परिचय
EMDR (आय मूव्हमेंट डिसेन्सिटायझेशन आणि रीप्रोसेसिंग) हा पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) आणि इतर संबंधित समस्यांवर उपचार करण्यासाठी मानसोपचार पद्धतीचा एक भाग आहे. या दृष्टिकोनामध्ये, थेरपिस्ट आपल्या डोळ्यांचे निरीक्षण करत असताना, आपण कमी कालावधीसाठी त्रासदायक किंवा क्लेशकारक परिस्थितींना पुन्हा भेट देता. हालचाल थोडक्यात, ही प्रक्रिया रुग्णाला घटनेकडे परत जाण्याची परवानगी देते आणि मेंदूला प्रतिसादात्मक निराकरणासाठी नैसर्गिक आणि सुरक्षित मोजलेल्या मार्गाने बरे करण्याची परवानगी देते.
PTSD म्हणजे काय?
ज्या व्यक्तींना नैसर्गिक आपत्ती, गंभीर अपघात, लष्करी संघर्ष, हल्ला, छळ किंवा गंभीर धमक्या यासारख्या भयानक घटनेचा सामना करावा लागला आहे, अनुभव आला आहे किंवा साक्षीदार आहे त्यांना पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) विकसित होऊ शकतो. PTSD हा त्रासदायक दीर्घकालीन प्रभाव आहे. आठवणी ज्या प्रचंड भीती, दहशत आणि कधीकधी अर्धांगवायूपर्यंत पोहोचतात. या भयानक घटनांचा अनुभव घेणारे बहुसंख्य लोक त्रस्त आहेत: Â
1. धक्का
2. राग
3. चिंता
4. भीती
5. खेद
तथापि, या भावना PTSD असलेल्या लोकांमध्ये टिकून राहू शकतात आणि तीव्र होऊ शकतात. हे इतके प्रखर असतात की ते त्यांना त्यांच्या दैनंदिन जीवनात जाण्यापासून रोखतात.
EMDR चा इतिहास
आय मूव्हमेंट डिसेन्सिटायझेशन अँड रिप्रोसेसिंग (ईएमडीआर) थेरपी ही विशिष्ट सैद्धांतिक दृष्टीकोनाऐवजी प्रत्यक्ष व्यावहारिक निष्कर्षांवरून उद्भवली. फ्रान्सिन शापिरो, ज्याने ईएमडीआरचा शोध लावला, त्यांच्या लक्षात आले की तिच्या डोळ्यांच्या हालचालीमुळे तिच्या अप्रिय आठवणींशी संबंधित प्रतिकूल भावना कमी होत आहे. 1987 मध्ये खेळाच्या मैदानात फेरफटका मारणे. तिने असे गृहित धरले की डोळ्यांवर पद्धतशीरपणे संवेदनाक्षमतेचा प्रभाव पडतो. जेव्हा तिने या सिद्धांताची तपासणी केली तेव्हा तिला आढळून आले की EMDR चे तंत्र उपयुक्त आहे असा दावा इतर अनेकांचा आहे. इतर पद्धती आणि अनुमानांनी देखील स्पष्टपणे EMDR थेरपीच्या विकासावर आणि त्याच्या वैचारिक पायावर चार महत्त्वपूर्ण कालावधींवर प्रभाव टाकला: (अ) पासून डोळ्यांची हालचाल (b) सुरुवातीची प्रक्रिया (EMD) to (c) विशिष्ट स्थितीवर उपचार करण्यासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे (EMDR) (पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर) आणि (d) उपचारासाठी एक समग्र धोरण.
