We współczesnym świecie życie może być bardzo stresujące. Ludzie stosują złe techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak picie alkoholu i zwiększanie spożycia kofeiny. Uważność to świadomość naszej wewnętrznej jaźni. W kilku badaniach udowodniono, że to działa. Rzeczywiście, nie jest to całkowite lekarstwo na lęk i depresję, ale może sprawić, że objawy będą łatwiejsze do opanowania. Uważność wpływa na obszary w mózgu, które kontrolują sen i pozwalają ci lepiej spać Medytacja uważności zarządza chorobami przewlekłymi, takimi jak zespół jelita drażliwego, fibromialgia itp Jest bardzo skuteczny w zwalczaniu stresu, lęku i depresji. Będziesz mieć jaśniejsze poglądy i lepsze myślenie oraz poczujesz więź z ludźmi wokół ciebie.