ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌తో వ్యవహరించడానికి భర్త మార్గదర్శకం

ఈ దృశ్యాన్ని ఊహించండి: మీ భార్య ఇటీవల అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డకు జన్మనిచ్చింది. ఆమె డెలివరీ తర్వాత ఆమె కొన్ని తీవ్రమైన భావోద్వేగాలకు గురవుతుందని మీరు గ్రహించారు. మీ భార్యకు తీవ్రమైన మానసిక కల్లోలం ఉందని మీరు త్వరలోనే గ్రహిస్తారు, ఇందులో అధిక ఏడుపు, నిద్రలేమి, ఏకాగ్రత లేకపోవడం మరియు అలసట ఉండవచ్చు.

పురుషులలో ప్రసవానంతర డిప్రెషన్

కొంతమంది వ్యక్తులు ఈ లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ వైద్య సలహాను పొందమని మిమ్మల్ని నిరాకరించవచ్చు, దీనిని గర్భం యొక్క అనంతర ప్రభావాలు అని పిలుస్తారు; ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌లో ఉన్న జీవిత భాగస్వామితో మీరు వ్యవహరించే అవకాశం ఎప్పుడూ ఉంటుంది.

బేబీ బ్లూస్ లేదా ప్రసవానంతర డిప్రెషన్?

ఈ మూడ్ స్వింగ్‌లు బేబీ బ్లూస్‌కి సంకేతాలు కావచ్చు. బేబీ బ్లూస్ అంటే స్త్రీలు ప్రసవించిన 3 నుండి 10 రోజుల తర్వాత భయం మరియు విచారాన్ని కలిగి ఉంటారు. ప్రవర్తనా కార్యకలాపాల్లో ఇది స్వల్పంగా పనిచేయకపోవడం అయినప్పటికీ, బేబీ బ్లూస్‌తో బాధపడుతున్న 80% మంది మహిళలు మందులు లేదా చికిత్స లేకుండానే దాని నుండి కోలుకునే ధోరణిని కలిగి ఉంటారు.

అయినప్పటికీ, ప్రసవానంతర మాంద్యం బేబీ బ్లూస్ కంటే చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది – ఇది దాదాపు 15% జననాలలో సంభవిస్తుంది. CDC పరిశోధన ప్రకారం, USలో 8 మంది మహిళల్లో 1 మంది ప్రసవానంతర మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారు.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు:

1. భయం

2. ఆందోళన

3. అపరాధం

4. నిస్సహాయత

5. అశాంతి

6. అభిరుచులు లేదా కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం

7. శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రత లేకపోవడం

8. ఐసోలేషన్

9. అధిక నిద్ర లేదా నిద్రలేమి

10. ఆకలి లేకపోవడం లేదా అతిగా తినడం

11. ఆత్మహత్య ధోరణులు

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ యొక్క ప్రభావాలు

ప్రసవానంతర మాంద్యం యొక్క లక్షణాలు ప్రసవించిన కొన్ని వారాలలో ప్రారంభమవుతాయి, చివరికి నవజాత శిశువును జాగ్రత్తగా చూసుకునే తల్లి సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకుంటుంది. అంతేకాకుండా, శిశువును పోషించడంలో అసమర్థత గురించి ఆలోచించడం పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను మరింత ప్రేరేపిస్తుంది.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ కారణాలు

ప్రసవానంతర మాంద్యం 3 కారణాలను కలిగి ఉంటుంది:

1. జీవ కారణాలు

హార్మోన్లు మరియు శరీరం యొక్క జీవ చక్రంలో మార్పు మానసిక కల్లోలం మరియు పనిచేయని ప్రవర్తనతో సహా శారీరక మార్పులకు దారితీయవచ్చు. శరీరంలో మార్పులు గర్భం దాల్చినప్పటి నుండి చనుబాలివ్వడం వరకు మొదలవుతాయి మరియు శరీరంలో సమతుల్యత దశకు చేరుకోవడానికి చాలా సమయం పట్టవచ్చు. ఇది క్రమంగా, మహిళలను చాలా నిరాశకు గురి చేస్తుంది.

2. మానసిక సామాజిక కారణాలు

ప్రెగ్నెన్సీ అనుభవం కొందరికి ఆనందంగా ఉంటుంది, అయితే, కొంతమంది స్త్రీలకు బాధాకరమైన అనుభవం ఉండవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీలు అన్ని బాధలు మరియు బాధలను మాత్రమే గుర్తుంచుకునే అవకాశం ఉంది. బాధాకరమైన అనుభవం కుటుంబంతో, ముఖ్యంగా భర్తతో ప్రతికూల సంబంధాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ కూడా సంతానం కోసం సిద్ధంగా లేకపోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు. ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌కు దారితీసే ‘పరిపూర్ణ తల్లి’గా ఉండాలనే ఒత్తిడి కూడా ఉండవచ్చు.

