为什么冥想应用程序最适合正念放松

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冥想和其他改善精神状态的正念技术越来越受欢迎，在现代世界中非常普遍。随着智能手机的出现和移动应用程序的广泛采用，每个人都能从现代技术中获益，从而改善心理健康和福祉。

放松的冥想应用程序

特别是在冠状病毒大流行期间，越来越多的人开始使用冥想应用程序来改善心理健康。

为什么每天冥想是有益的

训练您的思想集中注意力并重定向您的思想以实现身心平静的过程称为冥想。人们开始将冥想融入他们的日常锻炼中，以提高对自我和周围环境的认识。每天冥想可以帮助您将注意力集中在当下，并防止它不必要地四处游荡。

作为一项常规练习，冥想有很多好处，其中许多已经被科学证明和确立。冥想的一些好处包括，

• 减压
• 有助于减少焦虑
• 促进情绪健康
• 提高意识并帮助一个人成长为更好的自己
• 有助于提高注意力和注意力
• 有助于提高思维清晰度，保持头脑年轻，并减少与年龄有关的记忆丧失
• 改善行为并灌输善良
• 这是对抗成瘾的好方法。
• 冥想已被证明对治疗失眠等睡眠障碍非常有用，并且有助于改善整体睡眠。
• 有助于更好地控制疼痛
• 非常适合降低高血压和稳定心率

冥想是一种可以在任何地方练习的活动，即无需会员资格、无需设备，也无需特殊准备。你所需要的只是一点点时间、你的思想和专注。冥想者现在积极使用的一项有趣的技术进步是各种类型的冥想应用程序，包括引导式冥想应用程序。

使用应用程序进行引导冥想

冥想应用程序可在 Android 和 Apple 设备上使用。您可以在相应的 Play 商店中轻松找到这些应用程序的主机，并将它们下载到您的设备上。这些冥想应用程序大部分都可以免费下载，尽管许多可能具有提供附加功能和高级功能的应用程序内购买。

冥想应用程序的功能

冥想应用程序变得越来越流行，因为它们易于下载，易于在移动设备上使用，并根据您的喜好提供出色的方法、技术和冥想类型。大多数引导式冥想应用程序都是语音引导的，有些是预先录制的，有些是现场直播的，您甚至可以在其中一些应用程序中预订您的日程安排和时间。冥想课程由每天提供精心策划的指导冥想课程的讲师提供现场直播。

如何使用智能手机应用程序开始冥想

为了使用冥想应用程序，您可以下载您选择的应用程序、注册和登录。根据您希望开始的冥想类型或持续时间，您可以单击该选项并跟随冥想课程进行。在冥想时使用耳机或设备的扬声器可以让您更自由地访问您希望冥想的任何动作或位置。如果您正在参加现场引导冥想，您可能需要打开视频和音频，以便当您观看他/她的现场冥想时，您可以通过跟随教练正在做的事情来参加一对一或小组会议。

我必须为在线实时冥想付费吗？

如果您的冥想应用程序具有应用程序内付款并且您希望使用它们，则需要使用网上银行或信用卡或借记卡购买它们。完成所有设置后，您就可以使用这些冥想应用程序来改善您的思想和生活！

冥想应用程序对正念放松的好处

使用智能手机应用程序来放松和平静心灵有很多好处。使用应用程序进行引导冥想的一些好处是：

1. 让您尝试不同类型的在线冥想

在当地的冥想俱乐部报名参加冥想课程可能会限制您使用几种类型的冥想技巧，具体取决于教练擅长的冥想类型。但是，由于各种平台上有如此多的冥想应用程序，您可以选择适合您并为您带来最大益处的冥想。无论是超然冥想、观想冥想还是慈悲冥想，尝试不同类型的冥想程序会让你知道哪一种最适合你。

2.便携式访问

虽然冥想不被认为是一种锻炼或锻炼方式，但它被很好地考虑到适合健康和保健的范畴。但是，如前所述，它不需要任何设备。冥想应用程序是便携式的，因为它们在您的移动设备或平板电脑上，使它们更方便随时随地使用。

