మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యంలో సాంకేతికత పాత్ర: సాంకేతికత ఈ స్థలాన్ని ఎలా పునర్నిర్వచిస్తుంది

పరిచయం

మానసిక ఆరోగ్యంలో సాంకేతికత పాత్ర మనపై చూపే ప్రభావంతో పాటు మద్దతు మరియు చికిత్స పరంగా తెరచిన సరిహద్దుల పరంగా సమగ్రమైనది. మన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం సాంకేతికత వినియోగంతో లోతుగా ముడిపడి ఉన్నాయి. మహమ్మారి మన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని చాలా వరకు ప్రభావితం చేసింది. సామాజిక అనుసంధానం, పని, మన ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం మరియు ఇతరత్రా పనులు చేయడం కోసం మేము సాంకేతికతపై మరింత ఎక్కువగా ఆధారపడటం ప్రారంభించిన సమయం ఇది. మేము ప్రపంచానికి చాలా డిజిటల్‌గా కనెక్ట్ అయి ఉండవచ్చు, కానీ మేము గతంలో కంటే ఎక్కువ ఒంటరిగా ఉన్నాము. బాధ్యతాయుతమైన డేటా ప్రాక్టీసులకు ఎలాంటి హామీ లేనప్పటికీ, సాంకేతికతలో పురోగతి కారణంగా మా వద్ద నాణ్యమైన ఆరోగ్య సంరక్షణ అందుబాటులో ఉంది. మిగతా వాటిలాగే, టెక్నాలజీ వినియోగం దాని లాభాలు మరియు నష్టాలను కలిగి ఉంటుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మనం టెక్నాలజీని ఎలా మరియు ఎంతవరకు ఉపయోగిస్తాము మరియు అది మనపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది అనే దాని గురించి జాగ్రత్త వహించడం సాధ్యమవుతుంది. సమతుల్యతను సాధించడం కీలకం: సాంకేతికతను మన ప్రయోజనం మరియు ప్రయోజనం కోసం ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి. ఈ కథనంలో, సాంకేతికత మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మధ్య ఉన్న లింక్‌ను మరియు దానిని మనం ఎలా ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవచ్చో అన్వేషిస్తాము.

మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యంలో సాంకేతికత పాత్ర

సరైన మౌలిక సదుపాయాలు మరియు సౌకర్యాల కొరత కారణంగా భారతదేశంలో 80% మందికి పైగా ప్రజలు మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సను పొందలేరు. [1] ఈ సంరక్షణ అంతరాన్ని పూరించడానికి మాకు తగినంత సంఖ్యలో మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు లేరు. భారతదేశంలో 1,00,00,000 జనాభాకు ఎనిమిది మంది కంటే తక్కువ మానసిక వైద్యులు ఉన్నారు, అధిక ఆదాయ దేశాలలో అదే జనాభాకు 600 మందికి పైగా మానసిక వైద్యులు ఉన్నారు. [2] మానసిక ఆరోగ్యం చుట్టూ ఉన్న కళంకం మన దేశంలో కూడా విస్తృతంగా ప్రబలంగా ఉంది. యువకులలో మూడింట ఒక వంతు మంది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల పట్ల తక్కువ జ్ఞానం మరియు ప్రతికూల వైఖరిని ప్రదర్శిస్తారు. [3] ఇవన్నీ కలిపి, మనకు అందుబాటులో ఉండే మరియు సౌకర్యవంతమైన మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు చాలా అవసరం. సాంకేతికతను నమోదు చేయండి. సాంకేతికత యొక్క వేగవంతమైన అభివృద్ధితో, మేము మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులను అంచనా వేయడం, పర్యవేక్షించడం మరియు చికిత్స చేయడం ఉత్తమం. మన మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును స్వీయ-నిర్వహణ కోసం మేము ఈ సాధనాలు మరియు వనరులను ఉపయోగించినప్పుడు, మేము మా డేటాను రూపొందించి, తగిన పరిష్కారాల కోసం వైద్యులకు అందిస్తున్నాము.

మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం విస్తృతంగా వినియోగంలోకి వస్తున్న సాంకేతికతలు

మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ పరిష్కారాల కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగంలోకి వస్తున్న కొన్ని అభివృద్ధి చెందుతున్న సాంకేతికతలు:

• స్మార్ట్‌ఫోన్ యాప్‌లు: స్వీయ-సహాయ వ్యాయామాలు, ఆలోచనా నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడం, సంపూర్ణత మరియు ధ్యానం మొదలైన కార్యకలాపాల ద్వారా వ్యక్తిగత శ్రేయస్సును మెరుగుపరచండి.
• చాట్‌బాట్‌లు: వినియోగదారులతో సంభాషణలను అనుకరించడం ద్వారా శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి అంచనాలు మరియు సూచనలను అందించండి [4]
• ధరించగలిగే పరికరాలు: బయోమెట్రిక్ సెన్సార్ల ద్వారా శారీరక కొలతలలో మార్పులను పర్యవేక్షించడం మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను ట్రాక్ చేయడంలో మరియు నిర్వహించడంలో సహాయపడే హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ (HRV) మరియు ఎలక్ట్రోడెర్మల్ యాక్టివిటీ (EDA) వంటి ఫీచర్లు
• వర్చువల్ రియాలిటీ: ఫోబియాస్ మరియు PTSD చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడిన లీనమయ్యే అనుభవం

ఈ ఆవిష్కరణలు, అభివృద్ధిలో ఉన్న అనేక ఇతర వాటితో పాటు, మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ స్థలాన్ని వేగంగా మారుస్తున్నాయి.

మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యంలో సాంకేతికత యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు

సాంకేతికతలో ఇటువంటి పురోగతితో, మన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంలో మనకు గణనీయమైన ప్రయోజనాలు మరియు సవాళ్లు ఉన్నాయి.

మానసిక ఆరోగ్యంలో సాంకేతికత యొక్క ప్రయోజనాలు:

• యాక్సెసిబిలిటీ: మద్దతు మరియు చికిత్స మా సౌలభ్యం వద్ద, ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా అందుబాటులో ఉన్నాయి
• వ్యక్తిగతీకరణ: యాప్‌లు మరియు ధరించగలిగే పరికరాల ద్వారా మేము అనుకూలమైన మద్దతు మరియు జోక్యాలను పొందవచ్చు
  
• డేటా సేకరణ: మూడ్, మూవ్‌మెంట్, లొకేషన్ మొదలైన సేకరించిన డేటా యొక్క విశ్లేషణ మానసిక అనారోగ్యాన్ని నివారించడంలో, ముందస్తుగా గుర్తించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.

మానసిక ఆరోగ్యంలో సాంకేతికత యొక్క సవాళ్లు:

• మానవ కనెక్షన్: వ్యక్తి చికిత్స, పీర్ సపోర్ట్ మరియు కమ్యూనిటీ పార్టిసిపేషన్ వంటి ముఖాముఖి సంకర్షణలు లేకపోవడం ఒంటరితనం మరియు డిస్‌కనెక్ట్ అనుభూతిని సృష్టించవచ్చు.
• ఖచ్చితత్వం మరియు ప్రభావం: అనేక వాణిజ్యపరంగా అభివృద్ధి చెందిన మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ యాప్‌లకు కఠినమైన శాస్త్రీయ పరీక్షలు లేవు. అదనంగా, కొన్ని సాంకేతికత నిర్దిష్ట జాతి మరియు వయో సమూహాలకు ప్రాతినిధ్యం వహించని పక్షపాత డేటా సెట్‌లపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దీని ఫలితంగా మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ అనుభవంలో అసమానత ఏర్పడుతుంది [5]
• గోప్యతా ఆందోళనలు: పారదర్శక డేటా లేకపోవడం మరియు గోప్యతా విధానాలు, డేటా ఉల్లంఘనలు మరియు సైబర్‌టాక్‌లు సున్నితమైన వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని దుర్వినియోగం చేసే ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి

మానసిక ఆరోగ్యంలో సాంకేతికతను ఉపయోగించడం వల్ల లాభాలు మరియు నష్టాలు రెండూ ఉన్నాయి. మేము అత్యున్నత నాణ్యత గల ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు మరియు సాధనాలతో నిమగ్నమై ఉన్నామని నిర్ధారించుకోవడానికి వినియోగదారులుగా మేము తీసుకోగల కొన్ని చర్యలు ఉన్నాయి. మరియు మా డేటా యొక్క మెరుగైన నియంత్రణను నిర్ధారించడానికి టెక్ కార్పొరేషన్లు తీసుకోగల కొన్ని చర్యలు ఉన్నాయి.

