Category: దృష్టి

హైపర్‌ఫిక్సేషన్ వర్సెస్ హైపర్ ఫోకస్: ADHD, ఆటిజం మరియు మానసిక అనారోగ్యం

ఎవరైనా ఏదైనా కార్యకలాపానికి అతుక్కుపోయి తమ చుట్టూ జరుగుతున్న విషయాల గురించి సమయం మరియు స్పృహ కోల్పోవడం మీరు చూశారా? హైపర్‌ఫిక్సేషన్ మరియు హైపర్‌ఫోకస్ తరచుగా పర్యాయపదంగా ఉపయోగించబడతాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, అర్ధం లేని విషయాలు లేదా కార్యకలాపాలపై అధిక దృష్టి అనేది ఒకరి జీవన నాణ్యతకు హానికరం. అతిగా తినడం, మాజీ భాగస్వామిపై మక్కువ, నిర్దిష్ట వస్త్రాన్ని ఉపయోగించడం మొదలైనవి కూడా హైపర్ ఫిక్సేషన్ యొక్క ఉదాహరణ కిందకు వస్తాయి. అనేక వైద్య పరిస్థితులు హైపర్ ఫోకస్ మరియు హైపర్ స్థిరీకరణకు కారణమవుతాయి, అవి: అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్స్ (ASD) అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) మనోవైకల్యం డిప్రెషన్ ఆందోళన రుగ్మతలు ఈ రెండూ ADHD మరియు ASD యొక్క సహ-సంబంధిత సంకేతాలు మరియు కలిసి చికిత్స చేయవచ్చు.

Read More
Lack of Social Skills In Kids

పిల్లల్లో సామాజిక నైపుణ్యాలు లేకపోవడానికి కారణాలు ఏమిటి?

చిన్న పిల్లల్లో సామాజిక నైపుణ్యాలు లేకపోవడం వెనుక ఉన్న సమస్య ఏమిటి? వివిధ అంశాలు ఈ సమస్యకు దోహదపడుతుండగా, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు వ్యక్తులతో సముచితంగా సంభాషించడాన్ని లోతుగా బోధిస్తారు. ఈ బ్లాగ్ తల్లిదండ్రులకు సామాజిక నైపుణ్యాలు లేని వారి పిల్లలకు సహాయం చేయడానికి ఏడు స్టీవెన్‌లను అందిస్తుంది. దశ 2: వారి బట్టలు లేదా జుట్టుపై ఇతరులను అభినందించమని పిల్లలను ప్రోత్సహించండి. సామాజిక నైపుణ్యాలతో విజయవంతం కావడానికి తమ బిడ్డకు అదనపు సహాయం అవసరమని ఎవరైనా ఆందోళన చెందుతున్నప్పటికీ, ఏమి చేయకూడదనే దాని గురించి తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

Read More

సక్సెస్ కోసం ఇంట్రా పర్సనల్ ఇంటెలిజెన్స్ డెవలప్ చేయడానికి చిట్కాలు

బహుళ మేధస్సుల సిద్ధాంతంలో, సహజమైన మేధస్సు, వ్యక్తుల మధ్య మేధస్సు మరియు అంతర్గత మేధస్సు వంటివి గార్డనర్ ద్వారా అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. ఫలితంగా, స్వీయ ప్రతిబింబం కోసం తక్కువ సమయం ఉంది. మీ అంతర్గత మేధస్సు మీ ప్రేరణ, మీ అభ్యాస శైలి, మీ బలాలు మరియు మీ వృద్ధి అవకాశాలను నిర్ణయిస్తుంది. ఎలాంటి సంకోచం లేకుండా వారి భావాలను స్వీకరించండి. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ జీవితకాలంలో లేదా వ్యక్తిగత అనుభవం ద్వారా ఈ నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు. ఒక వ్యక్తి అంతర్లీన మేధస్సును నిర్మించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి

ఒకరు దానిని వారి వ్యక్తిగత జీవితంలో అమలు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు మరియు దానిని వారి వృత్తి జీవితంలో వర్తింపజేయవచ్చు. ఏ వృత్తిలోనైనా, ఉద్యోగుల మధ్య కమ్యూనికేషన్ జట్టును కలిసి ఉంచడానికి కీలకం. అంతర్గత మేధస్సును అభివృద్ధి చేయడం అనేది ఆత్మపరిశీలనతో మాత్రమే ప్రారంభమవుతుంది, కానీ కొన్ని కార్యకలాపాల ద్వారా దానిని పొందవచ్చు. మీరు వారి పనిని చదివి ఉండవచ్చు లేదా వారి మాటలు విని ఉండవచ్చు, కానీ అది వారిని ఒక రకమైన వ్యక్తిగా చేసే అంతర్గత మేధస్సు వల్ల అని మీకు తెలుసా?