3. 经济实惠

冥想应用程序的另一个巨大好处是，与面对面的会话相比，它们是负担得起的。事实上，它们是物有所值的，尤其是它们为每月、每季度或每年订阅提供的广泛功能。事实上，许多冥想应用程序都是免费的，并提供令人惊叹的引导式冥想课程。

4. 实时会话选项

冥想应用程序不仅适用于那些希望通过预先录制的指导课程进行冥想的人。许多冥想应用程序提供实时冥想课程，这些课程可以根据您的日程安排重复或一次性进行。

5. 提供团体和个人课程。

喜欢在团体中冥想还是喜欢独自度过一段平静的时光？你会发现市场上有各种各样的应用程序。作为团体的一部分进行冥想以及单独进行冥想有很多好处。随着选择的灵活性，冥想应用程序越来越受欢迎。

6. 多种冥想方法和技巧。

冥想不是一维的。根据您的练习和选择水平，您可以选择许多不同的形式、类型和方法。使用冥想应用程序，您可以选择自己的冥想类型。事实上，许多应用程序还允许您选择一门课程，带您了解不同级别、类型和冥想的组合。

7. 帮助与世界各地的人建立联系

加入冥想应用程序和群组可以让您结识来自不同背景、国家和文化的人。这也使您能够更多地了解他们的冥想经历以及冥想如何改变了他们的生活。

8.一个伟大的压力克星

冥想是一种众所周知的压力克星。在您的手机上安装一个冥想应用程序非常有用，因为它可以在您想打坐以消除一天中遇到的压力情况时使用。

9. 提供不同级别的冥想练习

无论您是初学者还是经验丰富的冥想练习者，您都可以找到提供适合您的熟练程度和专业知识的冥想技巧的冥想应用程序。

10. 轻松连接到设备或 Alexa 和 Google Home

还记得亚马逊的 Alexa 等科技设备通过技术整合营造正确氛围的广告吗？嗯，这可以通过可以通过您的移动设备连接到 Alexa 和其他此类设备的冥想应用程序来实现。这样做不仅容易，而且是一种很好的免提冥想方法。

放松和平静的最佳正念应用程序

现在我们知道了冥想和正念应用程序的各种好处，让我们看看它们中最好的！

顶空

最受欢迎的应用程序之一，提供数百种引导式冥想、睡眠声音、儿童冥想和动画选项，以帮助您完成课程。这是一款付费应用程序，可在您注册前提供一个月的试用期。

冷静的

如果您正在寻找范围广泛的冥想持续时间（从 3 分钟到长达 35 分钟），它是一款很棒的应用程序。您可以选择背景声音和焦点。该应用程序还为初学者提供为期 21 天的课程，并且每天都会添加新的冥想。该应用程序是免费的，但您也可以选择应用内购买。

光环

用于日常冥想的应用程序，可让您根据当天的心情个性化每个会话。您可以选择自己的声音、故事、动画等，它还允许您设置会话期间呼吸暂停的提醒。此应用程序可在 Android 和 iOS 上使用，此外，它是一款免费应用程序，还提供应用程序内购买。

圣泛

基于吠陀冥想原则的正念冥想应用程序。如果你喜欢走传统的方式，这个应用程序提供神圣的圣歌、声音和咒语，有助于更好地集中注意力。该应用程序可通过应用内购买选项免费下载。

在线引导冥想的顶级冥想应用程序

United We Care 应用程序提供广泛的心理健康和保健服务，包括与最好的心理治疗师、社会工作者和律师的在线咨询，以及大量有关冥想、专注、正念、压力、睡眠和专注的在线资源。您可以选择您希望使用的服务并注册该应用程序，以获得完美的冥想和正念课程。你可以。根据您的喜好选择流式传输冥想视频或音频。最重要的是， United We Care 应用程序是一款完全免费的在线冥想应用程序，并且非常易于使用。在 Apple App Store 或 Google Play Store 中搜索“United We Care”下载。

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