3. వైద్య కారణాలు

తల్లి మందులు లేదా మందులను తీసుకుంటే లేదా గర్భధారణకు ముందు లేదా గర్భధారణ సమయంలో మానసిక రుగ్మత ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, తల్లి ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌ను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌తో భర్తలు ఎలా సహాయపడగలరు

ప్రసవానంతర మాంద్యం సంభవించడంలో భార్య తన జీవిత భాగస్వామితో ఉన్న సంబంధం అత్యంత ప్రభావవంతమైన కారకాల్లో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. అందువల్ల, ఈ రకమైన నిరాశను అధిగమించడంలో భార్యలకు సహాయం చేయడంలో భర్తలు తమ పాత్రను అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. ఇతర ప్రభావ కారకాలు జీవ కారకాలు మరియు సామాజిక మద్దతు లేకపోవడం కావచ్చు.

ప్రసవానంతర మరియు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌లో మీరు మీ భార్యకు మద్దతునిచ్చే మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఊహించవద్దు, అడగండి

చాలా మంది పురుషులు తమ భార్య గర్భం దాల్చిన తర్వాత ఏమి అనుభవిస్తుందో ఊహించుకుంటారు మరియు వారి భార్యతో తప్ప అందరితో అదే విషయం గురించి మాట్లాడతారు. కాబట్టి, మీ భార్యను కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు వినడం చాలా ముఖ్యం. ఆమె ఎలా ఫీలవుతుందో ఆమెను అడగండి మరియు ఆమె మీతో దుర్బలంగా ఉండనివ్వండి. ఆమెను బలంగా ఉండమని లేదా ఉత్సాహంగా ఉండమని అడగవద్దు. ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. సానుభూతి చూపండి మరియు ఈ సమయంలో ఆమెకు ఏమి అవసరమో ఆమెకు చెప్పనివ్వండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి.

2. పరిశోధన మరియు స్వీయ-విద్య

మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల గురించి పరిశోధించండి మరియు మీ భార్య ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోండి. స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడితో మాట్లాడండి మరియు సమస్య గురించి మరింత స్పష్టమైన చిత్రాన్ని పొందడానికి చికిత్సకుడు లేదా మానసిక సలహాదారుని సంప్రదించండి.

3. అందుబాటులో ఉండండి, ఇంకా సరిహద్దులను కొనసాగించండి

బాధ్యత వహించండి మరియు ఆమెకు మీకు అవసరమైనప్పుడు ఆమెతో ఉండండి. డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌లకు ఆమెతో పాటు వెళ్లండి. ఇంటి పని వంటి అల్పమైన సమస్యల కోసం ఆమెను ఇబ్బంది పెట్టకుండా ప్రయత్నించండి మరియు ఆమె తన స్వంత వేగంతో, అంటే శిశువుతో జీవితంతో సుఖంగా ఉండనివ్వండి. ఇది ఆమెకు కొంత “సమయం” ఇస్తుంది, ఇక్కడ ఆమె ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవచ్చు మరియు ఆమె ఆలోచనలను నిర్వహించవచ్చు.

4. వ్యక్తులతో పరిమితులను సెట్ చేయండి

ప్రతిఒక్కరూ ఒకరికి ఎదురయ్యే లక్షణాల గురించి అడిగే సమయంలో సాంఘికీకరించడం కష్టం. ఇన్‌కమింగ్ కమ్యూనికేషన్‌ని అంగీకరించండి మరియు మీ భార్యకు కొన్ని మంచి హృదయపూర్వక సందేశాలను పంపండి.

5. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

నవజాత శిశువుకు తల్లిదండ్రులను అందించడంలో మీ మానసిక ఆరోగ్యం కూడా ఒక ముఖ్యమైన అంశం. కుటుంబాన్ని సంరక్షించే వ్యక్తిగా, ఏదైనా తప్పు జరిగినప్పుడు మీరు నిరుత్సాహానికి గురవుతారు లేదా చాలా నిర్ణయాత్మకంగా ఉండవచ్చు. మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోండి. వారాంతాల్లో మీరు ఆనందించే పనులను చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. పితృత్వ సెలవుల కోసం మీ కంపెనీ యొక్క ప్రొఫెషనల్ పాలసీని చూడండి మరియు అడగండి మరియు మీరే సులభంగా ఉండండి.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌ను అధిగమించడం

మీ భార్యతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఒక చిన్న ప్రయత్నం ఆమె ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌ను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ దాని కోసం మీరు జ్ఞానంతో పాటు చికిత్సకుడు అందించగల సాధనాలతో మిమ్మల్ని మీరు సన్నద్ధం చేసుకోవాలి. కాబట్టి ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ సంకేతాలను విస్మరించవద్దు, బదులుగా ఒక నిపుణుడి సలహాను వెతకండి మరియు అటువంటి గంభీరమైన సమయంలో మీ భార్యకు నిజంగా అవసరమైన వ్యక్తిగా ఉండండి.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here