టెక్నాలజీ మరియు మెంటల్ వెల్నెస్ మధ్య సమతుల్యతను సాధించడం

సాంకేతిక పరిజ్ఞానం యొక్క ప్రబలమైన ఉపయోగం, ముఖ్యంగా సోషల్ మీడియా, తక్కువ సామాజిక నైపుణ్యాలు, ప్రేరణ, భావోద్వేగ మేధస్సు మరియు తాదాత్మ్యం, ఇతరులతో పెరిగిన సంఘర్షణ, అభిజ్ఞా రుగ్మతలు మరియు నిరాశతో ముడిపడి ఉంది. [6] వ్యక్తిగత స్థాయిలో కొన్ని మార్పులు చేయడం ద్వారా సాంకేతికత వినియోగం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది, అవి:

• డిజిటల్ డిటాక్స్ మరియు సరిహద్దులను సెట్ చేయడం: మేము ఆన్‌లైన్ ప్రపంచ-సోషల్ మీడియా, ఇమెయిల్‌లు, నోటిఫికేషన్‌లు మొదలైన వాటి నుండి క్రమం తప్పకుండా డిస్‌కనెక్ట్ చేయాలి మరియు చదవడం, స్నేహితుడితో కనెక్ట్ అవ్వడం వంటి మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించాలి. ప్రకృతిలో నడవడం మొదలైనవి. డిజిటల్ పరికరాలతో నిమగ్నమవ్వడానికి నిర్ణీత సమయాలను కలిగి ఉండటం మరియు మన రోజుల్లో సాంకేతికత లేని గంటలను అమలు చేయడం సహాయకరంగా ఉంటుంది.
• మా సాంకేతిక వినియోగం మరియు కంటెంట్ వినియోగం గురించి జాగ్రత్త వహించడం: మా స్క్రీన్ సమయం మరియు మా భావోద్వేగాలపై దాని ప్రభావాన్ని ట్రాక్ చేయడం, ఏదైనా ప్రతికూల లేదా ఆందోళన కలిగించే కంటెంట్ నుండి సభ్యత్వాన్ని తీసివేయడం వంటివి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
• మానసిక ఆరోగ్య యాప్‌లను సాధనాలుగా ఉపయోగించడం, అండదండలు కాదు: సమర్థవంతమైన ఫలితాల కోసం ఆన్‌లైన్ మరియు వ్యక్తిగతంగా మానసిక ఆరోగ్య మద్దతును కలపడం ఉత్తమం.

ఆన్‌లైన్ మెంటల్ హెల్త్ సపోర్ట్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మేము ఉపయోగిస్తున్న సాంకేతికత గురించి జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. విశ్వసనీయ మద్దతును కనుగొనడానికి కొన్ని మార్గాలు:

• ఆన్‌లైన్ వనరు లేదా యాప్ సిఫార్సు కోసం మీ విశ్వసనీయ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని అడుగుతున్నారు
• స్వయంచాలక మద్దతుతో పాటు శిక్షణ పొందిన ప్రొఫెషనల్‌తో కనెక్ట్ అయ్యే అవకాశాలను అందించే ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను కనుగొనడం
• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) వంటి పరీక్షించిన చికిత్స ఆధారంగా యాప్‌ను ఎంచుకోవడం

మన వ్యక్తిగత సవాళ్లు మరియు కార్పొరేట్ లొసుగులను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా సాంకేతికత వినియోగం మరియు మన మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య సమతుల్యతను సాధించడం సాధ్యమవుతుంది. ఈ విధంగా, మనకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో కనుగొనవచ్చు మరియు మన మానసిక ఆరోగ్యం కోసం సాంకేతికతను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

