இணைப்பு பாங்குகள்: தொடர்பு மற்றும் இணைப்பின் வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்வது

அறிமுகம்

நாம் நேசிப்பவர்களுடனான எங்கள் தொடர்பு ஒரு சிறப்பு வாய்ந்தது. இந்த சிறப்பு பந்தம் நமக்கு பாதுகாப்பையும், அன்பையும், அமைதியையும் தருகிறது. இருப்பினும், நம் குழந்தைப் பருவத்தில் நம் அம்மா மற்றும் அப்பாவால் நாம் எவ்வாறு நடத்தப்பட்டோம் மற்றும் வளர்க்கப்பட்டோம் என்பதன் அடிப்படையில் இது பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது – இது எங்கள் இணைப்பு பாணியை வடிவமைக்கிறது. நான்கு இணைப்பு பாணிகள் உள்ளன – பாதுகாப்பான, ஆர்வமுள்ள, தவிர்க்கும் மற்றும் பயந்த-தவிர்க்கும். இந்த பாணிகள் பெரியவர்களாக நாம் ஒரு காதல் உறவில் இருக்கும்போது நாம் எப்படி நினைக்கிறோம் மற்றும் நம் உணர்ச்சிகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறோம்.

“அனைத்து காயமும் அதன் தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல் எதனுடனும் பற்றுதலின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. நாம் துண்டிக்கப்படும்போது, அதிர்வுடன் நம்மை மீண்டும் வாழ்க்கையின் ஓட்டத்திற்கு அனுப்புகிறோம். -டாக்டர். ஜெசிந்தா மபாலியென்கனா [1]

இணைப்பு பாணியைப் புரிந்துகொள்வது

நாம் அனைவரும் உணர்வுபூர்வமாக நமக்கு உதவும் உறவுகளை உருவாக்குகிறோம். விரிவான ஆராய்ச்சிக்குப் பிறகு, உளவியலாளர்கள் ஜான் பவுல்பி மற்றும் மேரி ஐன்ஸ்வொர்த் ஆகியோர் 1958 ஆம் ஆண்டில் இணைப்பு பாணிக் கோட்பாட்டை முன்மொழிந்தனர். எங்கள் முதன்மை பராமரிப்பாளர்களால் குழந்தைப் பருவத்தில் நாம் எவ்வாறு நடத்தப்பட்டோம் என்பதுதான் பெரியவர்களாகிய நமது உறவுகளை தீர்மானிக்கிறது என்று அவர்கள் பரிந்துரைத்தனர் [2].

குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் வலுவான சூழல் முக்கியமானது என்று பவுல்பி பரிந்துரைத்தார். ஐன்ஸ்வொர்த் பாதுகாப்பான மற்றும் பாதுகாப்பற்ற இணைப்புகள் இருப்பதாக பரிந்துரைத்தார். பாதுகாப்பான இணைப்பு நம்பிக்கை மற்றும் நெருக்கத்துடன் ஆறுதலை வளர்க்கும் அதே வேளையில், பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணிகள் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவதிலும் பராமரிப்பதிலும் சிரமங்களை ஏற்படுத்தலாம் [3].

இணைப்பு பாணிகளைப் புரிந்துகொள்வது நமது தனிப்பட்ட சவால்களை சமாளிக்கவும், நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் பச்சாதாபம் மற்றும் இரக்கத்தை வளர்க்கவும் உதவும்.

உறவில் அம்மாவின் பிரச்சினைகளைக் கையாள்வது பற்றிய கூடுதல் தகவல்

இணைப்பு பாணிகளின் வகைகள்

பவுல்பி மற்றும் ஐன்ஸ்வொர்த் இணைப்பு பாணிகளின் வகைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டது [4]:

