బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్‌తో ఉన్న స్నేహితుడు: మీ స్నేహితుడికి మద్దతు ఇవ్వడానికి 8 ముఖ్యమైన మార్గాలు - United We Care

పరిచయం

దీన్ని ఊహించండి: మీరు జీవిత సముద్రంలో సర్ఫింగ్ చేస్తున్నారు, మీ భావోద్వేగాలు అలల అలలు. ఒక నిమిషం, మీరు తరంగాలను ఎత్తుగా నడుపుతున్నారు, మరియు తర్వాత, మీరు నీటి అడుగున విసిరివేయబడ్డారు. మీరు మళ్లీ పైకి లేవడానికి ప్రయత్నం చేస్తారు, తరంగం మిమ్మల్ని త్వరగా పడగొట్టడానికి మాత్రమే. బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (BPD)తో జీవితం సారూప్యంగా అనిపించవచ్చు-మీరు ఎల్లప్పుడూ అంచులోనే ఉంటారు. BPD ఉన్న వ్యక్తి వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి కష్టపడతాడు, హఠాత్తుగా మరియు అహేతుకంగా వ్యవహరిస్తాడు మరియు అస్థిర స్వీయ-చిత్రాన్ని కలిగి ఉంటాడు, ఇది వారి సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. BPD ఉన్న వ్యక్తితో స్నేహాన్ని నావిగేట్ చేయడం బాధగా అనిపించవచ్చు. ఒక వైపు, మీరు ప్రియమైన వ్యక్తి బాధపడటం చూస్తారు, మరోవైపు, మీరు ఆఫ్-బ్యాలెన్స్ డైనమిక్స్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలి.

మీ స్నేహితుడికి బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ ఉందని సంకేతాలు

మీరు ఎవరితోనైనా సన్నిహితంగా ఉన్నప్పుడు, వారి శ్రేయస్సు స్థాయి మీరు వారితో కలిగి ఉన్న సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. అంటే మీ స్నేహితుడు BPDతో బాధపడుతున్నట్లయితే, అది మీకు నిరంతర ఉద్రిక్తత, గందరగోళం లేదా నిస్సహాయత వంటి కొన్ని సవాళ్లను కలిగిస్తుంది. BPDని గుర్తించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కానప్పటికీ, మీ స్నేహితుడిలో ఈ సంకేతాల కోసం వెతకడం సంబంధాన్ని మెరుగ్గా నావిగేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది:

విపరీతాల మధ్య మారడం: వ్యక్తులు, వస్తువులు లేదా పరిస్థితులు అన్నీ మంచివి లేదా అన్నీ చెడ్డవిగా లేబుల్ చేయడం, మధ్యస్థ స్థితికి చోటు లేకుండా చేయడం
తీవ్రమైన మరియు అస్థిర సంబంధాలు: వ్యక్తులను ఆదర్శంగా మరియు విలువను తగ్గించే విధానం గందరగోళ సంబంధాలకు దారి తీస్తుంది
తీవ్రమైన, తగని మరియు అనియంత్రిత కోపం
వక్రీకరించిన మరియు అస్థిర స్వీయ చిత్రం: ప్రాథమికంగా లోపభూయిష్టంగా లేదా పనికిరానిదిగా భావించడం, లక్ష్యాలు, విలువలు మరియు గుర్తింపులో తరచుగా మార్పులకు దారితీస్తుంది
విడిచిపెట్టే భయం: వాస్తవమైనా లేదా ఊహాత్మకమైనా, ఈ భయం వారిని నిరంతరం భరోసా మరియు శ్రద్ధ కోరడం ద్వారా అతిగా ఆధారపడేలా మరియు అతుక్కుపోయేలా చేస్తుంది.
హఠాత్తు ప్రవర్తన: అతిగా తినడం, అతిగా ఖర్చు చేయడం, నిర్లక్ష్యంగా డ్రైవింగ్ చేయడం, మాదక ద్రవ్యాల దుర్వినియోగం, స్వీయ-హాని చర్యలు మొదలైనవి.
డిస్సోసియేషన్: వారి ఆలోచనలు, భావాలు మరియు పరిసరాల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు భావించే చోట చాలా కాలం పాటు అనుభూతి చెందుతుంది [1]

BPD యొక్క ఈ అంశాలను అర్థం చేసుకోవడం BPDతో ఉన్న వ్యక్తి ఆలోచించే, అనుభూతి చెందే, ప్రవర్తించే మరియు ప్రతిస్పందించే విధానానికి సందర్భోచితంగా సహాయపడుతుంది. మీ స్నేహితుడితో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని సృష్టించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఇది మొదటి అడుగు.

సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యంతో స్నేహితుడిని కలిగి ఉండటం: స్నేహంపై ప్రభావాలు

ప్రతి సంబంధం దాని స్వంత సవాళ్లతో వస్తుంది మరియు BPDతో స్నేహితుడిని కలిగి ఉండటం భిన్నంగా ఉండదు. వారితో మన స్నేహాన్ని ప్రభావితం చేసే కొన్ని మార్గాలు:

తీవ్రమైన సంభాషణలు మరియు వేడి వాదనలలో పాల్గొనడం వల్ల భావోద్వేగ తీవ్రత పెరిగింది
భరోసా కోసం స్థిరమైన అవసరాన్ని తీర్చలేకపోవడం అపార్థాలు మరియు భారీ ప్రతిచర్యలకు దారితీస్తుంది
అయోమయంలో మరియు బాధాకరమైన అనుభూతి, ఆదర్శంగా మరియు వారిచే విలువ తగ్గించబడిన చక్రంలో ఇరుక్కుపోయింది
వారి చుట్టూ ఉన్న గుడ్డు పెంకులపై నడవడం వలన వారు సంఘర్షణను భరించడం చాలా కష్టంగా ఉండవచ్చు
అస్థిరమైన లేదా అనూహ్యమైన ప్రవర్తన మిమ్మల్ని అసౌకర్యంగా లేదా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితుల్లో కూడా ఉంచుతుంది
మీ సంబంధం యొక్క అసమతుల్య స్వభావం కారణంగా మానసికంగా ఎండిపోయిన అనుభూతి [2]

BPD ఉన్న వ్యక్తికి స్నేహంలో పరస్పరం అవగాహన లేకపోవచ్చు. అందువల్ల, వారి స్నేహితులు తమను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని వారు ఆశించవచ్చు. ఇది సంబంధంలో పనిచేయకపోవడాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు చివరికి స్నేహం పతనానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, BPD ఉన్న వ్యక్తి వారి భావోద్వేగాలను మెరుగ్గా నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి చికిత్స పొందవలసి ఉంటుంది. ఇది వారి లక్షణాలను మరియు కష్టాలను వారి ప్రియమైనవారికి మరింత స్పష్టతతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో వారికి సహాయపడుతుంది.

సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్న స్నేహితుడికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలి

మీ స్నేహితుడు BPDని ఎలా అనుభవిస్తారనే దానిపై ఆధారపడి, మీరు వివిధ రకాల మరియు మద్దతు స్థాయిలను అందించవచ్చు, అవి:

BPD గురించి నేర్చుకోవడం: వారు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడం వారి కష్టాలతో సానుభూతి పొందడంలో మరియు కళంకాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది
చురుకుగా వినడం మరియు వారి భావాలు చెల్లుబాటు అయ్యేవి మరియు మీరు వారి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నట్లు వారికి తెలియజేయడం
స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు సరిహద్దులను నిర్ణయించడం: ఈ స్నేహంలో మీకు ఏది సరైనది మరియు ఏది కాదు అనే విషయంలో స్పష్టంగా మరియు సంక్షిప్తంగా ఉండటం. వారి మరియు మీ శ్రేయస్సును రక్షించడానికి సందిగ్ధతకు చోటు లేకుండా
వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని ప్రోత్సహించడం: వారిని ఒత్తిడి చేయకుండా లేదా విమర్శించకుండా, వారికి ప్రయోజనం చేకూర్చే చికిత్సకులు మరియు చికిత్స ఎంపికల కోసం వెతకడంలో వారికి సహాయపడండి [3]
వివాదాలు తలెత్తినప్పుడు తీవ్రమైన పరిస్థితిని పెంచకుండా ప్రశాంతంగా ఉండటం
వారు తీవ్రమైన భావోద్వేగాల ద్వారా నావిగేట్ చేస్తున్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన పరధ్యానాన్ని అందించడానికి విభిన్నమైన, ఆహ్లాదకరమైన అనుభవాలలో పాల్గొనడం
వారికి వారి స్థలం మరియు ఒంటరి సమయం అవసరమైతే మరియు వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవద్దు
మీ స్నేహంలో ఒత్తిడి మరియు సవాళ్లను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి స్వీయ-సంరక్షణను అభ్యసించడం మరియు మీ కోసం మద్దతు కోరడం

BPDతో స్నేహితుడిని కలిగి ఉండటం వారికి మరియు మీ స్వంత అవసరాలకు మద్దతు ఇవ్వడం మధ్య సమతుల్య చర్య. లోతైన అవగాహన మరియు సహనంతో, ఆరోగ్యకరమైన స్నేహాన్ని కొనసాగించడం సాధ్యమవుతుంది.