Read More

రిలేషన్షిప్ కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీలో లింబిక్ రెసొనెన్స్ ఎలా ఉపయోగించాలి

లింబిక్ రెసొనెన్స్ అనేది రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీ రంగంలో చాలా కొత్త భావన. లింబిక్ మెదడు సెరెబ్రమ్ కింద లోతైన మానవ మెదడు యొక్క మధ్య భాగంలో ఉంది. ఇది మన జ్ఞాపకాలను మరియు అభ్యాసాలను భద్రపరుస్తుంది. మానసికంగా దృష్టి కేంద్రీకరించబడిన చికిత్స మార్గదర్శకాల ప్రకారం, ఇక్కడ వివరించబడిన కౌన్సెలింగ్ యొక్క మూడు స్పష్టంగా నిర్వచించబడిన దశలలో లింబిక్ రెసొనెన్స్ వర్తించబడుతుంది: ప్రారంభించడానికి, జంటలు తమ భాగస్వామితో వ్యక్తిగత స్థాయిలో సంభాషించేటప్పుడు తమను మరియు వారి స్వంత భావోద్వేగాలను గమనిస్తారు. అభ్యాసం వారు ఒకరి గురించి ఒకరు ఎలా ఆలోచిస్తారు, వారు ఒకరితో ఒకరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు మరియు వారి ఖననం చేయబడిన అభద్రతాభావాలు మరియు భయాలు ఏమిటో తెలుపుతుంది. చికిత్స యొక్క చివరి దశలో, జంటలు తమ వ్యత్యాసాలను మరియు ప్రతికూలతను పక్కన పెట్టి, సంబంధం యొక్క ప్రధాన భావోద్వేగ అంశంలో లోతుగా మునిగిపోతారు.

Read More

స్కూల్ గైడెన్స్ కౌన్సెలర్‌లు టీనేజ్‌లు మరియు విద్యార్థులు వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా నిర్వహించడంలో సహాయపడతారు

పాఠశాల మార్గదర్శక సలహాదారులు వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయం చేయడం ద్వారా విద్యార్థులు మరియు యుక్తవయస్కుల జీవితాలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తారు. చాలా హోంవర్క్ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుందా? మీ తల్లిదండ్రులు ప్రతిరోజూ గొడవ పడుతున్నారని మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా? మొత్తంమీద, నేటి ప్రపంచంలో యువకులు మరియు విద్యార్థులు ఎదుర్కొంటున్న అనేక సవాళ్లను పరిష్కరించడానికి పాఠశాల మార్గదర్శక సలహాదారులు బాగా శిక్షణ పొందారు. ఈ రెండు రంగాలలో మీ ప్రవర్తనా విధానాలు మరియు పనితీరు గురించి లూప్‌లో ఉండటం చాలా కీలకం. పాఠశాల మార్గదర్శక సలహాదారుగా విభిన్న శ్రేణి పాత్రలు ఉన్నాయి, ఇది మీ ఆసక్తి, అర్హత మరియు పని వాతావరణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