ముగింపు

టెక్ కంపెనీలు మరియు మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు మన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సాంకేతికతపై సురక్షితంగా ఆధారపడే భవిష్యత్తును రూపొందించడానికి కలిసి వస్తున్నారు. ఈ పురోగతి దాని లాభాలు మరియు నష్టాలతో వస్తుంది. సాంకేతికత మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ మరియు మద్దతును మరింత ప్రాప్యత మరియు వ్యక్తిగతీకరించేలా చేస్తున్నప్పుడు, ఇది మానవ కనెక్షన్, డేటా నియంత్రణ మరియు గోప్యత లేకపోవడం గురించి కొన్ని ఆందోళనలను కూడా లేవనెత్తుతుంది. మన సాంకేతికత వినియోగం మరియు మన మానసిక ఆరోగ్యంపై దాని ప్రభావం మధ్య సమతుల్యతను సాధించడం చాలా ముఖ్యం. వ్యక్తిగత స్థాయిలో, మేము మా సాంకేతిక వినియోగం చుట్టూ సరిహద్దులను సెట్ చేయడం సాధన చేయవచ్చు. డిజిటల్ స్థాయిలో, మేము మా విశ్వసనీయ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సహాయంతో మరియు ప్లాట్‌ఫారమ్‌లపై మా పరిశోధన చేయడం ద్వారా అత్యంత విశ్వసనీయమైన సాధనాలు మరియు వనరులను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మా సాంకేతికత మెరుగుపడినప్పుడు, ఇది ప్రస్తుత సంరక్షణ అంతరం మరియు అనుభవంలోని అసమానతలను కూడా పరిష్కరిస్తుంది. యునైటెడ్ వి కేర్ యాప్ తగిన మద్దతును పొందడంలో ఉపయోగకరమైన వనరుగా ఉంటుంది.

ప్రస్తావనలు:

[1] ఆరోగ్య మరియు కుటుంబ సంక్షేమ మంత్రిత్వ శాఖ, భారత ప్రభుత్వం, “నేషనల్ మెంటల్ హెల్త్ సర్వే, 2015-16 – మెంటల్ హెల్త్ సిస్టమ్స్,” 2015. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://main.mohfw.gov.in/sites/default/files/National%20Mental%20Health%20Survey%2C%202015-16%20-%20Mental%20Health%20Systems_0.pdf . [యాక్సెస్ చేయబడింది: అక్టోబర్ 10, 2023]. [2] S. నఖ్వీ మరియు ఇతరులు., “మొబైల్ హెల్త్ ఫర్ మెంటల్ హెల్త్ ఇన్ పాకిస్థాన్: ఎక్స్‌ప్లోరింగ్ ఛాలెంజెస్ అండ్ ఆపర్చునిటీస్,” BMC సైకియాట్రీ, వాల్యూం. 19, నం. 1, p. 32, జనవరి 2019. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341936/ . [యాక్సెస్ చేయబడింది: అక్టోబర్ 10, 2023]. [3] CJ గ్రాహం మరియు ఇతరులు., “సోషల్ డిటర్మినెంట్స్ అండ్ మెంటల్ హెల్త్: ఎ నేచురలిస్టిక్ రివ్యూ ఆఫ్ ది ఎవిడెన్స్,” BMC సైకియాట్రీ, వాల్యూమ్. 20, నం. 1, p. 295, జూన్. 2020. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02937-x . [యాక్సెస్ చేయబడింది: అక్టోబర్ 10, 2023]. [4] J. మార్లే మరియు S. ఫరూక్, “ మొబైల్ టెలిఫోన్ యాప్స్ ఇన్ మెంటల్ హెల్త్ ప్రాక్టీస్: ఉపయోగాలు, అవకాశాలు మరియు ఛాలెంజెస్ ,” BJPsych బులెటిన్, వాల్యూమ్. 39, నం. 6, pp. 288–290, డిసెంబర్ 2015. [యాక్సెస్ చేయబడింది: అక్టోబర్ 10, 2023]. [5] “బయాస్-ఫ్రీ ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ కోసం పరిశోధకులు కాల్,” స్టాన్‌ఫోర్డ్ న్యూస్, మే 14, 2021. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://news.stanford.edu/2021/05/14/researchers-call-bias-free-artificial-intelligence/ . [యాక్సెస్ చేయబడింది: అక్టోబర్ 10, 2023]. [6] S. హోస్సేన్జాదే, “మెంటల్ హెల్త్ అండ్ టెక్నాలజీ: ఛాలెంజెస్ అండ్ కన్సర్న్స్,” టెక్నాలజీ ఇన్ సొసైటీ, వాల్యూం. 45, పేజీలు 59-62, ఫిబ్రవరి 2016. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-016-9684-0 . [యాక్సెస్ చేయబడింది: అక్టోబర్ 10, 2023].