Бесплатный гипноз для глубокого сна: ресурсы
Вступление
Развитие технологий за последние годы внесло существенные изменения в нашу жизнь. Проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога, фобии, ненормальное спонтанное поведение и нарушения сна, становятся все более распространенными в этом сверхбыстром мире. Гипноз может лечить такие состояния, успокаивая сверхактивный и перевозбужденный ум.
Что такое гипноз глубокого сна?
Гипноз глубокого сна — это вспомогательное лечение, которое использует гипнотерапию для лечения нарушений сна. Человеку с проблемами сна часто трудно заснуть или наблюдается чрезмерная дневная сонливость. Гипноз во сне — это дополнительная процедура, используемая как часть плана лечения, направленного на изменение режима сна больного. Лечение в первую очередь направлено на увеличение времени, проведенного в глубоком сне, чтобы улучшить цикл сна для улучшения здоровья. Гипноз сна не заставит человека заснуть. Вместо этого он изменяет негативные мысли — стресс, тревогу и т. д. — и обеспечивает спокойный и крепкий сон. При гипнозе глубокого сна гипнотерапевт помогает пациенту расслабиться, давая вербальные сигналы либо лично, либо с помощью аудиозаписей. Эта терапия помогает достичь состояния, подобного трансу, в котором человек может легко заснуть. Гипноз глубокого сна позволяет получателю отдохнуть, оставаясь подсознательно бодрствующим.
Преимущества глубокого гипноза сна
Качественный сон необходим для физического и психического здоровья и благополучия. Из исследований мы знаем, что гипноз глубокого сна эффективно лечит проблемы со сном у взрослых и детей. Гипнотерапия улучшает:
- Открытость : человек может оставаться в подсознании во время сеанса. Возможно, они даже смогут разговаривать на протяжении всего сеанса. В некоторых случаях пациент может чувствовать себя расслабленным и беззаботным по отношению к своему окружению, что позволяет ему без колебаний решать свои проблемы.
- Фокус : Сеансы гипнотерапии помогают отвлечься от повседневных отвлекающих факторов. Они отвращают человека от ежедневных стрессоров, позволяя человеку сохранять спокойствие в настоящем.
- Релаксация : во время гипнотерапии пациенты часто чувствуют себя полностью расслабленными и успокаиваются, так как у них напряженный и озабоченный ум.
Метод гипноза глубокого сна помогает лечить многие состояния здоровья, возникающие в результате бессонницы. Гипноз является поддерживающей стратегией лечения при таких состояниях, как:
- Усталость из-за недостатка сна
- Рассеянный склероз и связанные с ним проблемы со сном
- Бруксизм во сне или скрежетание зубами во сне
- Проблемы с болями в пояснице
- Фибромиалгия
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) приводит к проблемам со сном
- Синдром раздраженного кишечника
Ресурсы для глубокого гипноза сна
Качественный сон необходим для ведения здорового образа жизни. Чтобы преодолеть недосыпание с помощью гипноза глубокого сна, рассмотрите следующие приложения и книги:
- Hypnobox : это специально разработанное приложение для самогипноза помогает достичь состояния глубокого расслабления. Это вызывает глубоко расслабленное состояние ума, позволяя человеку спокойно слушать внушения. Приложение использует звуковые дорожки вокала и успокаивающую музыку.
- Гармония : приложение для гипноза Harmony обеспечивает легкий доступ к гипнозу глубокого сна и медитации на кончиках пальцев. Он использует словесные мантры и успокаивающую музыку, чтобы помочь человеку сосредоточиться на настоящем, одновременно уменьшая стресс и укрепляя внутреннюю силу и уверенность.
- Быстрый гипноз для глубокого сна : эта аудиокнига содержит рассказы, призванные помочь людям расслабиться и хорошо спать по ночам. Он также включает колыбельные для взрослых, которые мягко способствуют спокойному сну.
