Kategoria: joga i medytacja

Hatha Yoga Asanas Differences and Effects

Hatha Joga: Asany, Różnice i Efekty

Joga to zjednoczenie umysłu, ciała i ducha. Praktyka Hatha jogi obejmuje zestaw postaw fizycznych i technik oddechowych, które pomagają zrównoważyć siły wszechświata pochodzące od słońca i księżyca, co jest najpopularniejszą formą jogi. Ta pozycja jest korzystna dla zwiększenia pojemności płuc, zwiększając ogólny poziom energii. Pomaga rozciągnąć plecy, kręgosłup i szyję oraz łagodzi bóle w tych regionach. Więcej informacji na temat jogi oraz jej różnych technik i zasad znajdziesz na internetowym portalu jogi United We Care !

Read More

Korzyści z medytacji uważności: infografika

We współczesnym świecie życie może być bardzo stresujące. Ludzie stosują złe techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak picie alkoholu i zwiększanie spożycia kofeiny. Uważność to świadomość naszej wewnętrznej jaźni. W kilku badaniach udowodniono, że to działa. Rzeczywiście, nie jest to całkowite lekarstwo na lęk i depresję, ale może sprawić, że objawy będą łatwiejsze do opanowania. Uważność wpływa na obszary w mózgu, które kontrolują sen i pozwalają ci lepiej spać Medytacja uważności zarządza chorobami przewlekłymi, takimi jak zespół jelita drażliwego, fibromialgia itp Jest bardzo skuteczny w zwalczaniu stresu, lęku i depresji. Będziesz mieć jaśniejsze poglądy i lepsze myślenie oraz poczujesz więź z ludźmi wokół ciebie.

Read More

Przewodnik krok po kroku do idealnej medytacji podczas snu

Jeśli masz problemy z zasypianiem w nocy, nie jesteś sam. Nigdy nie lekceważ siły dobrego snu w nocy. Zwiększa również kontrolę kalorii, poprawia wyniki sportowe oraz zwiększa inteligencję społeczną i emocjonalną. Kiedy pojawia się myśl, spokojnie przywróć uwagę na oddychanie. Im więcej praktykujesz medytacji podczas snu, tym bardziej prawdopodobne jest, że rozwiniesz spokojny i zrelaksowany umysł, który pozwoli ci dobrze spać. Konsekwencja przygotowuje ciało do tego, by wiedziało, kiedy nie spać, a kiedy spać.

Read More
Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority