वर्किंग मदर: कार्यरत आई होण्याच्या आव्हानांवर मात करण्यासाठी 7 रहस्ये - United We Care

परिचय

तुम्ही नोकरी करणारी आई आहात का? आईने नोकरी करावी की नाही हा नेहमीच चर्चेचा विषय राहिला आहे. नोकरी करणाऱ्या मातांना घरात योग्य वेळ न दिल्याबद्दल आणि कामाच्या आघाडीवर लक्ष केंद्रित न करण्याबद्दल दोषी ठरवले जाते. ते समाजाच्या आर्थिक वाढीस हातभार लावतात, आणि त्यांच्या मुलांसाठी सकारात्मक आदर्श असताना, त्यांना वेळ, अपराधीपणा आणि समाजाच्या अपेक्षांचे व्यवस्थापन करावे लागते. त्यामुळे, लवचिक कामाची व्यवस्था, सहायक नियोक्ते आणि कुटुंबातील सदस्यांना प्रोत्साहन देऊन समाजाने त्यांना सक्षम केले पाहिजे. या समर्थनाद्वारे, ते आपल्या आधुनिक समाजातील महिलांची दृढनिश्चय, सामर्थ्य आणि क्षमता प्रदर्शित करू शकतात.

“मी हे सर्व करू शकतो” असे म्हणण्यामध्ये खरोखर काहीतरी सामर्थ्यवान आहे! मातांबद्दल ही अद्भुत गोष्ट आहे. तुम्ही हे करू शकता कारण तुम्ही हे करू शकता, म्हणून तुम्ही ते करू शकता. – केट विन्सलेट [१]

कार्यरत आई कोण आहे?

नोकरी करणारी आई पालक आणि कर्मचारी अशी दुहेरी भूमिका पार पाडते [२]. जागतिक स्तरावर, 71% नवीन रोजगार मातांचा होता, हे दर्शविते की समाजाचे नियम आणि आर्थिक मागण्या बदलत आहेत [3]. काम करणाऱ्या माता काम न करणाऱ्या मातांपेक्षा चांगले मानसिक आरोग्य आणि आर्थिक स्वातंत्र्य दर्शवतात. त्यांना वेळेचे व्यवस्थापन, कामावर मर्यादित भूमिका आणि काम आणि कुटुंब यांच्यात लक्ष वेधून घेतल्याबद्दल अपराधीपणा यासारख्या आव्हानांचा सामना करावा लागतो. या आव्हानांना तोंड देण्यासाठी आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी काही धोरणे अशी आहेत की ते लवचिक कामाची व्यवस्था, पालकांची पाने आणि विश्वासार्ह बालसंगोपन शोधतात [४]. नोकरदार मातांच्या मुलांकडे दुर्लक्ष होऊ शकते असे बहुतेकांना वाटते. तथापि, अभ्यास दर्शविते की अशी मुले अधिक अर्थपूर्ण असतात, स्वतंत्र वर्तन दर्शवतात आणि लिंग भूमिकांबद्दल निःपक्षपाती असतात [5].

कार्यरत आई असण्याचा कुटुंबावर कसा परिणाम होतो?

नोकरी करणारी आई असल्याने कौटुंबिक गतिशीलतेवर तीव्र परिणाम होऊ शकतो [६] [७] [८]:

