Category: सजगता

Uncovering the Negative Effects of Meditation

ध्यानाचे नकारात्मक परिणाम: त्यावर मात करण्यासाठी ३ महत्त्वाच्या टिप्स

परिचय जर तुम्ही आज जिवंत असाल, तर तुमच्या आजूबाजूच्या कोणीतरी तुम्हाला ध्यान करण्याचा प्रयत्न करायला सांगण्याची शक्यता आहे. तसे नसल्यास,

Read More
Spiritual Entrepreneurship: Everything You Need To Know

अध्यात्मिक उद्योजकता: आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट

परिचय तुम्ही आध्यात्मिक व्यक्ती आहात का? तुम्ही किंवा तुम्हाला व्यवसायाचे मालक व्हायचे आहे का? तुम्ही अध्यात्म आणि व्यवसाय एकत्र आणणारे

Read More

ऑनलाइन पॅलॉस माइंडफुलनेस एमबीएसआर प्रशिक्षणासाठी सर्वोत्तम पर्याय

माइंडफुलनेस ही त्या क्षणी उद्भवणार्‍या संबंधित भावनांचे मूल्यमापन न करता वर्तमान क्षणी चेतना आणण्याचा एक शिकलेला सराव आहे. त्यात असे म्हटले आहे की जोपर्यंत आपण त्यांच्याशी संलग्न होत नाही तोपर्यंत भावना आपल्यावर सामर्थ्य ठेवत नाहीत. ज्या रुग्णांनी औषधांना प्रतिसाद देणे बंद केले होते अशा रूग्णांवर त्यांनी हे तंत्र वापरण्यास सुरुवात केली आणि त्यांच्या दृष्टीकोनात ते खूप यशस्वी झाले. हे कोणत्याही छुप्या खर्चाशिवाय विनामूल्य आहे. त्यांना मदत करण्याऐवजी, या तंत्रांमुळे चिंताग्रस्त हल्ल्यांसारखे त्यांचे नकारात्मक वर्तन वाढले आहे. त्या सर्वांसाठी, निःसंशयपणे इतर पर्याय आहेत जे ते त्यांच्या कम्फर्ट झोनमध्ये करू शकतात.

Read More
where-can-i-find-happiness

मला आनंद कुठे मिळेल? जीवनात आनंदी राहण्यासाठी साधकाचे मार्गदर्शन

प्रत्येकाची व्याख्या वेगळी आहे आणि त्या सर्व बरोबर आहेत. मुलासाठी, ही कदाचित तुम्ही कधीही ऐकलेली सर्वात मूर्ख गोष्ट आहे! भौतिक सुखे तुम्हाला खूप आनंदी बनवू शकतात, हे दीर्घकालीन नाही. म्हणूनच, सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा तुम्ही जीवनात आनंद शोधता, तेव्हा तुम्ही जे काही करत आहात ते या उत्तेजनांचा शोध घेत आहात. जीवनात काहीतरी मोठं मिळवण्यासाठी हे एक उत्तम प्रेरक असलं तरी, हे तुम्हाला खरोखर आनंदी करण्यासाठी काहीही करत नाही. अधिक शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय व्हा: ध्यान, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, सामान्य शारीरिक क्रियाकलाप हे सर्व आनंदाचे संप्रेरक सोडतात आणि तुमचे मन आणि शरीरावर प्रेम करतात.