Read More
controlling-anger

ఒత్తిడి సమయంలో కోపం నిర్వహణ

ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత విస్తృతంగా గుర్తించబడిన 6 భావోద్వేగాలలో కోపం కూడా ఒకటి. ప్రజలు “రక్తం దిమ్మలు” అనే పదబంధాన్ని కోపంతో ముడిపెట్టడానికి ఒక కారణం ఉంది. మీ కోపాన్ని అరికట్టడం కంటే వ్యక్తపరచాలని ఎల్లప్పుడూ సలహా ఇస్తారు. కోపాన్ని చెడు భావనగా లేదా కోపంగా ఉన్న వ్యక్తిని చెడ్డ వ్యక్తిగా భావించకుండా ఉండటం ముఖ్యం. మీరు విధ్వంసకతను ఎంచుకోవచ్చు మరియు చెడ్డ రోజు నుండి బయటపడటానికి మీ మార్గాన్ని కేకలు వేయవచ్చు లేదా ప్రతికూల పరిస్థితిలో రాజీ పడకుండా మరియు మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచకుండా మీ భావోద్వేగాలను మరియు శక్తిని నియంత్రించడంలో మీరు పని చేయవచ్చు. సంక్షిప్తంగా, ఈ వేగవంతమైన ప్రపంచంలో ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకునే మానసిక శాంతిని కనుగొనడంలో కోపం నిర్వహణ మిమ్మల్ని ఒక అడుగు ముందుకు వేస్తుంది. బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి వ్యతిరేకంగా కాకుండా నిర్మాణాత్మక మార్గంలో ఈ భావోద్వేగం యొక్క అవుట్‌లెట్‌లో కోపం నిర్వహణ ఒక ఖచ్చితమైన ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. వ్యాధి వ్యాప్తి చెందుతున్న ఈ కఠినమైన, అపూర్వమైన సమయాల్లో, ప్రజలు అనేక రకాల మానసిక సమస్యలతో బాధపడటం చాలా సాధారణం. లాక్‌డౌన్‌లో ఉండటం మరియు మా ఇళ్లలో కూపప్ చేయడం వల్ల, మేము అన్ని రకాల ఒత్తిడి మరియు భావోద్వేగ అసమతుల్యతను ఎదుర్కొనే కేంద్రంలో ఉన్నాము.

Read More
patience

సహనం మన భావోద్వేగ శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

హైవేపై పెద్ద ట్రాఫిక్ జామ్‌లో చిక్కుకున్నట్లు ఊహించుకోండి, వ్యక్తులు నిరంతరం మోగించడం మరియు సైరన్‌లు మోగించడం మరియు మీకు మరింత కోపంగా మరియు నిరుత్సాహంగా అనిపించేలా చేస్తుంది. ఆ కోపం మరియు చిరాకు ఆ క్షణంలో మీకు ఎలా ఉపయోగపడుతుందో ఆలోచించండి? ఇతరుల భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. మనం ఓపికగా ఉన్నప్పుడు, తక్షణమే ఏదైనా స్పందించే బదులు పాజ్ చేసి ప్రతిస్పందించగలుగుతాము, తద్వారా పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోయే సంభావ్యతను నివారిస్తాము. మనం చేయగలిగినది ముందుకు సాగడం మరియు విషయాలను మెరుగైన పద్ధతిలో ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను కనుగొనడం.

Read More
vision-boards-focused

విజన్ బోర్డులను ఉపయోగించే ప్రముఖులు

హెలెన్ కెల్లర్ “గ్రుడ్డితనం కంటే అధ్వాన్నమైన విషయం కంటి చూపును కలిగి ఉండటం, కానీ దృష్టి లేదు” అని చెప్పినప్పుడు ఆమె అర్థం ఏమిటి? లక్ష్యాలు మరియు ఆకాంక్షలను సాధించడానికి మనల్ని నడిపించే శక్తి దృష్టి. వ్యక్తి పని చేస్తున్న లక్ష్యాలు లేదా ఆకాంక్షల గురించి ఒక వ్యక్తికి దృశ్యమాన రిమైండర్‌గా ఇది ఉపయోగించబడుతుంది. నేను ఇంటికి వచ్చాను, దానిపై బరాక్ ఒబామా చిత్రాన్ని ఉంచాను, మరియు ప్రారంభోత్సవానికి నేను ధరించాలనుకుంటున్న నా దుస్తుల చిత్రాన్ని ఉంచాను. నిజానికి, మీరు మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం మంచానికి వెళ్లడం గురించి కూడా ధ్యానం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

