परिचय
प्रेम सशर्त किंवा बिनशर्त असेल तर शतकानुशतके जुनी चर्चा आहे. प्रेमात पडणे सोपे आहे. परंतु आपल्याला एक गोष्ट माहित आहे की दोन व्यक्तींमधील प्रेम बदलते आणि कधीकधी प्रेमातून बाहेर पडणे ही सर्वोत्तम निवड असते. प्रेम गमावणे नैसर्गिकरित्या किंवा विश्वासघात, आपल्या नातेसंबंधातील विषारी स्वरूप यासारख्या हृदयद्रावक कारणामुळे होऊ शकते. कारण काहीही असो, प्रेमातून बाहेर पडण्याच्या प्रक्रियेसाठी प्रयत्न, संयम आणि काही कौशल्ये आवश्यक असतात.
Our Wellness Programs
प्रेमातून बाहेर पडणे का आवश्यक आहे?
प्रेमातून बाहेर कसे पडायचे यावरील काही सर्वात व्यावहारिक टिपा येथे आहेत .
- हे आवश्यक आहे हे लक्षात घ्या: कोणत्याहीनातेसंबंधाचा शेवट दुःखद वाटू शकतो. परंतु, जेव्हा तुम्हाला समजते की तुमचे रोमँटिक नाते चांगलेच संपले आहे, तेव्हा तुम्हाला अधिक स्पष्टता येते. स्पष्टतेच्या या अर्थाने, तुम्ही तुमचा भावनिक त्रास व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी स्वतःला तयार करण्यासाठी चांगल्या स्थितीत असू शकता. बरेच लोक या बदलाचा प्रतिकार करतात ज्यामुळे दीर्घकाळ दुःख आणि दुःख होते. प्राप्तीसह, आपण निराशाजनक भावनांना वाचवू शकता. जर तुम्ही विषारी किंवा अपमानास्पद नातेसंबंधात असाल, तर ते चांगले नाही हे समजून घेणे तुम्हाला त्याच व्यक्तीकडे मागे सरकण्यापासून रोखते आणि तुमच्या आत्मसन्मानाला मदत करते. प्रेमातून बाहेर पडणे आवश्यक आहे हे ओळखण्यासाठी, गोष्टी आंबट का झाल्या याची यादी करणे आवश्यक आहे. तुमच्या भावना आणि भावना लिहून ठेवल्याने तुमचे मन कमी होण्यास मदत होते. Â
- स्वत:ला व्यस्त ठेवा: सर्वात लोकप्रिय जुन्या म्हणींपैकी एक कोट आहे, “निश्चल मनाला कळत नाही की त्याला काय हवे आहे.” पुढे जाणे वेदनादायक वाटत असले तरी, स्वतःला नियमित क्रियाकलाप आणि अर्थपूर्ण गोष्टींमध्ये व्यस्त ठेवणे ही एक चांगली रणनीती असू शकते. स्वत:ला जिवंत ठेवणे हे दुःखी न होण्यासाठी एक उत्कृष्ट विचलनाचे काम देखील करू शकते.Â
अतिविचार केल्याने केवळ चिंताच होत नाही तर तुमच्या निर्णयावरही ढग येऊ शकतो. ते देखील असू शकते Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â तुम्हाला तुमच्या प्रेमातून बाहेर पडण्याच्या निवडीबद्दल प्रश्नचिन्ह निर्माण करा, जे कदाचित फारसे नसेल फलदायी. मित्र आणि कुटुंबीयांना भेटणे, नृत्यासारख्या आरामदायी क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे, ध्यान तुम्हाला व्यग्र ठेवते आणि निराशेपासून वाचवते . स्वतःला व्यस्त ठेवणे हा या अप्रिय परिस्थितीपासून स्वतःला दूर ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
- शून्य संपर्क राखा: जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या प्रेमात पडण्याचे ठरवता तेव्हा कोणताही संपर्क टाळणे चांगले. कोणताही संपर्क न राखणे हा विषारी नातेसंबंधापासून दूर राहण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. तुमच्या भावनांशी प्रामाणिक राहण्याचा प्रयत्न करा आणि इतरांपेक्षा स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा जेणेकरुन तुम्ही पुन्हा विषारी नातेसंबंधांकडे जाणे टाळू शकाल. जर तुम्ही एखाद्या विवाहित व्यक्तीशी संबंध ठेवत असाल तर कोणताही संपर्क टाळणे अधिक महत्त्वाचे आहे. कॉल किंवा मेसेज न करण्याव्यतिरिक्त, त्यांचे सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म तपासणे टाळा. नातेसंबंध संपुष्टात आणल्यानंतरही बरेच लोक वेडाने त्यांच्या माजी व्यक्तीचे अनुसरण करतात आणि त्यांच्या जोडीदाराच्या नवीन जीवनाबद्दल मत्सर करतात. शून्य संपर्क राखल्याने तुम्हाला बरे होण्यासाठी जागा मिळते आणि तुम्हाला अडकण्यापासून टाळता येते.
