Czy trudno ci zasnąć, spędzając kilka godzin na przewracaniu się w łóżku? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, istnieje prawdopodobieństwo, że możesz cierpieć na bezsenność. W wielu przypadkach jest to spowodowane zbyt późnym wstawaniem lub zbyt wczesnym wstawaniem. Poczuj się tak, jakbyś w ogóle nie spał
5. Jeśli nie możesz spać, zmień miejsce do siedzenia i wykonaj czynność, która odpręża umysł, na przykład słuchanie bajek na dobranoc, czytanie lub głaskanie psa lub kota
4. Ciepła kąpiel przed snem może również pomóc ciału się zrelaksować
6.