పరిచయం
TW: ఆత్మహత్య మరియు స్వీయ-హాని ప్రస్తావన. ఇటీవల, ప్రముఖ అమెరికన్ నటుడు మరియు హాస్యనటుడు పీట్ డేవిడ్సన్ తన సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం లేదా BPD నిర్ధారణ గురించి తెరిచాడు. సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యంతో జీవించడం చాలా సవాలుగా, గందరగోళంగా మరియు భయానకంగా ఉంటుంది. సంబంధాలను కొనసాగించడం మరియు BPDతో వచ్చే తీవ్రమైన పరిత్యాగ భావాలతో వ్యవహరించడం కూడా కష్టమవుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇవన్నీ ఉన్నప్పటికీ, మీరు రోగనిర్ధారణను పొందినప్పుడు మరియు BPD అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, దానిపై నియంత్రణ భావం రావచ్చు. డేవిడ్సన్ కూడా రోగనిర్ధారణ పొందడం గురించి తన అనుభవాన్ని ఎవరో తనపై ఉన్న మొత్తం బరువును ఎత్తివేసినట్లు వివరించాడు. సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యంతో జీవించడం ఎలా ఉంటుందో మరియు దానిని నిర్వహించడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో ఈ కథనం వివరిస్తుంది.
బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్‌తో జీవించడం యొక్క లక్షణాలు
వ్యక్తిత్వ లోపాలు అనేవి నిర్దిష్ట రుగ్మతల సమూహం, ఇక్కడ ప్రవర్తన యొక్క నమూనాలు మరియు అంతర్గత అనుభవాలు శాశ్వతంగా ఉంటాయి, బాధ లేదా బలహీనతకు దారితీస్తాయి మరియు సాంస్కృతిక నిబంధనలకు భిన్నంగా ఉంటాయి. బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ అనేది ఒక రకమైన వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం, ఇక్కడ అస్థిరత మరియు హఠాత్తుగా ఉంటుంది. ఈ అస్థిరత సంబంధాలు, స్వీయ భావన మరియు భావోద్వేగాలతో సహా అన్ని రంగాలలో ఉంది [1]. ఇది సాధారణంగా పరిత్యజించబడుతుందనే తీవ్రమైన భయం మరియు తనకు తాను హాని చేసుకునే ధోరణితో కూడి ఉంటుంది. BPD యొక్క లక్షణాలు [1] [2]:
- పరిత్యాగం భయం మరియు వివిధ మార్గాల ద్వారా ఈ నిజమైన లేదా ఊహాజనిత పరిత్యాగాన్ని నివారించే ప్రయత్నం.
- స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు ఇతర వ్యక్తులతో తీవ్రమైన మరియు అస్థిర సంబంధాలు. ఇది ఒక వ్యక్తితో తీవ్రమైన అనుబంధంలా కనిపిస్తుంది మరియు వారు మిమ్మల్ని విలువైనదిగా భావించడం లేదని అనుకోవచ్చు.
- గుర్తింపులో భంగం అనేది మీరు స్థిరమైన స్వీయ భావనతో పోరాడుతున్నప్పుడు మరియు మీరు ఎవరో లేదా మీకు నచ్చిన దాని గురించి గందరగోళంగా భావించినప్పుడు. మీరు మీ రూపాన్ని, కెరీర్ మార్గాలు లేదా విలువలను తరచుగా మార్చవచ్చు.
- హఠాత్తు ధోరణి, ఇది అతిగా ఖర్చు చేయడం, అతిగా తినడం, ప్రమాదకర సెక్స్ మొదలైనవాటిలా కనిపిస్తుంది.
- పునరావృత స్వీయ-హాని లేదా ఆత్మహత్య ప్రవర్తన.
- మానసిక స్థితిని నియంత్రించలేకపోవడం మరియు ఒక రోజులో తరచుగా మానసిక కల్లోలం.
- శూన్యత యొక్క భావన కొనసాగుతుంది మరియు పోదు.
- తరచుగా విరుచుకుపడటం మరియు తగాదాలతో కోపాన్ని నియంత్రించడంలో సమస్యలు.
- మతిస్థిమితం లేని ఆలోచనలు, ముఖ్యంగా ఒత్తిడి సమయాల్లో.
