Samo wspomnienie słowa medytacja przenosi nas na inny poziom myślenia i percepcji. Dlatego może zająć trochę więcej czasu, aby trenować swój umysł i czuć się z nim komfortowo. Oprócz siedzenia ze skrzyżowanymi nogami, istnieje wiele innych sposobów praktykowania medytacji i uspokojenia umysłu. Tak, kiedy już potrafisz dobrze medytować, możesz utrzymać kontrolę nad myślami o wyścigach, pomagając ci w zdrowym śnie. Więc praktykuj medytację, zachowaj spokój i śpij jak dziecko. Jednakże, kiedy medytujesz, twoja zdolność do radzenia sobie z bólem i jego zwalczania jest bardziej prawdopodobna, co sprawia, że odczuwasz mniejszy ból. Wszystko to może pomóc w uniknięciu zależności od niektórych obiektów i substancji. Według wielu badań medytacja może pomóc ci nauczyć się przekierowywać uwagę i kontrolować impulsywność. Kiedy zaczynasz medytację po raz pierwszy, posiadanie nauczyciela lub trenera u boku może pomóc ci zrozumieć podstawy praktykowania medytacji.