Ресурсы для релаксации и душевного благополучия!
Хорошее здоровье включает в себя целостную заботу о психическом, физическом и социальном благополучии. Следующие веб-сайты и приложения предлагают простые и удобные стратегии для укрепления психического и эмоционального здоровья:
- Happify : это приложение направлено на улучшение эмоционального благополучия, предлагая научно обоснованные занятия и игры. Это помогает преодолеть стресс, беспокойство и чрезмерные негативные мысли. Ученые и эксперты изучили приложение в ходе обширных исследований в области психологии человека и когнитивно-поведенческой терапии.
- Smiling Mind: удобное приложение для управления стрессом и психического благополучия, Smiling Mind предлагает несколько сеансов медитации и занятий по осознанности, подходящих для всех возрастов. Оно находится в свободном доступе и загружается из App Store на iOS или в Google Play Store на Android.
- Mind Gauge : это приложение анализирует рабочие привычки человека и измеряет концентрацию, уровень стресса и внимательность. Разработанный на основе обширных научных исследований, он помогает пользователям контролировать и отслеживать свое психическое благополучие с помощью статистики.
Ресурсы для управления болью и стрессом!
Стресс, вызванный нагрузкой на работе, семейным стрессом или хронической болью, возникает каждый день. Стресс также способствует усилению физической боли. Поэтому важно справляться со стрессом для спокойствия души и тела. Вот несколько приложений, которые могут быстро и удобно помочь справиться со стрессом и болью:
- Приложение Sleep Cycle : Стресс затрудняет поддержание здорового и последовательного цикла сна. Тем не менее, приложение Sleep Cycle выполняет инновационный звуковой анализ для изучения состояний сна человека, уведомляя его о необходимости проснуться в наиболее эффективное время, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшим.
- Медитация на медузах: захватывающее дух приложение Morning MeditOceans калифорнийского аквариума Монтерей-Бей предлагает медитативную экскурсию по их аквариумам с медузами, а также дыхательные упражнения.
- Успокаивающий музыкальный плейлист: Музыка может быть отличным средством от стресса. Американская аудиокомпания NPR предлагает шестичасовой плейлист, призванный снять стресс у слушателей. В него вошли песни многих жанров, от фолка и эмбиента до хип-хопа и джаза.
Как получить бесплатные ресурсы по гипнозу глубокого сна
В целом, стоимость терапии гипнозом глубокого сна высока и колеблется от 50 до 275 долларов. Тем не менее, гипнотерапия от бессонницы легко доступна одним прикосновением к экрану благодаря огромному прогрессу в области технологий. Бесплатные приложения, доступные в Apple Store и Play Store, предлагают удобный и легкий доступ к терапии гипнозом. Некоторые из этих ресурсов включают в себя:
- Приложение Гармония Гипноз
- Цикл сна
- Сон как для Android
- Звуки сна
- Расслабляющие мелодии: Звуки сна
- Подушка Автоматический трекер сна
- Сон: засыпание, бессонница
- Прилив
- Белый шум лайт
- Трекер сна++
Чтобы завернуть вещи!
Бессонница является неизбежным, но серьезным следствием нашей напряженной и напряженной жизни. Однако длительная бессонница и лишения могут серьезно сказаться на здоровье человека. Поэтому очень важно как можно скорее избавиться от вредных привычек сна. Гипноз глубокого сна является одним из таких эффективных методов управления стрессом и создания здоровых циклов сна. К нему можно получить доступ физически, через медицинского эксперта или с помощью бесплатных ресурсов гипноза для глубокого сна, таких как приложения и книги. United We Care — это платформа, направленная на улучшение психического здоровья и благополучия людей. Он направлен на поддержку людей при стрессе, беспокойстве и бессоннице, предоставляя онлайн-консультации от квалифицированных и опытных специалистов. Узнайте больше о разнообразных проблемах, с которыми они могут помочь , здесь.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
