Травматическое детство: узнайте, как его преодолеть

Введение

Начну с реальной истории. Игривая и милая маленькая девочка однажды вызвала улыбку на лицах всех, когда люди смотрели на нее. Она была любопытной маленькой душой и каждый день заводила много друзей. Она включала всех в свой постоянно расширяющийся круг – играла в игры, гуляла и хихикала от души. Однако эта маленькая девочка начала драться, устраивая истерики из-за мелочей, например, из-за платьев, которые выбирала для нее мать. Она постоянно хотела, чтобы все шло своим чередом, пытаясь контролировать каждый аспект своей жизни и жизни окружающих ее людей, и поэтому ее жизнь превратилась в петлю друзей и людей, приходящих и уходящих. А затем наступил момент, когда она начала оставлять дружбу, отношения и работу раньше, чем люди ушли, и она снова получила травму, продолжавшуюся и во взрослой жизни.

Причиной этого стала травма, с которой маленькая девочка столкнулась в детстве. Травматические детские переживания могут повлиять на умственное и эмоциональное развитие ребенка. Подобные события могут оставить у таких детей долгосрочные шрамы.

«Травма — это топографическая карта, написанная на ребенке, и чтобы прочитать ее, потребуется целая жизнь». -Наташа Лионн [1]

Что означает травматическое детство?

Травма включает в себя негативные события, которые могут нанести человеку моральный, эмоциональный и социальный вред. К таким событиям могут относиться стихийные бедствия, несчастные случаи, смерть близкого человека, война, физическое или сексуальное насилие. Исследования показывают, что каждый седьмой ребенок сталкивается в своей жизни хотя бы с одним типом травмы [2].

Наблюдение за травмирующими событиями в молодом возрасте может спровоцировать психические расстройства у человека. Эти расстройства психического здоровья могут включать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессию, тревогу и злоупотребление психоактивными веществами. Этим людям также может быть трудно формировать и поддерживать здоровые отношения. Их академические и карьерные перспективы также могут пострадать [3].

На физическое здоровье также влияет травмирующее детство. Такие люди склонны к развитию хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, ожирение, гипертония и даже рак [3].

Читать далее — Ранние симптомы детской тревоги .

Каковы причины травматического детства?

Дети — ранимые существа. Их чувствительность, невинность и врожденные способности к заботе делают их более впечатлительными. Причин травматического детства может быть несколько:

1. Жестокое обращение и пренебрежение. Одной из основных причин того, что человек пережил травмирующее детство, может быть жестокое обращение или пренебрежение со стороны близких. Когда ребенок подвергается насилию, в большинстве случаев это кто-то из членов семьи или кто-то из членов семьи. Насилие также может быть физическим, сексуальным или эмоциональным.
2. Домашнее насилие: Драки случаются во всех отношениях. Поэтому вполне естественно, что родители тоже ссорятся. Однако наблюдение насилия между родителями может глубоко повлиять на благополучие ребенка.
3. Насилие в обществе: Во всем мире наблюдается рост уровня преступности. В некоторых случаях в общественном насилии может быть замешана вся семья. Ребенок, родившийся и выросший в такой среде, с большей вероятностью переживет травмирующее детство.
4. Опыт перемещения и беженцев: В мире несколько стран находятся в состоянии войны. Принуждение к войне, конфликтам и предвзятому обращению может увеличить риск получения травмы. Дети, столкнувшиеся с такой травмой, могут в дальнейшем пережить потерю дома, разлуку с семьей, а также эмоциональную и финансовую нестабильность.
5. Стихийные бедствия. Стихийные бедствия могут привести к серьезным нарушениям повседневной жизни всех людей. У детей такое воздействие может вызвать беспокойство и чувство неуверенности.

Чтобы получить дополнительную информацию о: Ранние симптомы детской депрессии.

Как травматическое детство влияет на человека?

У большинства из нас, когда мы думаем о своем детстве, на лице может появиться легкая улыбка из-за счастья и мира, которые мы чувствовали в детстве. У детей, переживших травмирующее детство, эти мысли могут вызвать интенсивную реакцию [5] [6]:

1. Проблемы с психическим здоровьем. Переживание детской травмы может вызвать проблемы с психическим здоровьем. Существует высокая вероятность того, что человек страдает от симптомов тревоги, депрессии, злоупотребления психоактивными веществами и даже посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
2. Последствия для физического здоровья: Травма также может повлиять на физическое благополучие человека. Большинство людей, перенесших травму в детстве, подвергаются большему риску развития проблем с сердцем, ожирения, диабета, проблем с желудком, артрита и даже рака или других аутоиммунных заболеваний.
3. Нарушение социального функционирования. Когда вы переживаете травму, вам становится трудно найти утешение в других людях. Таким людям может быть трудно доверять кому-то или говорить публично. Им может не хватать социальных навыков, что может помешать им построить здоровые межличностные отношения.
4. Академические и профессиональные трудности. У людей, которые столкнулись с травмой в детстве, могли возникнуть проблемы с концентрацией внимания на учебе в детстве и даже во взрослом возрасте. Такие взрослые могут испытывать неудовлетворенность на работе и не работать в полную силу.
5. Влияние между поколениями: Травма передается из поколения в поколение. Воздействие травмы может изменить саму ДНК человечества. Иногда дети и внуки людей, столкнувшихся с детской травмой, могут испытать серьезные последствия.