Read More

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority





    • United States+1
    • India (भारत)+91
    • Afghanistan (‫افغانستان‬‎)+93
    • Albania (Shqipëri)+355
    • Algeria (‫الجزائر‬‎)+213
    • American Samoa+1684
    • Andorra+376
    • Angola+244
    • Anguilla+1264
    • Antigua and Barbuda+1268
    • Argentina+54
    • Armenia (Հայաստան)+374
    • Aruba+297
    • Australia+61
    • Austria (Österreich)+43
    • Azerbaijan (Azərbaycan)+994
    • Bahamas+1242
    • Bahrain (‫البحرين‬‎)+973
    • Bangladesh (বাংলাদেশ)+880
    • Barbados+1246
    • Belarus (Беларусь)+375
    • Belgium (België)+32
    • Belize+501
    • Benin (Bénin)+229
    • Bermuda+1441
    • Bhutan (འབྲུག)+975
    • Bolivia+591
    • Bosnia and Herzegovina (Босна и Херцеговина)+387
    • Botswana+267
    • Brazil (Brasil)+55
    • British Indian Ocean Territory+246
    • British Virgin Islands+1284
    • Brunei+673
    • Bulgaria (България)+359
    • Burkina Faso+226
    • Burundi (Uburundi)+257
    • Cambodia (កម្ពុជា)+855
    • Cameroon (Cameroun)+237
    • Canada+1
    • Cape Verde (Kabu Verdi)+238
    • Caribbean Netherlands+599
    • Cayman Islands+1345
    • Central African Republic (République centrafricaine)+236
    • Chad (Tchad)+235
    • Chile+56
    • China (中国)+86
    • Christmas Island+61
    • Cocos (Keeling) Islands+61
    • Colombia+57
    • Comoros (‫جزر القمر‬‎)+269
    • Congo (DRC) (Jamhuri ya Kidemokrasia ya Kongo)+243
    • Congo (Republic) (Congo-Brazzaville)+242
    • Cook Islands+682
    • Costa Rica+506
    • Côte d’Ivoire+225
    • Croatia (Hrvatska)+385
    • Cuba+53
    • Curaçao+599
    • Cyprus (Κύπρος)+357
    • Czech Republic (Česká republika)+420
    • Denmark (Danmark)+45
    • Djibouti+253
    • Dominica+1767
    • Dominican Republic (República Dominicana)+1
    • Ecuador+593
    • Egypt (‫مصر‬‎)+20
    • El Salvador+503
    • Equatorial Guinea (Guinea Ecuatorial)+240
    • Eritrea+291
    • Estonia (Eesti)+372
    • Ethiopia+251
    • Falkland Islands (Islas Malvinas)+500
    • Faroe Islands (Føroyar)+298
    • Fiji+679
    • Finland (Suomi)+358
    • France+33
    • French Guiana (Guyane française)+594
    • French Polynesia (Polynésie française)+689
    • Gabon+241
    • Gambia+220
    • Georgia (საქართველო)+995
    • Germany (Deutschland)+49
    • Ghana (Gaana)+233
    • Gibraltar+350
    • Greece (Ελλάδα)+30
    • Greenland (Kalaallit Nunaat)+299
    • Grenada+1473
    • Guadeloupe+590
    • Guam+1671
    • Guatemala+502
    • Guernsey+44
    • Guinea (Guinée)+224
    • Guinea-Bissau (Guiné Bissau)+245
    • Guyana+592
    • Haiti+509
    • Honduras+504
    • Hong Kong (香港)+852
    • Hungary (Magyarország)+36
    • Iceland (Ísland)+354
    • India (भारत)+91
    • Indonesia+62
    • Iran (‫ایران‬‎)+98
    • Iraq (‫العراق‬‎)+964
    • Ireland+353
    • Isle of Man+44
    • Israel (‫ישראל‬‎)+972
    • Italy (Italia)+39
    • Jamaica+1876
    • Japan (日本)+81
    • Jersey+44
    • Jordan (‫الأردن‬‎)+962
    • Kazakhstan (Казахстан)+7
    • Kenya+254
    • Kiribati+686
    • Kosovo+383
    • Kuwait (‫الكويت‬‎)+965
    • Kyrgyzstan (Кыргызстан)+996
    • Laos (ລາວ)+856
    • Latvia (Latvija)+371
    • Lebanon (‫لبنان‬‎)+961
    • Lesotho+266
    • Liberia+231
    • Libya (‫ليبيا‬‎)+218