• பாதுகாப்பான இணைப்பு: நீங்கள் பாதுகாப்பான இணைப்பு பாணியைக் கொண்ட ஒருவராக இருந்தால், உங்கள் பராமரிப்பாளர்களுடன் நீங்கள் அழகான உறவைக் கொண்டிருந்திருக்கலாம், அவர்கள் சரியான இடங்களில் அன்பைக் காட்டி, சரியான இடங்களில் உங்களுக்குப் பாடங்களைக் கற்பிக்கிறார்கள். உங்களைப் பற்றியும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பற்றியும் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருப்பீர்கள். உணர்ச்சி இணைப்புகள் உங்களை பயமுறுத்துவதில்லை, இது உங்கள் கூட்டாளரை நம்புவதையும் சார்ந்து இருப்பதையும் மிகவும் எளிதாக்குகிறது. அத்தகைய உறவு ஒருவருக்கொருவர் உறவிலும் தனிநபர்களாகவும் வளர இடமளிக்க உதவுகிறது.
• ஆர்வமுள்ள இணைப்பு: நீங்கள் ஆர்வமுள்ள இணைப்பு பாணியைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் பராமரிப்பாளர் சில சமயங்களில் கிடைக்கக்கூடியதாகவும், மற்ற நேரங்களில் உங்களைப் புறக்கணித்ததாகவும் இருக்கலாம். இந்த நடத்தை நன்கு தெரிந்திருந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து நீங்கள் அன்பையும் உணர்ச்சிபூர்வமான சரிபார்ப்பையும் எதிர்பார்க்கலாம். நீங்கள் உங்கள் துணையை உணர்ச்சி ரீதியாக சார்ந்து இருக்கலாம். ஆர்வமுள்ள பற்றுதல் கொண்டவர்களின் மிகப்பெரிய பண்பு, கைவிடப்படுவோமோ என்ற பயம் – இறுதியில் எல்லோரும் உங்களை விட்டுப் போய்விடுவார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம்.
• தவிர்க்கும் இணைப்பு: தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணியைக் கொண்ட ஒருவராக, நீங்கள் சுதந்திரமாகவும் தன்னம்பிக்கையுடனும் இருக்க வாய்ப்புள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் நெருக்கம் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்புகளிலிருந்து விலகி ஓடுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம், ஏனெனில் அவ்வாறு செய்வது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். இந்த நடத்தை உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தின் விளைவாக இருக்கலாம், ஏனெனில் உங்கள் பராமரிப்பாளர்கள் உணர்ச்சி ரீதியில் முற்றிலும் தொலைவில் இருந்தனர் மற்றும் உங்களைப் புறக்கணித்தனர். மற்றவர்களை நம்புவதும் நம்புவதும் உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.
• கவலை-தவிர்க்கும் இணைப்பு: நீங்கள் ஆர்வமுள்ள மற்றும் தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணிகளின் கலவையாக இருந்தால், இது நீங்கள் சேர்ந்த வகையாகும். அத்தகைய இணைப்பு பாணியின் பின்னணியில் உள்ள காரணம் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு மற்றும் பராமரிப்பாளரின் சீரற்ற அணுகுமுறை. ஆர்வமுள்ள-தவிர்க்கும் பற்றுதலைக் கொண்ட ஒருவராக, உங்கள் உறவுகளைப் பற்றி உங்களுக்கு இரு மனங்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான பிணைப்பை விரும்பலாம், ஆனால் நிராகரிப்பு மற்றும் காயமடையும் என்ற பயமும் இருக்கலாம். உங்கள் முரண்பாடான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் உங்களை நெருக்கத்தைத் தேடுவதற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் மக்களைத் தள்ளிவிடும்.

பெண்களுக்கு ஏற்படும் மம்மி பிரச்சனைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள்

குழந்தைகள் மீது இணைப்பு பாணிகளின் தாக்கம்

இணைப்பு பாணிகள் ஒரு குழந்தையை உணர்ச்சி ரீதியாகவும், சமூக ரீதியாகவும் மற்றும் மன வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் பாதிக்கின்றன [5]:

• உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துதல்: பாதுகாப்பான இணைப்பு பாணியைக் கொண்ட குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை நன்றாகக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. அவர்களின் பராமரிப்பாளர்கள் உலகை ஆராய்வதற்கான பாதுகாப்பையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறார்கள். அவர்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள் மற்றும் தேவைப்படும் போதெல்லாம், அவர்கள் தங்கள் பராமரிப்பாளர்களிடம் வர முடியும் என்பதை அறிவார்கள். பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணியைக் கொண்ட குழந்தைகள், மறுபுறம், உணர்ச்சி மேலாண்மையுடன் போராடுகிறார்கள், இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிப்பதில் சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• சமூகத் திறன்கள்: பாதுகாப்பான இணைப்புப் பாணி குழந்தைகளுக்கு சிறந்த சமூகத் திறன்கள் மற்றும் பிறரைக் கவனிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. அவர்கள் தங்கள் பராமரிப்பாளர்களுடன் வளர்ந்து நேர்மறையான அனுபவங்களைப் பெற்றனர். அவர்கள் தங்கள் பராமரிப்பாளர் தங்கள் உறவுகளை எவ்வாறு பராமரிப்பதைக் கண்டார்கள் என்பதன் காரணமாக நட்பை உருவாக்குவதிலும் பராமரிப்பதிலும் அவர்கள் சிறந்தவர்கள். பாதுகாப்பற்ற முறையில் இணைந்திருக்கும் குழந்தைகள், தங்களைச் சுற்றியிருப்பவர்களுடன் தொடர்புடைய சவால்களை எதிர்கொள்ள நேரிடலாம், பற்றுக் காட்டுதல் அல்லது சமூகத்தில் இருந்து விலகுதல்.
• உலகத்தைப் புரிந்துகொள்வது: பாதுகாப்பான இணைப்பு பாணியில் வளரும் குழந்தைகள் உலகத்தை ஆராய்வதை விரும்புகிறார்கள். இந்த ஆய்வு அவர்களை ஆர்வத்தை தூண்டும் செயல்களில் ஈடுபட வைக்கிறது. இந்த ஆய்வு மேம்பட்ட கற்றல் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு, மாறாக, குழந்தைகள் உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகள், செறிவு மற்றும் கவனம் ஆகியவற்றில் மிகவும் ஆக்கிரமிக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
• சுயமரியாதை: பாதுகாப்பான சூழலில் வளர்வதால், குழந்தைகளுக்கு சுயமரியாதை மற்றும் சுய மதிப்பு அதிகம். பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு முற்றிலும் எதிர்மாறானது, அத்தகைய குழந்தைகள் எதிர்மறையான நம்பிக்கைகளில் தங்கள் வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறார்கள்.

மேலும் படிக்க – இணைப்பு சிக்கல்கள்

பெரியவர்கள் மீது இணைப்பு பாணிகளின் தாக்கம்

அட்டாச்மென்ட் ஸ்டைல்கள் முதிர்வயதில் கூட நம்மைப் பெரிதும் பாதிக்கிறது [6]:

