Se você está lutando com pensamentos suicidas recorrentes devido a obsessões e compulsões relacionadas ao TOC, existem etapas que você pode tomar para encontrar alívio dessa condição. e como lidar com o TOC suicida .
O que é transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)?
O transtorno obsessivo-compulsivo ou TOC é um transtorno de ansiedade marcado por obsessões e compulsões. As obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos indesejados e intrusivos que levam a intensa ansiedade e angústia. Compulsões são comportamentos ou atos mentais que uma pessoa faz repetidamente para reduzir o estresse causado pelas obsessões. As obsessões podem incluir pensamentos indesejados sobre impureza, sexo, violência, religião, relacionamentos, checar as coisas repetidamente, simetria ou preocupação excessiva com ordem, perfeccionismo, controle, etc. As compulsões podem estar relacionadas a obsessões, como lavar as mãos, contar itens, repetir ações , ou organizar objetos de uma determinada maneira. No entanto, uma pessoa com TOC também pode ter comportamentos compulsivos não relacionados a obsessões. Exemplos comuns dessas compulsões incluem acumular, puxar o cabelo (tricotilomania), cutucar a pele e automutilação (como cortar). Pessoas com TOC podem experimentar obsessões e compulsões simultaneamente, ou podem experimentar apenas uma das duas em um determinado momento.
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Quais são os sintomas do TOC?
Os três sintomas mais comuns do TOC incluem:
Pensamentos intrusivos
O transtorno obsessivo-compulsivo assume muitas formas, mas o sintoma mais comum é ter pensamentos perturbadores que não desaparecem. Por exemplo, sua mente pode induzi-lo a acreditar em algo irreal. Você também pode pensar que, se não realizar certos comportamentos, algo terrível acontecerá com alguém com quem você se importa – mesmo quando não for verdade.
Comportamentos Repetitivos
Muitas pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo realizam rituais ou rotinas repetidamente para se livrar de pensamentos obsessivos e reduzir sentimentos de ansiedade ou angústia.
Ansiedade depressão
Estes são os sentimentos de pavor e vergonha associados a pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos. Quando você tem ansiedade relacionada ao TOC, você se sente ansioso porque está preocupado que algo terrível possa acontecer. Essa ansiedade causa pensamentos e compulsões repetitivas e obsessivas e comportamentos extremos.
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O que são pensamentos suicidas intrusivos e obsessões?
Pensamentos suicidas intrusivos e obsessões são pensamentos indesejados, desagradáveis e que provocam ansiedade sobre o suicídio. São angustiantes, mas não são o mesmo que planejar tirar a própria vida. Eles podem causar uma grande angústia e dificuldade de funcionamento, no entanto. Os pensamentos suicidas intrusivos mais comuns envolvem imaginar ou visualizar a própria morte por suicídio, como ver ou ouvir a si mesmo pulando de um prédio alto ou deitado nos trilhos do trem. Esses pensamentos também podem envolver a sensação de que alguém está perdendo o controle sobre suas ações ou sentindo culpa após esses pensamentos. Embora esses pensamentos perturbem aqueles que estão com eles, eles não indicam necessariamente que alguém tentará o suicídio. Muitas pessoas experimentam esses pensamentos sem nunca tentar se machucar. No entanto, pensamentos suicidas intrusivos podem ser altamente perturbadores para o trabalho e os relacionamentos, e algumas pessoas com essas ideias podem desenvolver planos de suicídio em resposta a eles.
Como lidar com pensamentos suicidas intrusivos e obsessões?
Quer saber como superar pensamentos suicidas e lidar com o TOC suicida? Aqui estão alguns passos que você pode tomar se estiver lidando com pensamentos intrusivos:
Identifique quando a ideia ocorre
Isso acontece todos os dias ou a cada dois dias? Envolve uma pessoa ou situação específica? Sua mente está divagando para outros pensamentos enquanto estes estão acontecendo? Tente falar com alguém. Ajuda ter um sistema de apoio, mas não precisa ser alguém que você conheça bem.
Entenda as consequências do seu plano
O que vem a seguir na história? Quais são as consequências da execução do plano destrutivo? Isso o ajudará a entender o que aconteceu e a se concentrar em atividades mais construtivas.
Procure terapia
Se o pensamento for frequente ou prolongado, consulte um terapeuta ou psiquiatra. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é a terapia primária para o TOC suicida, e os pensamentos e obsessões suicidas intrusivos são a terapia cognitivo-comportamental (TCC).
Como lidar com pensamentos suicidas obsessivos?
Há muitas razões pelas quais alguém teria pensamentos suicidas. Um incidente traumático pode provocar ou ser um sintoma de depressão. Seja qual for a causa, pensamentos suicidas podem rapidamente se transformar em desejo de realizar a ação. No entanto, se você está tendo pensamentos suicidas obsessivos, existem maneiras de lidar com eles. Pensamentos suicidas obsessivos podem se tornar perturbadores quando interferem em sua vida diária. Estenda a mão para seus entes queridos, pois isso pode ajudá-lo em grande medida. Envolva-se em atividades mais construtivas, como sair para passear e participar de uma aula de dança. Isso o ajudará a se distrair desses pensamentos. Você pode precisar procurar tratamento profissional se seus sintomas durarem mais de duas semanas. Medicação e terapia podem aliviar os sintomas e ajudá-lo a recuperar o controle de sua vida.
Como superar pensamentos suicidas?
Pensamentos suicidas são um sinal de doença mental. Eles podem ser aterrorizantes e podem levar à automutilação ou até mesmo ao suicídio. Se você está sofrendo de pensamentos suicidas, precisará pedir ajuda a amigos, familiares ou profissionais. Se você se sentir suicida, converse com seu médico ou profissional de saúde mental. Porque às vezes, um pensamento intrusivo pode ser um sintoma de outro problema de saúde mental que requer ajuda profissional. O diretório de conselheiros de TOC da United We Care é formado por profissionais especializados em encontrar soluções para gerenciar ou superar obsessões, compulsões e medos. Disposto a enfrentar seus sintomas de TOC de frente pode ser bastante complicado, então você precisa procurar tratamento de um profissional que entenda de transtorno obsessivo-compulsivo e seja treinado para ajudá-lo com sua condição. Você achará o diretório de TOC da UWC útil para ajudar a selecionar o melhor terapeuta de TOC para você. Conclusão Os pensamentos e compulsões envolvidos pelo TOC podem ser intensos, horríveis, incômodos e até aterrorizantes. Em um estado de pânico causado por essas obsessões, geralmente parece que não há saída. Mas o tratamento pode ajudar. Sua terapia não funcionará da noite para o dia, mas você pode começar a se sentir menos preso ao TOC continuando com seu remédio. Você continuará enfrentando a ansiedade no início, mas com tempo e esforço, você pode controlá-la. E um dia, os pensamentos e impulsos suicidas intrusivos que vêm para atrapalhar sua vida não serão mais uma preocupação. Para resumir, é crucial obter a ajuda certa quando puder, seja um terapeuta ou um membro confiável de sua comunidade. Se você está tendo dificuldades com pensamentos suicidas intrusivos ou obsessões, esperamos que este guia tenha ajudado a esclarecer o problema e como você pode gerenciá-los melhor quando eles surgirem.
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