Как преодолеть проблемы травматического детства?

Чаще всего мы, люди, способны прийти в себя после каких-либо печальных событий или ситуаций. Оправиться от детской травмы может быть сложно, но возможно [7] [8]:

1. Терапевтические вмешательства. Терапия — один из лучших способов вернуться к жизни после травмирующих событий детства. Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травму (TF-CBT), десенсибилизация и переработка движений глаз (EMDR) и диалектическая поведенческая терапия (DBT), гипнотерапия являются эффективными методами общего исцеления от таких событий.
2. Социальная поддержка. Многие люди вокруг нас, возможно, сталкивались с подобными событиями в своей жизни. Разговор с ними и поиск их поддержки могут принести чувство принадлежности, понимания и принятия. Семья, друзья или группы поддержки могут помочь нам вернуть нашу жизнь в нужное русло и предложить практические решения.
3. Практика ухода за собой. Наличие распорядка дня и практики ухода за собой может помочь нам прийти в норму и направить нашу жизнь в нужное русло. Мы можем заниматься физическими упражнениями, техниками релаксации, осознанностью и хобби, которые помогают нам снять стресс.
4. Образование и осведомленность: Многие люди сталкиваются со стигмой со стороны окружающих, особенно в случаях сексуального насилия. Существует необходимость повысить осведомленность отдельных лиц, семей, сообществ и специалистов, чтобы они могли понять последствия детской травмы. Это может помочь окружающим лучше поддержать нас.
5. Доступ к услугам в области психического здоровья. Несмотря на то, что в мире работает множество специалистов в области психического здоровья, доступ к ним по-прежнему может быть проблемой для большинства людей. Большинство психологов недоступны и недоступны. В United We Care вы можете найти качественные услуги от профессионалов, обученных использовать подход с учетом травм.
6. Повышение устойчивости. Травматическое детство может препятствовать тому, как человек реагирует на ситуации. Развитие навыков преодоления трудностей и построение здоровых отношений может помочь таким людям прийти в норму и почувствовать себя сильнее.

Читать далее: Почему я скучаю по детству?

Заключение

Травматическое детство влияет на жизнь человека, затрагивая его умственно, физически и социально. У них могут развиться психические расстройства, физические недуги, трудности в отношениях и карьерные проблемы. Комплексный подход, использующий терапию, уход за собой и поддержку со стороны людей, может помочь повысить устойчивость. Обеспечение образования и осведомленности среди членов сообщества может изменить мир, в котором мы живем.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых было травмирующее детство, обратитесь за помощью к нашей преданной команде экспертов по здоровью и психическому здоровью в United We Care . Мы предоставляем сострадательное руководство и индивидуальные методы для улучшения вашего благополучия и исцеления.

Рекомендации

[1] «Цитаты Наташи Лайонн (автор Space)», Цитаты Наташи Лайонн (автор Space) . https://www.goodreads.com/author/quotes/13734259.Natasha_Lyonne

[2] «Неблагоприятный детский опыт (ACE)», Неблагоприятный детский опыт (ACE) , 29 июня 2023 г. https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.html

[3] «Понимание детской травмы», Понимание детской травмы – Что такое детская травма? | SAMHSA , 17 марта 2023 г. https://www.samhsa.gov/child-trauma/understanding-child-trauma .

[4] Т. Фаласка и Т. Дж. Колфилд, «Детская травма», Журнал гуманистического консультирования, образования и развития , том. 37, нет. 4, стр. 212–223, июнь 1999 г., doi: 10.1002/j.2164-490x.1999.tb00150.x.

[5] Р. ЛЮБИТ, Д. РОВИН, Л. ДЕФРАНЦИСКИ и С. ЭТ, «Воздействие травмы на детей», Журнал психиатрической практики , том. 9, нет. 2, стр. 128–138, март 2003 г., doi: 10.1097/00131746-200303000-00004.

[6] «Эффекты», Национальная сеть детского травматического стресса , 30 января 2018 г. https://www.nctsn.org/what-is-child-trauma/trauma-types/complex-trauma/effects

[7] «Как уменьшить долгосрочные последствия детской травмы | Баннер», « Как уменьшить долгосрочные последствия детской травмы» | Баннер , 13 июня 2020 г. https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/how-to-reduce-the-long-term-effects-of-childhood-trauma .

[8] Р. Каган, Восстановление привязанностей с травмированными детьми: исцеление от потерь, насилия, жестокого обращения и пренебрежения . 2013.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here