• காதல் உறவுகள்: பாதுகாப்பான இணைப்பு ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான காதல் உறவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. நம்பிக்கை, தொடர்பு மற்றும் உணர்ச்சி ஆதரவு உள்ளது. பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு: இதற்கு நேர்மாறாக, பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணிகளைக் கொண்ட பெரியவர்களுக்கு நெருக்கம் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம், பொறாமை இருக்கலாம் மற்றும் நிலையான உறவுகளைப் பேணுவதில் சவால்களை எதிர்கொள்ளலாம்.
• உணர்ச்சிகளை நிர்வகித்தல் : பாதுகாப்பற்ற முறையில் இணைக்கப்பட்ட பெரியவர்களை விட பாதுகாப்பாக இணைக்கப்பட்ட பெரியவர்கள் மன அழுத்தத்தையும் உணர்ச்சிகளையும் சிறப்பாக நிர்வகிக்க முடியும். அவர்கள் உதவி மற்றும் ஆறுதல் பெற தயாராக உள்ளனர், ஆனால் பாதுகாப்பற்ற முறையில் இணைக்கப்பட்ட பெரியவர்கள் தங்கள் தேவைகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமப்படுகிறார்கள் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்புகளைத் தவிர்க்கிறார்கள்.
• குழந்தை வளர்ப்பு: பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் வளர்ந்த அதே நடத்தைகள் மற்றும் உறவுகளை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். பாதுகாப்பான இணைப்பு பாணிகளைக் கொண்ட பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளிடம் அக்கறையுடனும் அக்கறையுடனும் இருப்பார்கள், அதேசமயம் பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணிகளைக் கொண்ட பெற்றோர்கள் உணர்ச்சிகரமான உயர்வையும் தாழ்வையும் காட்டுகிறார்கள், எல்லைகளை அமைக்க முடியாது மற்றும் சீரற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள்.
• பெற்றோர் மற்றும் நட்பு: பாதுகாப்பான இணைப்புகள் அற்புதமான நட்புக்கு வழிவகுக்கும். அவர்கள் அன்பானவர்கள் மற்றும் நீடித்தவர்கள். பெற்றோராக, அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கும் அதே உணர்வுகளை வழங்குகிறார்கள். பாதுகாப்பற்ற இணைப்புகள், மறுபுறம், மக்களை நம்புவதில் சிரமம் மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்காத நட்பைக் கொண்டிருக்கின்றன. பெற்றோர்களாக, அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் அதிகம் இல்லை அல்லது எப்போதும் அன்பைக் காட்ட மாட்டார்கள்.
• மன ஆரோக்கியம்: பாதுகாப்பான இணைப்புகளைக் கொண்ட பெரியவர்கள் மீள்தன்மை கொண்டவர்கள் மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட நிலைகளைக் கொண்டுள்ளனர். பாதுகாப்பற்ற முறையில் இணைக்கப்பட்ட பெரியவர்கள் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் அதிக வேலை செய்யும் கவலை ஆகியவற்றுடன் போராடலாம்.

ஆர்வமுள்ள இணைப்பு பற்றி மேலும் வாசிக்க.

பாதுகாப்பற்ற இணைப்புப் பாணிகளின் பாதகமான விளைவுகளைச் சமாளிப்பதற்கான உத்திகள்

உங்கள் கடந்த காலத்திற்கு நீங்கள் பலியாக வேண்டியதில்லை. பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணிகளின் பாதகமான விளைவுகளைச் சமாளிப்பதற்கு சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் சுழற்சியை உடைத்தல் [7]:

• சுய-விழிப்புடன் இருங்கள்: உங்கள் வடிவங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது, வடிவங்களை உடைக்க உதவும். அதைச் செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி பத்திரிகைகளை எழுதுவது. நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய மற்றொரு நடைமுறை நினைவாற்றல். உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும் இது உதவும்.
• தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்: ஒரு பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளர் இணைப்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளின் மூல காரணத்தைக் கண்டறியவும் எதிர்மறை நம்பிக்கைகளை சவால் செய்யவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும். அவர்கள் உங்களுக்கு சில சமாளிக்கும் நுட்பங்களை கற்பிக்க முடியும்.
• சமூக ஆதரவு: உங்களைச் சுற்றி ஆதரவான, அன்பான மற்றும் அக்கறையுள்ள நபர்களைக் கொண்டிருப்பது வடிவங்களை உடைக்க உதவும். அத்தகைய நபர்கள் உங்களை பாதுகாப்பான மற்றும் அழகான உலகத்தை அனுபவிக்கச் செய்யலாம் மற்றும் நீங்கள் ஒரு தனிநபராக வளர உதவுவார்கள்.
• எல்லைகளை அமைக்கவும்: இல்லை என்று சொல்லவும் எல்லைகளை அமைக்கவும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், இதனால் உங்களுக்கு மேலும் காயம் மற்றும் தீங்கு ஏற்படாது.