बालविकास: मुलांना त्यांच्या आयुष्यात नेहमीच चांगल्या आदर्शांची गरज असते. नोकरदार माता हे कर्तव्य चांगल्या प्रकारे पार पाडू शकतात. मुलांना त्यांच्या जीवनात अधिक एक्सपोजर मिळत असल्याने उच्च संज्ञानात्मक आणि शैक्षणिक यश मिळवण्याची प्रवृत्ती असते.
पालक-मुलाचे नाते: मुले त्यांच्या आईशी एक अनोखे बंधन घेऊन जन्माला येतात. ते जितका जास्त वेळ घालवतात तितका हा बंध अधिक दृढ होतो. नोकरी करणाऱ्या माता त्यांच्या नातेसंबंधाच्या गुणवत्तेबद्दल आणि त्यांच्या मुलांसोबतच्या बंधनाबद्दल काळजी करू शकतात.
लिंग भूमिका: एक कर्मचारी म्हणून कार्यरत आईची भूमिका लिंग भूमिका आणि घरातील कामाची विभागणी कशी होते याबद्दल चिंता करू शकते. “घराचा पती” किंवा भागीदारांमध्ये सामायिक जबाबदाऱ्या असण्याची नवोदित संकल्पना ही सामाजिक मानसिकता बदलू शकते.
आर्थिक कल्याण: नोकरी करणारी आई घरात दुसरे उत्पन्न निर्माण करण्यास मदत करते जी जीवनशैली, शिक्षण आणि मुलांच्या आणि कुटुंबाच्या भविष्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते.
पालक म्हणून तणाव: जर तुम्हाला नोकरी करणारी आई दिसली, तर तिच्यावर किती दबाव आहे हे तुमच्या लक्षात येईल. ते कामाच्या जबाबदाऱ्या आणि कौटुंबिक जबाबदाऱ्या या दोहोंमध्ये समतोल साधतात. प्रत्येक गोष्टीची काळजी घेण्याच्या गरजेतून निर्माण होणारा ताण संघर्षाला कारणीभूत ठरू शकतो.
रोल मॉडेल बनणे: सर्व पालकांना त्यांच्या मुलांनी त्यांच्या शिक्षणावर आणि करिअरवर लक्ष केंद्रित करावे असे वाटते. वैयक्तिकरित्या आणि व्यावसायिकरित्या चांगले काम करून, ते सिद्ध करतात की ते त्यांच्या मुलांसाठी, विशेषतः मुलींसाठी आदर्श आदर्श आहेत.
समाजाचा दृष्टीकोन बदलत आहे: पारंपारिक विश्वास प्रणाली म्हणते की स्त्रियांनी कुटुंब आणि घराची काळजी घेतली पाहिजे. त्यांनी या विचार प्रक्रियेला आव्हान दिले आहे आणि समाजाचा दृष्टीकोन बदलण्यास मदत केली आहे. आज अनेक कुटुंबांमध्ये आई-वडील दोघेही आर्थिक आणि घरात हातभार लावतात.

अधिक वाचा – एकल आईसाठी समर्थन नेटवर्क तयार करण्यासाठी पाच स्मार्ट मार्ग

काम करणाऱ्या आईच्या मानसिक आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?

नोकरी करणाऱ्या मातांना अनेक आव्हानांचा सामना करावा लागतो [८] [९]:

वेळेचे व्यवस्थापन: कुटुंब आणि व्यवसाय या दोन्हीसाठी वेळ द्यावा लागतो. तथापि, काम आणि कौटुंबिक वचनबद्धतेचा समतोल राखणे ओलांडू शकते. वेळेच्या अभावामुळे तणाव वाढू शकतो आणि संभाव्य बर्नआउट होऊ शकते.
काम-कौटुंबिक संघर्ष: कालांतराने वैयक्तिक आणि व्यावसायिक स्तरावरील जबाबदाऱ्या वाढत जातात. काम आणि कौटुंबिक मागण्यांमधली जुगलबंदी संघर्ष निर्माण करू शकते, नोकरीच्या समाधानावर आणि कल्याणावर नकारात्मक परिणाम करू शकते.
अपराधीपणा आणि भावनिक ताण: नोकरी करणाऱ्या माता बहुतेक घरी नसतात. ते त्यांच्या कामासोबतच घर आणि मुलांची काळजी घेतात. यामुळे, त्यांच्या मुलांकडे दुर्लक्ष केल्याबद्दल त्यांना अपराधी वाटू शकते. हा भावनिक त्रास त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर आणि आरोग्यावर परिणाम करू शकतो.
कामाच्या ठिकाणी स्टिरियोटाइप: कुटुंबातील स्त्रीने घराची काळजी घ्यावी या समाजाच्या मागणीमुळे, नोकरी करणाऱ्या मातांना अनेकदा करिअरच्या आव्हानांना तोंड द्यावे लागते, ज्याला “मातृत्व दंड” म्हणून ओळखले जाते. स्टिरियोटाइप आणि करिअर वाढीच्या आव्हानांमुळे तणावाची पातळी वाढू शकते आणि बर्नआउट होऊ शकते.
चाइल्डकेअर व्यवस्था: मुलांची काळजी घेतल्यास काम करणाऱ्या मातांसाठी अर्धी समस्या सोडवली जाते. तथापि, परवडणारे आणि प्रवेशयोग्य बालसंगोपन पर्याय शोधणे हे महिलांच्या कार्यबल सहभागावर परिणाम करणारे आव्हान असू शकते.
कामावर आधार: काम करणाऱ्या मातांना कामाच्या ठिकाणी सपोर्ट आवश्यक असतो. बऱ्याच कंपन्या लवचिक कामाचे तास आणि पालकांची रजा देत नाहीत, ज्यामुळे काम करणाऱ्या आईच्या तिच्या कामाच्या आणि कौटुंबिक जबाबदाऱ्या प्रभावीपणे हाताळण्याच्या क्षमतेत अडथळा येतो.
अस्वस्थ झोपेचे नमुने: अस्वस्थता किंवा खराब झोपेमुळे चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे वाढू शकतात. काम आणि कौटुंबिक जबाबदाऱ्यांचा समतोल साधत असताना, नोकरी करणाऱ्या मातांच्या झोपेची पद्धत बिघडते.