- स्वत: ला दोष देणे थांबवा: प्रेमातून बाहेर पडणे ही द्रुत गोष्ट नाही. पुढे जाण्यासाठी वेळ लागतो. सामान्यतः, आपल्याला कधीकधी नकारात्मकता जाणवते. जेव्हा लोक त्यांच्या अपेक्षेप्रमाणे कार्य करत नाहीत तेव्हा गोष्टींना दोष देतात. तथापि, काही लोक नकारात्मक स्व-वर्तन करत आहेत, जसे की स्वतःला दोष देणे. अयशस्वी नातेसंबंधासाठी दोष घेणे कोणासाठीही उपयुक्त ठरणार नाही. स्वतःला दोष देऊ नका किंवा वाईट नातेसंबंधात स्वतःला सामील करून घेण्याबद्दल दोषी मानू नका. स्वत:ला दोष देण्याची प्रवृत्ती तुमचा सन्मान दुखावू शकते आणि नकारात्मक स्वत:ची प्रतिमा निर्माण करू शकते. त्याऐवजी, तुमची ऊर्जा उत्पादक गोष्टींमध्ये बदला. स्वत: ची काळजी घेण्याच्या नित्यक्रमात गुंतणे ही चांगली कल्पना आहे.
- पुढे जा: वाईट संबंध धड्यांसारखे असतात. त्यांच्याकडून तुम्हाला खूप काही शिकायला मिळते. काय चूक झाली याचे तुम्ही विश्लेषण करता तेव्हा ते तुम्हाला भविष्यात आणखी मजबूत कनेक्शन तयार करण्यात मदत करते. एका वाईट नात्यामुळे आयुष्य थांबत नाही हे लक्षात ठेवा. तुमचे मन वेळेसह बरे होऊ द्या; जेव्हा तुम्ही नवीन लोकांना भेटता, तुमचे सामाजिक वर्तुळ विस्तृत करा आणि अर्थपूर्ण नाते निर्माण करा. समर्थन मिळविण्यासाठी आपल्या मित्रांपर्यंत पोहोचा. तुमच्या जीवनातील हा अलीकडील बदल स्वीकारा. तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत किंवा घरात आणखी बदल करा. काही सकारात्मक प्रतिकात्मक बदल नवीन जीवनाचा सामना करण्यास मदत करू शकतात. ध्यानासारख्या नवीन सवयी जोपासा. आत्म-जागरूकता वाढवण्यासाठी माइंडफुलनेस ध्यान तंत्र वापरा. हे तुम्हाला सध्याच्या क्षणी जगण्याच्या कलेमध्ये प्रभुत्व मिळविण्यास आणि वाढीस प्रोत्साहन देते. पुढे जात असताना, प्रेम म्हणजे काय हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. प्रेम आणि मोह यातील फरक ओळखणे आवश्यक आहे. त्यामुळे त्यानुसार नात्यात गुंतवणूक करा.
- एखाद्या थेरपिस्टशी बोला: एखाद्याच्या प्रेमातून कसे बाहेर पडायचे हे आपल्याला माहित असते तेव्हा हे सोपे असते. तथापि, जर तुम्हाला अजूनही अडकल्यासारखे वाटत असेल किंवा या प्रक्रियेद्वारे मार्गदर्शन हवे असेल तर, थेरपिस्टला भेटणे केव्हाही चांगले. उपचारांमध्ये CBT आणि माइंडफुलनेस तंत्रांचा समावेश असू शकतो. ही तंत्रे तुम्हाला त्रासदायक भावनांना तोंड देण्यास आणि जीवन बदलणाऱ्या नमुन्यांद्वारे वाढीस मदत करतात. लक्षात ठेवा, दुःख सहन करण्यापेक्षा मदत मागणे ठीक आहे. तुमच्या भावनिक त्रासाबद्दल थेरपिस्टशी बोलणे प्रेमातून बाहेर पडणे सोपे करू शकते. Â
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
गुंडाळणे:
एखाद्याच्या प्रेमात पडण्यासाठी वेळ आणि मेहनत लागू शकते. प्रेम गमावण्याच्या या टिप्स व्यतिरिक्त तुम्हाला अतिरिक्त समर्थनाची आवश्यकता असल्यास, युनायटेड वी केअर येथील अनुभवी आणि कुशल थेरपिस्टच्या टीमशी मोकळ्या मनाने कनेक्ट व्हा. हे एक सुरक्षित ऑनलाइन मानसिक आरोग्य प्लॅटफॉर्म आहे जे अस्सल आणि सर्वोत्तम-इन-क्लास समर्थन देते. तुम्ही तुमच्या सोयीनुसार थेरपी निवडू शकता आणि त्यांच्या सिद्ध स्व-काळजी तंत्राने स्वतःला बरे करू शकता. “
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
