கர்ப்ப காலத்தில், எதிர்பார்க்கும் தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கும், குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும், பிரசவத்திற்கு உடலை தயார் செய்வதற்கும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது அவசியம். பூனை/மாடு போஸ்: இந்த ஆசனம் முதுகு வலிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வகுப்புகள், மற்ற கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதற்கும் அதே நேரத்தில் உங்களைத் தூண்டுவதற்கும், ஒருவருக்கொருவர் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கும் கற்றுக்கொள்வதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகா தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, குமட்டலுக்கு உதவுகிறது, மூச்சுத் திணறலை எளிதாக்குகிறது. கர்ப்பகால யோகா வகுப்புகளின் போது நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் ஆழ்ந்த, கவனத்துடன் சுவாசிக்கும் யோக முறைகள், பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது ஓய்வெடுக்கவும் தளர்த்தவும் உதவும். உயர் இரத்த அழுத்தம், முதுகுத்தண்டில் பிரச்சனைகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகாவிற்கு நீங்கள் பொருத்தமானவராக இருக்க முடியாது . கர்ப்ப யோகா உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆவிக்கு சிறந்தது.