அம்மாவின் சிக்கல்கள் Vs பற்றிய கூடுதல் தகவல். அப்பா பிரச்சினைகள்

முடிவுரை

இணைப்பு பாணிகள் குழந்தை பருவத்தில் உருவாகின்றன, மேலும் அவற்றின் விளைவுகள் இளமைப் பருவத்திலும் காணப்படுகின்றன. இணைப்பில் நான்கு பாணிகள் உள்ளன- பாதுகாப்பான, ஆர்வமுள்ள, தவிர்ப்பு, மற்றும் கவலை-தவிர்த்தல். பாதுகாப்பாக இணைக்கப்பட்டவர்கள் நம்பிக்கையானவர்கள், நெருக்கத்துடன் வசதியானவர்கள் மற்றும் சுதந்திரமானவர்கள். ஆர்வமுள்ள இணைப்பு கைவிடப்படுவதற்கான பயம் மற்றும் உணர்ச்சி சார்புக்கு வழிவகுக்கிறது. தவிர்க்கும் நபர்கள் சுதந்திரத்தைத் தக்கவைக்க நெருக்கத்தைத் தவிர்க்கலாம், அதே நேரத்தில் ஆர்வமுள்ள-தவிர்க்கும் நபர்கள் எப்போதும் தங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி முரண்படுகிறார்கள். இந்த இணைப்பு பாணிகள் அவர்கள் தங்களுக்கும் மற்றவர்களுடனும் எந்த வகையான உறவுகளைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதைப் பாதிக்கிறது.

மேலும் அறிய, நீங்கள் எங்கள் நிபுணத்துவ ஆலோசகர்களைத் தொடர்புகொள்ளலாம் அல்லது யுனைடெட் வி கேரில் கூடுதல் உள்ளடக்கத்தை ஆராயலாம்! யுனைடெட் வீ கேரில், ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநல நிபுணர்களின் குழு, நல்வாழ்வுக்கான சிறந்த முறைகளை உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.

குறிப்புகள்

[1]“இணைப்பு மேற்கோள்கள் (509 மேற்கோள்கள்).” https://www.goodreads.com/quotes/tag/attachment

[2] KC MSEd, “இணைப்பு கோட்பாடு என்றால் என்ன?,” வெரிவெல் மைண்ட் , பிப்ரவரி 22, 2023. https://www.verywellmind.com/what-is-attachment-theory-2795337

[3] S. Mcleod, “இணைப்புக் கோட்பாடு: பவுல்பி மற்றும் ஐன்ஸ்வொர்த்தின் கோட்பாடு விளக்கப்பட்டது,” வெறுமனே உளவியல் , ஜூன். 11, 2023. https://www.simplypsychology.org/attachment.html#:~:text=Attachment%20styles% 20refer%20to%20the, எப்படி%20you%20parent%20your%20children .

[4] எம். மாண்ட்ரியோட்டா, “உங்கள் இணைப்பு பாணியை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்பது இங்கே,” சைக் சென்ட்ரல் , அக்டோபர் 13, 2021. https://psychcentral.com/health/4-attachment-styles-in-relationships#whats-next

[5] CE அக்கர்மேன், “இணைப்புக் கோட்பாடு என்றால் என்ன? பவுல்பியின் 4 நிலைகள் விளக்கப்பட்டுள்ளன,” PositivePsychology.com , ஏப். 19, 2023. https://positivepsychology.com/attachment-theory/

[6] குழு, “வயது வந்தோருக்கான உறவுகளில் இணைப்பு பாணிகள் மற்றும் அவற்றின் பங்கு,” இணைப்பு திட்டம் , ஏப். 06, 2023. https://www.attachmentproject.com/blog/four-attachment-styles/#:~:text=There % 20are% 20four% 20 வயது வந்தோர்% 20 இணைப்பு, பாதுகாப்பானது

[7] MFL Lmft, “பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணியை சமாளிப்பது,” வெரிவெல் மைண்ட் , டிசம்பர் 05, 2022. https://www.verywellmind.com/marriage-insecure-attachment-style-2303303#toc-overcoming-an- பாதுகாப்பற்ற-இணைப்பு-பாணி

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here