ఒక వ్యక్తి వేర్వేరు సందర్భాలలో 5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వాటిని చూపిస్తే, అప్పుడు వైద్యుడు సాధారణంగా BPD నిర్ధారణను ఇస్తాడు. ఈ లక్షణాలు ఇతర రుగ్మతలతో అతివ్యాప్తి చెందుతాయని గమనించడం ముఖ్యం, అందుకే వైద్యులు రోగనిర్ధారణ చేయడానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ సెషన్లు లేదా పరీక్షలను కలిగి ఉంటారు. ఇంకా, ఈ లక్షణాల తీవ్రత, ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు వ్యవధి వేర్వేరు వ్యక్తులకు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. మీరు కొన్ని ప్రమాణాలను నెరవేరుస్తున్నారని భావిస్తే కానీ అధికారిక రోగనిర్ధారణను అందుకోకపోతే, ముగింపుకు ముందు నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్‌తో జీవించడానికి చికిత్సలు
ఇటీవలి చరిత్రలో, బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్‌కు అనేక చికిత్సా పద్ధతులు వచ్చాయి . వీటిలో, డయలెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది టాక్ థెరపీ యొక్క ఒక రూపం, దీని వెనుక చాలా ఆధారాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, వైద్యులు ఇతర చికిత్సా పద్ధతులు, మందులు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, BPD చికిత్స కోసం ఆసుపత్రిని కూడా ఉపయోగిస్తారు. BPD చికిత్సలో ఇవి ఉన్నాయి:
- డయలెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీ: 1990లలో, మార్ష లైన్‌హాన్ DBT కోసం నిర్మాణాన్ని రూపొందించారు, ఇది క్లయింట్‌లకు వారి లక్షణాలను నిర్వహించడానికి నైపుణ్యాలను నేర్పించడంపై దృష్టి సారించే ఒక చికిత్సా విధానం. దృష్టిలో ఉన్న నైపుణ్యాలు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, ఇంటర్ పర్సనల్ ఎఫెక్టివ్‌నెస్, డిస్ట్రెస్ టాలరెన్స్ మరియు ఎమోషనల్ రెగ్యులేషన్. ప్రస్తుతం, వైద్యులు BPD [3] [6]కి చికిత్స చేయడంలో DBTని అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సా విధానాలలో ఒకటిగా గుర్తించారు.
- ఇతర టాక్ థెరపీ టెక్నిక్స్: మెంటలైజేషన్-బేస్డ్ థెరపీ, స్కీమా ఫోకస్డ్ థెరపీ, ట్రాన్స్‌ఫరెన్స్ ఫోకస్డ్ సైకోథెరపీ, మరియు సిస్టమ్స్ ట్రైనింగ్ కోసం ఎమోషనల్ ప్రిడిక్టబిలిటీ మరియు ప్రాబ్లమ్-సొల్వింగ్ (STEPPS) BPD జోక్యం [4] [6] వంటి ఇతర రకాల చికిత్సలను కూడా వైద్యులు ఉపయోగిస్తారు.
- మందులు: BPDకి నిర్దిష్టమైన మందులు లేవు, కానీ వైద్యపరమైన జోక్యం అవసరమయ్యే సందర్భాలలో, వైద్యులు నిర్దిష్ట లక్షణాలకు మందులను సూచిస్తారు. ఉదాహరణకు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మానసిక స్థితిని నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి; న్యూరోలెప్టిక్స్ మతిస్థిమితం వంటి అభిజ్ఞా లక్షణాలను నిర్వహించగలవు [5] [6]. ఆందోళన, డిప్రెషన్, ADHD, బైపోలార్ డిజార్డర్, ఈటింగ్ డిజార్డర్ మరియు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం వంటి అనేక ఇతర రుగ్మతలు సహ-అనారోగ్య పరిస్థితులు కాబట్టి, కొన్నిసార్లు వైద్యులు వీటిని నిర్వహించడానికి మందులను సూచిస్తారు.
- ఆసుపత్రిలో చేరడం: BPD ఉన్న వ్యక్తులు ఆత్మహత్య ప్రవర్తనలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. క్లయింట్ తమను తాము హాని చేసుకునేందుకు ప్రయత్నించే పరిస్థితుల్లో, ఆసుపత్రిలో చేరడం మరియు పర్యవేక్షణ అవసరం [6].
BPDతో జీవించడానికి రోజువారీ నిర్వహణ కోసం 5 వ్యూహాలు
BPDతో జీవించడం పెద్ద సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ చికిత్స వంటి చికిత్సలు మీకు సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, రోజువారీ జీవితంలో ఎదుర్కోవడం కూడా ఒక పని మరియు అదనపు దశలు అవసరం కావచ్చు. BPDతో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని విషయాలు [6] [7]: 
- మీ BPD గురించి తెలుసుకోండి: BPD గురించి తెలుసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, దానికి కారణం ఏమిటి మరియు దాని వెనుక ఉన్న కొన్ని సిద్ధాంతాలు. ఇక్కడ మరొక ముఖ్య పదం “మీ”. అంటే BPD మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు మీ ట్రిగ్గర్లు ఏమిటో మీరు తెలుసుకుంటారు. మీరు తెలుసుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత, దాన్ని ఎదుర్కోవడం సులభం అవుతుంది.
- మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోవడానికి నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి: చాలా సార్లు, BPDతో జీవించడం అనేది తుఫానులో జీవించడం లాంటిది. ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవడానికి మీ ఇంద్రియాలను ఉపయోగించి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, బ్రీత్ వర్క్ మరియు గ్రౌండింగ్ వంటి నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి. ఇది భావోద్వేగ అస్థిరత మరియు హఠాత్తుగా సహాయపడుతుంది.
