Category: झोप

ADHD and sleep issues

ADHD आणि झोपेच्या समस्या हाताळण्यासाठी उपाय

परिचय एडीएचडी आणि झोपेचा संबंध गुंतागुंतीचा आहे आणि त्याचा परिणाम एखाद्याच्या आरोग्यावर आणि जीवनाच्या एकूण गुणवत्तेवर होऊ शकतो. झोपेच्या समस्या,

Read More
How does the UWC platform help you with Sleep Disorders

UWC प्लॅटफॉर्म तुम्हाला झोपेच्या विकारांमध्ये कशी मदत करते?

परिचय झोप हा मानवी आरोग्याचा आणि आरोग्याचा एक महत्त्वाचा पैलू आहे आणि शारीरिक आणि मानसिक पुनर्संचयित करणे, संज्ञानात्मक कार्य आणि

Read More
meditation-before-sleeping

झोपायला जाण्यापूर्वी ध्यान कसे करावे

”

तुमचे शरीर आणि मन आराम करण्यासाठी ध्यान हे एक प्रभावी तंत्र आहे. म्हणून, चालणे, स्वयंपाक करणे किंवा एखाद्याशी बोलणे ही चळवळ ध्यान म्हणून काम करू शकते. या ध्यानामध्ये तुमच्या नसा आणि शरीराला एकाच वेळी शांत करण्यासाठी स्नायूंना आराम देणे समाविष्ट आहे. हे लवकर उठण्यास आणि तुम्हाला पुढील दिवस सक्रिय करण्यास मदत करेल. आणि, तुमच्या झोपेच्या चक्रावर आणि एकूणच मानसिक आरोग्यावर तुम्हाला नक्कीच सकारात्मक परिणाम दिसून येतील. तुम्ही दिवसातून दोनदा सकाळी आणि रात्री ध्यान करू शकता; दोन्ही ध्यानासाठी योग्य आहेत. सकाळच्या ध्यानाप्रमाणेच रात्रीच्या ध्यानाचे अनेक फायदे आहेत. विशेषतः जर तुम्ही रात्रीचे व्यक्ती असाल, तर तुम्ही आरामशीर आणि आरामदायी झोपेसाठी रात्री ध्यान करणे निवडू शकता. म्हणून, तुम्ही काय करू शकता ते म्हणजे दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी ध्यान करण्याचा प्रयत्न करा. निजायची वेळ ध्यान ही एक प्रक्रिया आहे आणि तुम्हाला ती समक्रमित पद्धतीने करायची आहे. रात्रीच्या झोपेच्या कथाही काही बाबतीत मनाला जागृत ठेवतात.

Read More
oversleeping

तुम्ही जास्त झोपत आहात का? हे महत्त्वाचे का असू शकते ते येथे आहे

झोप हा आपल्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाचा भाग मानला जातो. शरीराला खोल, पुनर्संचयित झोपेची इच्छा असते ज्यामध्ये कार्ये मंदावतात आणि आगामी क्रियाकलापांसाठी तुम्ही तुमची ऊर्जा रिचार्ज करू शकता. याला ओव्हरस्लीपिंग किंवा हायपरसोम्निया असे म्हणतात. ओव्हरस्लीपिंग कलाकारांना उत्साही आणि ताजेतवाने वाटते. जास्त झोपेमुळे विशिष्ट मानसिक समस्या उद्भवू शकतात ज्यांचे निराकरण करणे आवश्यक आहे: हे तुम्हाला चिंताग्रस्त करू शकते. याचा द्विध्रुवीय विकाराशी संबंध असल्याचे दिसून येते. जर जास्त झोपेचे श्रेय वैद्यकीय आजारांना दिले जाऊ शकत नसेल, तर आरोग्य व्यावसायिक किंवा ऑनलाइन सल्लागारांद्वारे खालील उपायांची शिफारस केली जाऊ शकते: हे तुमच्या झोपण्याच्या सवयींची नोंद ठेवते आणि तुम्ही केव्हा झोपता, तुम्ही कधी उठता आणि तुम्ही रात्री किती वेळा जागता यासारख्या तपशीलांचा समावेश असेल. तुम्ही दिवसभर झोपता तेव्हा तुमच्या झोपेचे मूल्यांकन करते.

Read More
understanding-insomnia

निद्रानाश समजून घेणे, निदान करणे आणि उपचार करणे यासाठी नवशिक्यांचे मार्गदर्शक

शुभ रात्रीची झोप तुमच्यासाठी दूरचे स्वप्न आहे का? तुम्हाला निद्रानाश आहे की नाही हे कसे ओळखायचे, त्याचे निदान कसे करायचे आणि तुम्हाला चांगली झोप येण्याचे काही मार्ग शोधूया. निद्रानाशाचे मुख्य लक्षण म्हणजे झोप न लागणे किंवा झोप न लागणे, ज्यामुळे झोप न येणे. खूप लवकर जागे व्हा आणि परत झोपू शकत नाही

6. मासिक पाळी, रजोनिवृत्ती, थायरॉईड रोग किंवा इतर समस्यांमुळे हार्मोनल चढउतार

12. अशा प्रकारे, जर तुम्हाला झोपेचा त्रास होत असेल तर चांगल्या झोपेसाठी वरील टिप्स वापरून पहा किंवा तुम्ही आमच्या सर्व-इन-वन मानसिक आरोग्य अॅपला भेट देऊ शकता आणि रात्रीच्या चांगल्या झोपेसाठी आमचे स्लीप मेडिटेशन वापरू शकता.

Read More
Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Microsoft-svg.svg
Copy-of-logo_cloud_wordmark_color_0120-1.png
Confluent-svg.svg
Amazon-Web-Services-svg.svg
MongoDB-svg.svg
NVIDIA-svg.svg

Your privacy is our priority