    • Liechtenstein+423
    • Lithuania (Lietuva)+370
    • Luxembourg+352
    • Macau (澳門)+853
    • Macedonia (FYROM) (Македонија)+389
    • Madagascar (Madagasikara)+261
    • Malawi+265
    • Malaysia+60
    • Maldives+960
    • Mali+223
    • Malta+356
    • Marshall Islands+692
    • Martinique+596
    • Mauritania (‫موريتانيا‬‎)+222
    • Mauritius (Moris)+230
    • Mayotte+262
    • Mexico (México)+52
    • Micronesia+691
    • Moldova (Republica Moldova)+373
    • Monaco+377
    • Mongolia (Монгол)+976
    • Montenegro (Crna Gora)+382
    • Montserrat+1664
    • Morocco (‫المغرب‬‎)+212
    • Mozambique (Moçambique)+258
    • Myanmar (Burma) (မြန်မာ)+95
    • Namibia (Namibië)+264
    • Nauru+674
    • Nepal (नेपाल)+977
    • Netherlands (Nederland)+31
    • New Caledonia (Nouvelle-Calédonie)+687
    • New Zealand+64
    • Nicaragua+505
    • Niger (Nijar)+227
    • Nigeria+234
    • Niue+683
    • Norfolk Island+672
    • North Korea (조선 민주주의 인민 공화국)+850
    • Northern Mariana Islands+1670
    • Norway (Norge)+47
    • Oman (‫عُمان‬‎)+968
    • Pakistan (‫پاکستان‬‎)+92
    • Palau+680
    • Palestine (‫فلسطين‬‎)+970
    • Panama (Panamá)+507
    • Papua New Guinea+675
    • Paraguay+595
    • Peru (Perú)+51
    • Philippines+63
    • Poland (Polska)+48
    • Portugal+351
    • Puerto Rico+1
    • Qatar (‫قطر‬‎)+974
    • Réunion (La Réunion)+262
    • Romania (România)+40
    • Russia (Россия)+7
    • Rwanda+250
    • Saint Barthélemy+590
    • Saint Helena+290
    • Saint Kitts and Nevis+1869
    • Saint Lucia+1758
    • Saint Martin (Saint-Martin (partie française))+590
    • Saint Pierre and Miquelon (Saint-Pierre-et-Miquelon)+508
    • Saint Vincent and the Grenadines+1784
    • Samoa+685
    • San Marino+378
    • São Tomé and Príncipe (São Tomé e Príncipe)+239
    • Saudi Arabia (‫المملكة العربية السعودية‬‎)+966
    • Senegal (Sénégal)+221
    • Serbia (Србија)+381
    • Seychelles+248
    • Sierra Leone+232
    • Singapore+65
    • Sint Maarten+1721
    • Slovakia (Slovensko)+421
    • Slovenia (Slovenija)+386
    • Solomon Islands+677
    • Somalia (Soomaaliya)+252
    • South Africa+27
    • South Korea (대한민국)+82
    • South Sudan (‫جنوب السودان‬‎)+211
    • Spain (España)+34
    • Sri Lanka (ශ්‍රී ලංකාව)+94
    • Sudan (‫السودان‬‎)+249
    • Suriname+597
    • Svalbard and Jan Mayen+47
    • Swaziland+268
    • Sweden (Sverige)+46
    • Switzerland (Schweiz)+41
    • Syria (‫سوريا‬‎)+963
    • Taiwan (台灣)+886
    • Tajikistan+992
    • Tanzania+255
    • Thailand (ไทย)+66
    • Timor-Leste+670
    • Togo+228
    • Tokelau+690
    • Tonga+676
    • Trinidad and Tobago+1868
    • Tunisia (‫تونس‬‎)+216
    • Turkey (Türkiye)+90
    • Turkmenistan+993
    • Turks and Caicos Islands+1649
    • Tuvalu+688
    • U.S. Virgin Islands+1340
    • Uganda+256
    • Ukraine (Україна)+380
    • United Arab Emirates (‫الإمارات العربية المتحدة‬‎)+971
    • United Kingdom+44
    • United States+1
    • Uruguay+598
    • Uzbekistan (Oʻzbekiston)+998
    • Vanuatu+678
    • Vatican City (Città del Vaticano)+39
    • Venezuela+58
    • Vietnam (Việt Nam)+84
    • Wallis and Futuna (Wallis-et-Futuna)+681
    • Western Sahara (‫الصحراء الغربية‬‎)+212
    • Yemen (‫اليمن‬‎)+967
    • Zambia+260
    • Zimbabwe+263
    • Åland Islands+358