- సామాజిక మద్దతును సేకరించండి: మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులతో మీ BPD గురించి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే, అది ఏమిటో మరియు అది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకునే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మీరు మద్దతు సమూహాలలో చేరడం గురించి కూడా ఆలోచించవచ్చు.
- ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను కొనసాగించండి: సాధారణ భోజనం, వ్యాయామం మరియు నిద్రతో ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను నిర్వహించడం వంటివి మీ భావోద్వేగ దుర్బలత్వాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఇది డిప్రెషన్ వంటి ఇతర సమస్యలను కూడా దూరంగా ఉంచుతుంది మరియు మీ జీవితంలో కొంత స్థిరత్వాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.
- సంక్షోభం కోసం ప్లాన్ చేయండి : మీరు దీన్ని మీ థెరపిస్ట్‌తో చేయవచ్చు లేదా మీరు ఒంటరిగా ప్రయత్నించవచ్చు. ప్రాథమికంగా, మీరు ప్రేరేపించినట్లు భావించే సమయాల కోసం దశల శ్రేణిని ముందుగానే ప్లాన్ చేయండి. ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు స్వీయ-హాని ప్రవర్తనలతో వ్యవహరించడంలో ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు వదిలివేయబడిన లేదా బాధలో ఉన్న భావనలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు సంక్షోభ ప్రణాళికను కూడా రూపొందించవచ్చు.
ఇక్కడ అదనపు రిమైండర్ ఏమిటంటే, మీకు BPD ఉండటం మీ తప్పు కాదు. ఇది కష్టం, మరియు వైద్యం సమయం పడుతుంది. అయితే, వైద్యం మరియు స్వీయ-అవగాహన ప్రయాణంలో వెళ్లడం మీ పట్ల మరియు మీ ప్రియమైనవారి పట్ల మీ బాధ్యత.
ముగింపు
బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ అనేది సంక్లిష్టమైన మానసిక రుగ్మత, ఇది మీ జీవితంలోని అన్ని రంగాలను తప్పనిసరిగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు కేంద్రం లేకుండా జీవిస్తున్నట్లు మరియు ప్రతిదీ అస్థిరంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. అయితే, వివిధ చికిత్స ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. డయలెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీ వంటి చికిత్సలు BPD యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడంలో ప్రజలకు సహాయం చేయడంలో బాగా పని చేస్తాయి. అదే సమయంలో, మీ దైనందిన జీవితంలో దాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మీరు ఉపయోగించగల అనేక కోపింగ్ స్ట్రాటజీలు ఉన్నాయి. రుగ్మత గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు దానిని నిర్వహించడానికి అవసరమైన నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి. కాలక్రమేణా, మీరు ఈ సమస్యలను ఎదుర్కోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడం నేర్చుకోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీరు BPDతో పోరాడుతున్న వారైతే, యునైటెడ్ వి కేర్‌లోని నిపుణులను సంప్రదించండి. యునైటెడ్ వి కేర్‌లో, మీ శ్రేయస్సు కోసం ఉత్తమ పరిష్కారాలను అందించడానికి మేము కట్టుబడి ఉన్నాము.
ప్రస్తావనలు
[1] మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణ మరియు గణాంక మాన్యువల్: DSM-5 . ఆర్లింగ్టన్, VA: అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్, 2017. [2] “బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్: కారణాలు, లక్షణాలు & చికిత్స,” క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9762-borderline-personality-disorder- bpd (అక్టోబర్ 3, 2023న వినియోగించబడింది). [3] JM మే, TM రిచర్డీ, మరియు KS బార్త్, “డయాలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ యాజ్ ట్రీట్‌మెంట్ ఫర్ బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్,” మెంటల్ హెల్త్ క్లినిషియన్ , వాల్యూమ్. 6, నం. 2, pp. 62–67, 2016. doi:10.9740/mhc.2016.03.62 [4] LW Choi-Kain, EF ఫించ్, SR మస్లాండ్, JA జెంకిన్స్ మరియు BT అన్రుహ్, “సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం చికిత్సలో ఏమి పనిచేస్తుంది ,” కరెంట్ బిహేవియరల్ న్యూరోసైన్స్ రిపోర్ట్స్ , vol. 4, నం. 1, pp. 21–30, 2017. doi:10.1007/s40473-017-0103-z [5] K. లైబ్, M. జనారిని, C. ష్మహ్ల్, M. లీనెహాన్ మరియు M. బోహస్, “సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం, ” లాన్సెట్ , 2004. యాక్సెస్ చేయబడింది: అక్టోబర్ 3, 2023. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://ce-classes.com/exam_format/Borderline-Personality-Disorder.pdf [6] “బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్,” మాయో క్లినిక్, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/borderline-personality -disorder/diagnosis-treatment/drc-20370242 (అక్టోబర్ 3, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది). [7] M. స్మిత్ మరియు J. సెగల్, “బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (BPD),” HelpGuide.org, https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/borderline-personality-disorder.htm (అక్టోబర్ యాక్సెస్ చేయబడింది. . 3, 2023).