Read More
smartphone-meditation

ध्यानधारणा अॅप माइंडफुल रिलॅक्सेशनसाठी सर्वोत्तम का काम करते

” मनाची स्थिती सुधारण्यासाठी ध्यान आणि इतर माइंडफुलनेस तंत्रांची वाढती लोकप्रियता आधुनिक जगात खूप प्रचलित आहे. बहुतेक मार्गदर्शित ध्यान अॅप्स व्हॉइस-मार्गदर्शित आहेत, तर काही पूर्व-रेकॉर्ड केलेले आहेत, इतर थेट आहेत आणि तुम्ही यापैकी काही अॅप्समध्ये तुमचे शेड्यूल आणि तुमच्या सत्रासाठी वेळ देखील बुक करू शकता. तुम्ही कोणत्या प्रकारची ध्यानधारणा किंवा कालावधी सुरू करू इच्छिता त्यानुसार, तुम्ही पर्यायावर क्लिक करू शकता आणि ध्यान सत्रासोबत अनुसरण करू शकता. तुम्ही थेट मार्गदर्शित ध्यानात भाग घेत असाल, तर तुम्हाला कदाचित ऑडिओसह तुमचा व्हिडिओ चालू करावा लागेल. खरं तर, अनेक अॅप्स तुम्हाला एक कोर्स निवडू देतात जो तुम्हाला वेगवेगळ्या स्तरांवर, प्रकारांमध्ये आणि ध्यानांच्या संयोजनांमधून घेऊन जातो. निवडू शकता आणि ते तुम्हाला तुमच्या सत्रादरम्यान श्वासोच्छवासाच्या विश्रांतीसाठी स्मरणपत्रे सेट करण्यास देखील अनुमती देते. तुम्हाला ज्या सेवांचा लाभ घ्यायचा आहे त्या तुम्ही निवडू शकता आणि तुमच्या परिपूर्ण ध्यान आणि माइंडफुलनेस सत्रासाठी अॅपवर नोंदणी करू शकता.

Read More
smartphone-app-mindfulness

स्मार्टफोन अॅप माइंडफुलनेसमध्ये कशी मदत करू शकते

माइंडफुलनेसच्या फायद्यांवरील बहुतेक अभ्यास सिएटल तुरुंगातील 36 कैद्यांवर केलेल्या संशोधनाकडे परत जातात ज्यांची दहा दिवसांच्या ध्यान कार्यक्रमासाठी नोंदणी करण्यात आली होती. हे अॅप्स उत्पादकता, कार्यक्षमता आणि विश्रांतीमध्ये वाढ करण्याची जाहिरात करत असल्याचे दिसून आले आहे. या व्यतिरिक्त, स्मार्टफोनद्वारे अॅप्स वापरकर्त्यांना अॅपबाहेरील माइंडफुलनेसची अत्यावश्यकता समजून घेण्यास आणि समजण्यास मदत करतात. माइंडफुलनेस अॅपचे ध्यान ही एक मार्गदर्शित क्रियाकलाप असल्याने, वापरकर्त्यांना दैनंदिन आवश्यक साधनांऐवजी ते निष्क्रिय आहे असा विचार करण्याची परवानगी आहे.

Read More
mindfulness-meditation-position

स्वस्थ जीवन के लिए माइंडफुलनेस के साथ शुरुआत करना

मन हा एक अतिशय मनोरंजक विषय आहे परंतु त्याची व्याख्या करणे कठीण आहे. मनाच्या संभाव्यतेचा वापर करणे आणि दैनंदिन जीवनात सजगता लागू करणे निरोगी आणि आनंदी जीवनाच्या शोधात असलेल्या प्रत्येकासाठी चमत्कार करू शकते. हे जीवनातील उत्कटतेची भावना वाढवते, उच्च रक्तदाब कमी करते आणि मेंदूमध्ये ऑक्सिजन वाढवते जे तुम्हाला अधिक स्पष्टपणे आणि शांतपणे विचार करण्यास मदत करते. सजगतेने खरोखर कार्य करण्यासाठी, ही एक वृत्ती बनली पाहिजे जी आपण आपल्या व्यस्त दिवसांमध्ये आपल्यासोबत ठेवतो, केवळ पहाटेच्या शांततेत नाही.

Read More
Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Microsoft-svg.svg
Copy-of-logo_cloud_wordmark_color_0120-1.png
Confluent-svg.svg
Amazon-Web-Services-svg.svg
MongoDB-svg.svg
NVIDIA-svg.svg

Your privacy is our priority