      • United States+1
      • India (भारत)+91
      • Afghanistan (‫افغانستان‬‎)+93
      • Albania (Shqipëri)+355
      • Algeria (‫الجزائر‬‎)+213
      • American Samoa+1684
      • Andorra+376
      • Angola+244
      • Anguilla+1264
      • Antigua and Barbuda+1268
      • Argentina+54
      • Armenia (Հայաստան)+374
      • Aruba+297
      • Australia+61
      • Austria (Österreich)+43
      • Azerbaijan (Azərbaycan)+994
      • Bahamas+1242
      • Bahrain (‫البحرين‬‎)+973
      • Bangladesh (বাংলাদেশ)+880
      • Barbados+1246
      • Belarus (Беларусь)+375
      • Belgium (België)+32
      • Belize+501
      • Benin (Bénin)+229
      • Bermuda+1441
      • Bhutan (འབྲུག)+975
      • Bolivia+591
      • Bosnia and Herzegovina (Босна и Херцеговина)+387
      • Botswana+267
      • Brazil (Brasil)+55
      • British Indian Ocean Territory+246
      • British Virgin Islands+1284
      • Brunei+673
      • Bulgaria (България)+359
      • Burkina Faso+226
      • Burundi (Uburundi)+257
      • Cambodia (កម្ពុជា)+855
      • Cameroon (Cameroun)+237
      • Canada+1
      • Cape Verde (Kabu Verdi)+238
      • Caribbean Netherlands+599
      • Cayman Islands+1345
      • Central African Republic (République centrafricaine)+236
      • Chad (Tchad)+235
      • Chile+56
      • China (中国)+86
      • Christmas Island+61
      • Cocos (Keeling) Islands+61
      • Colombia+57
      • Comoros (‫جزر القمر‬‎)+269
      • Congo (DRC) (Jamhuri ya Kidemokrasia ya Kongo)+243
      • Congo (Republic) (Congo-Brazzaville)+242
      • Cook Islands+682
      • Costa Rica+506
      • Côte d’Ivoire+225
      • Croatia (Hrvatska)+385
      • Cuba+53
      • Curaçao+599
      • Cyprus (Κύπρος)+357
      • Czech Republic (Česká republika)+420
      • Denmark (Danmark)+45
      • Djibouti+253
      • Dominica+1767
      • Dominican Republic (República Dominicana)+1
      • Ecuador+593
      • Egypt (‫مصر‬‎)+20
      • El Salvador+503
      • Equatorial Guinea (Guinea Ecuatorial)+240
      • Eritrea+291
      • Estonia (Eesti)+372
      • Ethiopia+251
      • Falkland Islands (Islas Malvinas)+500
      • Faroe Islands (Føroyar)+298
      • Fiji+679
      • Finland (Suomi)+358
      • France+33
      • French Guiana (Guyane française)+594
      • French Polynesia (Polynésie française)+689
      • Gabon+241
      • Gambia+220
      • Georgia (საქართველო)+995
      • Germany (Deutschland)+49
      • Ghana (Gaana)+233
      • Gibraltar+350
      • Greece (Ελλάδα)+30
      • Greenland (Kalaallit Nunaat)+299
      • Grenada+1473
      • Guadeloupe+590
      • Guam+1671
      • Guatemala+502
      • Guernsey+44
      • Guinea (Guinée)+224
      • Guinea-Bissau (Guiné Bissau)+245
      • Guyana+592
      • Haiti+509
      • Honduras+504
      • Hong Kong (香港)+852
      • Hungary (Magyarország)+36
      • Iceland (Ísland)+354
      • India (भारत)+91
      • Indonesia+62
      • Iran (‫ایران‬‎)+98
      • Iraq (‫العراق‬‎)+964
      • Ireland+353
      • Isle of Man+44
      • Israel (‫ישראל‬‎)+972
      • Italy (Italia)+39
      • Jamaica+1876
      • Japan (日本)+81
      • Jersey+44
      • Jordan (‫الأردن‬‎)+962
      • Kazakhstan (Казахстан)+7
      • Kenya+254
      • Kiribati+686
      • Kosovo+383
      • Kuwait (‫الكويت‬‎)+965
      • Kyrgyzstan (Кыргызстан)+996
      • Laos (ລາວ)+856
      • Latvia (Latvija)+371
      • Lebanon (‫لبنان‬‎)+961
      • Lesotho+266
      • Liberia+231
      • Libya (‫ليبيا‬‎)+218
      • Liechtenstein+423
      • Lithuania (Lietuva)+370