EMDR चा कोणाला फायदा होऊ शकतो?Â
बरे होण्याच्या बाबतीत EMDR ही एक गंभीर पद्धत आहे. यात आघात पुन्हा पाहणे आणि तो कमी त्रासदायक होईपर्यंत प्रक्रियेची पुनरावृत्ती करणे समाविष्ट आहे. या तंत्राने PTSD असलेल्या अनेक लोकांना मदत केली आहे . नोंदवलेली प्रक्रिया ग्रस्त व्यक्तींसाठी देखील फायदेशीर ठरली आहे:
1. चिंता
2. शरीरातील डिसमॉर्फिक विकार
3. पॅनीक हल्ले
4. कामगिरी चिंता
ही प्रक्रिया केवळ सैद्धांतिक फ्रेमवर्कपेक्षा अधिक आहे. हा एक व्यावहारिक तळागाळातील स्तरावरील प्रयत्न देखील आहे ज्याने व्यक्तींना यापूर्वी अनुभवलेल्या अनेक क्लेशकारक घटनांची मालिका विसरण्यात मदत केली आहे. एखाद्या आघातजन्य घटनेतील दीर्घकाळ टिकणाऱ्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी हे अधिक उपयुक्त आहे. EMDR लोकांना नैराश्य, तणाव, फोबिया, नुकसान, वेगळे होणे, छळ, हिंसा आणि तत्सम जीवनातील घटनांना सामोरे जाण्यास मदत करते.Â
PTSD सह EMDR नक्की कशी मदत करते?Â
- PTSD च्या बाबतीत EMDR अत्यंत प्रभावी आहे. मेंदू ज्या प्रकारे आठवणी साठवतो त्याचे मॉडेलिंग करून ते कार्य करते. EMDR PTSD असलेल्या व्यक्तीला स्मृतीवर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि नकारात्मक भावना काढून टाकण्यासाठी आणि सुरक्षित वातावरणात स्वीकृती सुनिश्चित करण्यासाठी त्यावर प्रक्रिया करण्यास अनुमती देते. हे आघातांवर लक्ष केंद्रित करते आणि व्यक्तीला त्यांच्या संबंधित संवेदना, भावना आणि भावनांच्या संपर्कात आणते. फोकस एखाद्या व्यक्तीला पुन्हा जिवंत करणे आणि आठवणींवर प्रक्रिया करणे हे आहे जेणेकरून यामुळे त्रास होऊ नये.
- PTSD असलेली व्यक्ती EMDR थेरपी सत्रांमध्ये कमी प्रमाणात त्रासदायक किंवा अस्वस्थ करणाऱ्या परिस्थितींना भेट देते, तर मनोचिकित्सक डोळ्यांच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवतो.
- जेव्हा एखादी व्यक्ती तुमची एकाग्रता पुनर्निर्देशित करते तेव्हा वेदनादायक घटनांचे पुनरुत्थान करणे हे सहसा भावनिकदृष्ट्या कमी आणि अस्वस्थ करणारे असते, PTSD उपचारांसाठी EMDR फायदेशीर आहे.
- मानसोपचारतज्ज्ञ व्यक्तीच्या डोळ्यांसमोर बोटांच्या टोकांनी हालचाल करेल आणि त्यांना त्यांच्या डोळ्यांनी हाताचे जेश्चर फॉलो करण्यास सांगेल. त्याच बरोबर, EMDR थेरपिस्ट त्यांना कठीण काळाचा विचार करण्यास आणि पुन्हा भेट देण्यास सांगतील, ज्यामध्ये संबंधित भावना आणि शारीरिक भावनांचा समावेश असेल. ते हळूहळू रुग्णाला त्यांचे विचार अधिक आनंददायक विचारांकडे वळवण्यात मदत करतील.Â
- PTSD चा उपचार करण्यासाठी EMDR वापरणाऱ्या मानसोपचारतज्ज्ञांनी दावा केला आहे की हे तंत्र भीती आणि चिंता यांचा प्रभाव कमी करू शकते. थेरपिस्ट व्यक्तीला प्रत्येक EMDR सत्रापूर्वी आणि नंतर एकूण भावनिक वेदनांचे मूल्यांकन करण्यास सांगतो. कालांतराने, त्रासदायक आठवणी कमी अक्षम होऊ शकतात.
EMDR कसे कार्य करते?