చికిత్స తీసుకోవడానికి నిరాకరించే సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్న స్నేహితుడికి ఎలా సహాయం చేయాలి

ఒక స్నేహితుడు మెరుగైన అనుభూతిని పొందేందుకు తగిన చికిత్సను పొందడానికి నిరాకరించడాన్ని చూడటం బాధాకరం. ఈ సందర్భంలో, వారిని బలవంతం చేయడం కంటే వారి స్వంత సమయాన్ని కేటాయించడం మంచిది. ఇది వారి ప్రతిఘటనను గుర్తించి, మీ ఆందోళనను సున్నితంగా వ్యక్తం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు. అన్ని సమయాల్లో, బహిరంగంగా మరియు తీర్పు చెప్పకుండా ఉండండి. చికిత్స పొందడం గురించి వారికి ఆందోళన కలిగించేది ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు భావోద్వేగ మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహాన్ని అందించండి. వారు సహాయం కోరాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడల్లా మీరు వారికి అండగా ఉన్నారని వారికి గుర్తు చేయండి. వారు మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఏ ఇతర ఆచరణాత్మక సహాయం అవసరమని భావిస్తున్నారో వారిని అడగండి. [4] చివరగా, వారు ఇంకా చికిత్స పొందడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే అపరాధం మరియు నిరాశను అధిగమించండి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు మీ వంతు కృషి చేస్తున్నారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

ముగింపులో

BPDతో జీవితం దాని ఎత్తులు మరియు తక్కువలతో నిండి ఉంటుంది మరియు దానితో బాధపడుతున్న వ్యక్తితో స్నేహం కూడా అలాగే ఉంటుంది. అయితే, ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. BPD యొక్క లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీ స్నేహంపై దాని ప్రభావాన్ని నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది. BPD ఉన్న వ్యక్తి వారి పరిస్థితిని గుర్తించి, మెరుగ్గా ఉండటానికి మద్దతు మరియు చికిత్స తీసుకోవాలి. కలిసి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య స్నేహాన్ని సృష్టించడం సాధ్యమవుతుంది. BPDతో మీ స్నేహితుడికి సక్రియంగా మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు వ్యక్తిగతంగా చేయగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, వారి అనుభవాన్ని ధృవీకరించడం మరియు స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం వంటివి. వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడానికి వారిని ప్రోత్సహించడం చాలా ముఖ్యమైనది. కొన్నిసార్లు, BPDతో ఉన్న మీ స్నేహితుడు వెంటనే చికిత్స పొందేందుకు సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు. తీర్పు లేదా ఒత్తిడి లేకుండా వారి కోసం ఉండటానికి ఇది మీకు అవకాశం. మీరు మీ స్నేహితుడికి వారి BPD ప్రయాణంలో మద్దతు ఇస్తున్నందున మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీలో లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిలో ఇలాంటి సంకేతాలను కనుగొంటే, మీరు వృత్తిపరమైన మద్దతు కోసం సంప్రదించాలి. యునైటెడ్ వి కేర్ యాప్ తగిన మద్దతును పొందడంలో ఉపయోగకరమైన వనరుగా ఉంటుంది.

ప్రస్తావనలు:

[1] “బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్,” నేషనల్ అలయన్స్ ఆన్ మెంటల్ ఇల్‌నెస్ (NAMI), https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality-Disorder . [యాక్సెస్ చేయబడింది: సెప్టెంబర్ 25, 2023]. [2] “సరిహద్దురేఖ వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం (BPD) ఉన్న వ్యక్తితో స్నేహం,” గ్రూప్ థెరపీ, https://www.grouporttherapy.com/blog/friend-borderline-personality-disorder . [యాక్సెస్ చేయబడింది: సెప్టెంబర్ 25, 2023]. [3] స్టెఫానీ కాపెచి, LCSW, “How to help someone with BPD,” Choosing Therapy, https://www.choosingtherapy.com/how-to-help-someone-with-bpd/ . [యాక్సెస్ చేయబడింది: సెప్టెంబర్ 25, 2023]. [4] “BPDతో ఎవరికైనా సహాయం చేయడం,” మీ ఆరోగ్యం మనస్సులో, https://www.yourhealthinmind.org/mental-illnesses-disorders/bpd/helping-someone . [యాక్సెస్ చేయబడింది: సెప్టెంబర్ 25, 2023].