      • Luxembourg+352
      • Macau (澳門)+853
      • Macedonia (FYROM) (Македонија)+389
      • Madagascar (Madagasikara)+261
      • Malawi+265
      • Malaysia+60
      • Maldives+960
      • Mali+223
      • Malta+356
      • Marshall Islands+692
      • Martinique+596
      • Mauritania (‫موريتانيا‬‎)+222
      • Mauritius (Moris)+230
      • Mayotte+262
      • Mexico (México)+52
      • Micronesia+691
      • Moldova (Republica Moldova)+373
      • Monaco+377
      • Mongolia (Монгол)+976
      • Montenegro (Crna Gora)+382
      • Montserrat+1664
      • Morocco (‫المغرب‬‎)+212
      • Mozambique (Moçambique)+258
      • Myanmar (Burma) (မြန်မာ)+95
      • Namibia (Namibië)+264
      • Nauru+674
      • Nepal (नेपाल)+977
      • Netherlands (Nederland)+31
      • New Caledonia (Nouvelle-Calédonie)+687
      • New Zealand+64
      • Nicaragua+505
      • Niger (Nijar)+227
      • Nigeria+234
      • Niue+683
      • Norfolk Island+672
      • North Korea (조선 민주주의 인민 공화국)+850
      • Northern Mariana Islands+1670
      • Norway (Norge)+47
      • Oman (‫عُمان‬‎)+968
      • Pakistan (‫پاکستان‬‎)+92
      • Palau+680
      • Palestine (‫فلسطين‬‎)+970
      • Panama (Panamá)+507
      • Papua New Guinea+675
      • Paraguay+595
      • Peru (Perú)+51
      • Philippines+63
      • Poland (Polska)+48
      • Portugal+351
      • Puerto Rico+1
      • Qatar (‫قطر‬‎)+974
      • Réunion (La Réunion)+262
      • Romania (România)+40
      • Russia (Россия)+7
      • Rwanda+250
      • Saint Barthélemy+590
      • Saint Helena+290
      • Saint Kitts and Nevis+1869
      • Saint Lucia+1758
      • Saint Martin (Saint-Martin (partie française))+590
      • Saint Pierre and Miquelon (Saint-Pierre-et-Miquelon)+508
      • Saint Vincent and the Grenadines+1784
      • Samoa+685
      • San Marino+378
      • São Tomé and Príncipe (São Tomé e Príncipe)+239
      • Saudi Arabia (‫المملكة العربية السعودية‬‎)+966
      • Senegal (Sénégal)+221
      • Serbia (Србија)+381
      • Seychelles+248
      • Sierra Leone+232
      • Singapore+65
      • Sint Maarten+1721
      • Slovakia (Slovensko)+421
      • Slovenia (Slovenija)+386
      • Solomon Islands+677
      • Somalia (Soomaaliya)+252
      • South Africa+27
      • South Korea (대한민국)+82
      • South Sudan (‫جنوب السودان‬‎)+211
      • Spain (España)+34
      • Sri Lanka (ශ්‍රී ලංකාව)+94
      • Sudan (‫السودان‬‎)+249
      • Suriname+597
      • Svalbard and Jan Mayen+47
      • Swaziland+268
      • Sweden (Sverige)+46
      • Switzerland (Schweiz)+41
      • Syria (‫سوريا‬‎)+963
      • Taiwan (台灣)+886
      • Tajikistan+992
      • Tanzania+255
      • Thailand (ไทย)+66
      • Timor-Leste+670
      • Togo+228
      • Tokelau+690
      • Tonga+676
      • Trinidad and Tobago+1868
      • Tunisia (‫تونس‬‎)+216
      • Turkey (Türkiye)+90
      • Turkmenistan+993
      • Turks and Caicos Islands+1649
      • Tuvalu+688
      • U.S. Virgin Islands+1340
      • Uganda+256
      • Ukraine (Україна)+380
      • United Arab Emirates (‫الإمارات العربية المتحدة‬‎)+971
      • United Kingdom+44
      • United States+1
      • Uruguay+598
      • Uzbekistan (Oʻzbekiston)+998
      • Vanuatu+678
      • Vatican City (Città del Vaticano)+39
      • Venezuela+58
      • Vietnam (Việt Nam)+84
      • Wallis and Futuna (Wallis-et-Futuna)+681
      • Western Sahara (‫الصحراء الغربية‬‎)+212
      • Yemen (‫اليمن‬‎)+967
      • Zambia+260
      • Zimbabwe+263
      • Åland Islands+358