В нашей быстро меняющейся жизни многие факторы способствуют высокому уровню стресса. Стресс и тревога всегда влияют на психическое здоровье — от звонков в офис до давления, связанного с соблюдением сроков. Это помогает продвигать хорошую привычку, формируя рутину. Улучшить хронические состояния здоровья: хронический стресс может ухудшить физические состояния, такие как ГЭРБ, синдром раздраженного кишечника, воспаление, посттравматическое стрессовое расстройство. Замедляет старение мозга: исследования показывают, что ежедневная медитация может помочь в борьбе с возрастной потерей памяти и сохранить молодость мозга. Медитация повышает продуктивность, устойчивость и улучшает связь между разумом и телом. Научные исследования показывают, что медитация может снизить уровень кортизола, гормона стресса в организме.