- ती व्यक्ती त्रासदायक अनुभवावर लक्ष केंद्रित करते आणि रॅपिड आय मूव्हमेंट टप्प्यात या अप्रिय अनुभवाची त्यांची समज ओळखते. त्यानंतर ती व्यक्ती स्वत:बद्दल एक वाजवी मत प्रस्थापित करते जे त्यांना आवडेल.Â
- पुढे, व्यक्ती बाह्य उत्तेजनावर लक्ष केंद्रित करताना अनुभव आठवते ज्यामुळे द्विपक्षीय बाजूने डोळ्यांची हालचाल होते, जी थेरपिस्ट सामान्यतः एक बोट बाजूला वरून हलवून करतो.Â
- द्विपक्षीय हालचालींच्या प्रत्येक फेरीनंतर त्यांना कसे वाटते हे उत्तरकर्त्याने सांगितले पाहिजे. रिकॉल यापुढे त्रासदायक होत नाही तोपर्यंत थेरपिस्ट त्यांच्यासोबत प्रक्रिया पुन्हा करेल. या तंत्राद्वारे शांततापूर्ण तोडगा काढण्यासाठी क्लायंट आठवणींवर “प्रक्रिया” करतात.
- डोळ्यांच्या हालचाली किंवा आवाजासह स्मृती एकाग्रता एकत्र केल्याने एखाद्याच्या मेंदूला आठवणींचे योग्य व्यवस्थापन करता येते. हे त्यांच्या मनाच्या गोष्टी समजून घेण्याच्या पद्धतीमध्ये देखील बदल घडवून आणते.
EMDR चे टप्पे काय आहेत?
EMDR ही एक उपचार प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये आठ टप्पे आहेत:Â
- क्लायंटच्या क्लेशकारक घटनेचे मूल्यांकन करणे आणि उपचार योजना विकसित करणे: थेरपिस्ट क्लायंटच्या क्लेशकारक घटनेचे परीक्षण करतो आणि नंतर त्या मूल्यांकनावर आधारित उपचार योजना तयार करतो.
- तत्परता: थेरपिस्ट हे सुनिश्चित करतो की क्लायंटला भावनिक दुःखाचा सामना करण्यासाठी पुरेशी तयारी वाटते. मानसशास्त्रज्ञ EMDR थेरपीवर चर्चा करतील. हा टप्पा थेरपिस्ट आणि क्लायंटमधील बंध देखील मजबूत करतो.
- मूल्यांकन: थेरपिस्ट या टप्प्यावर झालेल्या आघातजन्य घटनांशी संबंधित नकारात्मक भावनांमध्ये प्रवेश करतो. तणावाचा सामना करण्यासाठी, थेरपिस्ट अनेक तणाव कमी करण्याचे तंत्र शिकवतात.
- संवेदनक्षमता: ग्राहक त्यांच्या आठवणींवर लक्ष केंद्रित करताना त्यांचे डोळे हलवेल.
- विश्वास बदलणे: येथे ते त्यांचे नकारात्मक विचार सकारात्मक विचारात बदलतील.
- भावनिक स्कॅन: त्या व्यक्तीला आधी असेच वाटले होते का ते तपासेल.
- बंद: क्लायंटने स्वत: ची काळजी आणि शांत क्रियाकलापांचे दस्तऐवजीकरण करण्यासाठी साप्ताहिक जर्नल ठेवावे.
- पुनर्मूल्यांकन: थेरपिस्ट क्लायंटची सध्याची मानसिक स्थिती, पूर्वीच्या उपचारांचे परिणाम आणि नवीन कल्पनांचे स्वरूप यावर लक्ष ठेवतो.
EMDR ही एक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया आहे जी ज्या लोकांना लक्षणीय आघातजन्य परिस्थिती अनुभवली आहे त्यांना नैसर्गिकरित्या बरे होऊ देते आणि PTSD साठी अत्यंत प्रभावी राहते. प्रभावी EMDR थेरपी उपचारानंतर, रुग्णांना शारीरिक बंद होणे, त्रास कमी होणे आणि हानिकारक समजुती पुन्हा सांगण्याची क्षमता अनुभवणे. EMDR बद्दल अधिक समजून घेण्यासाठी, युनायटेडवेकेअरच्या व्यावसायिकांशी आजच संपर्क साधा.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