काम करणाऱ्या आईला वर्क-लाइफ बॅलन्स कसा मिळेल?

काम-जीवन समतोल राखणे प्रत्येकासाठी आवश्यक असले तरी, काम करणाऱ्या मातांसाठी, तो अत्यंत महत्त्वाचा मुद्दा बनतो [१०]:

कामाची लवचिकता: काम करणाऱ्या मातांना घरातून कामाची परिस्थिती किंवा लवचिक कामाच्या तासांचा लक्षणीय फायदा होतो. लवचिकता उच्च काम-जीवन समाधान, काम-कौटुंबिक संघर्ष कमी आणि उच्च कार्य-जीवन संतुलन होऊ शकते.
कामाच्या ठिकाणी सपोर्ट: सशुल्क पाने, ऑन-साइट चाइल्डकेअर सुविधा आणि स्तनपान करवण्याच्या खोल्या उपलब्ध करून दिल्याने काम करणाऱ्या मातांसाठी एक आश्वासक वातावरण तयार करण्यात मदत होऊ शकते, ज्यामुळे काम-जीवन संतुलन आणि नोकरीत समाधान मिळते.
वेळेचे व्यवस्थापन: मर्यादित वेळेत अनेक गोष्टींशी जुगलबंदी केल्याने काम करणाऱ्या मातांसाठी तणाव निर्माण होऊ शकतो. कार्य करणाऱ्या माता प्रभावी वेळ-व्यवस्थापन तंत्र शिकण्यासाठी पुढाकार घेऊ शकतात, जसे की करायच्या यादी, वेळेचे अवरोध आणि प्राधान्यक्रम ठरवणे.
सीमा निश्चित करणे: कामाचे जीवन आणि वैयक्तिक जीवन यामध्ये समतोल राखणे सोपे नाही. सीमा निश्चित करणे आणि नाही म्हणणे शिकणे, काम करणाऱ्या मातांना सक्षम बनवू शकते आणि जीवनातील समाधान वाढवू शकते.
आधार शोधणे: प्रत्येकाला त्यांच्या जीवनात समर्थन प्रणालीची आवश्यकता असते. नोकरी करणाऱ्या मातांना कुटुंबातील वृद्धांच्या रूपात, घरातील मदतनीस किंवा त्यांच्या आजूबाजूच्या मुलांची काळजी घेण्याच्या सुविधा मिळू शकतात.
विश्रांती: नोकरी करणाऱ्या माता अनेकदा त्यांचे घर आणि काम सांभाळताना स्वत:च्या काळजीसाठी वेळ काढण्याकडे दुर्लक्ष करतात. तणाव आणि जळजळ टाळण्यासाठी, त्यांनी व्यायाम, सजगता, छंद किंवा त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये काहीही न करणे यासारख्या स्व-काळजीच्या तंत्रांचा समावेश केला पाहिजे.
मोकळे संभाषण करणे: काम करणाऱ्या मातांनी त्यांचे दृष्टिकोन आणि समस्या उघडपणे सहानुभूतीने सांगायला शिकले पाहिजे. त्यांच्या आव्हानांबद्दल खुले संवाद त्यांच्यासाठी सहायक कार्य आणि घरातील वातावरण तयार करण्यात मदत करेल.

अधिक वाचा – कार्य-जीवन संतुलन

निष्कर्ष

नोकरी करणाऱ्या माता एक आई, पत्नी आणि काम करणारी महिला या जबाबदाऱ्यांमध्ये समतोल राखतात. कार्य आणि कौटुंबिक जीवन व्यवस्थापित करण्यात आव्हाने असूनही, ते आव्हाने, समर्पण आणि सामर्थ्य यातून परत येण्याची क्षमता दर्शवतात. कार्यरत माता अर्थव्यवस्थेवर सकारात्मक परिणाम करतात आणि भावी पिढ्यांना प्रेरणा देतात. सहाय्यक कार्यस्थळ धोरणे, लवचिक व्यवस्था आणि सोशल नेटवर्क्सच्या प्रवेशासह ते परिपूर्ण कार्य-जीवन संतुलन शोधू शकतात. जेव्हा काळजीवाहक आणि व्यावसायिक म्हणून त्यांच्या भूमिका ओळखल्या जातात आणि त्यांचे मूल्य असते तेव्हा स्त्रिया त्यांच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक व्यवसायात भरभराट करू शकतात. जर तुम्ही नोकरी करणारी आई असाल तर वर्क-लाइफ बॅलन्स शोधत असाल, तर तुम्ही आमच्या तज्ञ समुपदेशकांशी संपर्क साधू शकता किंवा युनायटेड वी केअरवर अधिक सामग्री एक्सप्लोर करू शकता! युनायटेड वी केअरमध्ये, निरोगीपणा आणि मानसिक आरोग्य तज्ञांची एक टीम तुम्हाला आरोग्यासाठी सर्वोत्तम पद्धतींबद्दल मार्गदर्शन करेल.

संदर्भ

[१] “घरी काम करा आई,” ब्रोकरेज रिसोर्स. https://www.tbrins.com/work-at-home-mom.html [२] “काम करणाऱ्या माता – सरासरी, व्याख्या, वर्णन, सामान्य समस्या,” कार्यरत माता – सरासरी, व्याख्या, वर्णन, सामान्य समस्या. http://www.healthofchildren.com/UZ/Working-Mothers.html#google_vignette [३] “काम करणारे पालक (त्वरित घ्या),” उत्प्रेरक, ०४ मे २०२२. https://www.catalyst.org/research/ वर्किंग-पालक/ [४] एफएम साहू आणि एस. रथ, “काम करणाऱ्या आणि काम न करणाऱ्या महिलांमध्ये स्व-कार्यक्षमता आणि कल्याण: सहभागाची मध्यम भूमिका,” मानसशास्त्र आणि विकसनशील समाज, खंड. 15, क्र. 2, पृ. 187–200, सप्टेंबर 2003, doi: 10.1177/097133360301500205. [५] M. Borrell-Porta, V. Contreras, आणि J. Costa-Font, “मातृत्वादरम्यान रोजगार हा ‘मूल्य बदलणारा अनुभव’ आहे का?”, Advances in Life Course Research, Vol. 56, पी. 100528, जून 2023, doi: 10.1016/j.alcr.2023.100528. [६] डी. गोल्ड आणि डी. आंद्रेस, “नियोजित आणि बेरोजगार मातांसह दहा वर्षांच्या मुलांमधील विकासात्मक तुलना,” बाल विकास, खंड. 49, क्र. 1, पृ. 75, मार्च 1978, doi: 10.2307/1128595. [७] S. Sümer, J. Smithson, M. das Dores Guerreiro, आणि L. Granlund, “कामकरी माता बनणे: नॉर्वे, UK आणि पोर्तुगालमधील तीन विशिष्ट कामाच्या ठिकाणी काम आणि कुटुंबात समेट करणे,” समुदाय, कार्य आणि कुटुंब , खंड. 11, क्र. 4, पृ. 365–384, नोव्हेंबर 2008, doi: 10.1080/13668800802361815. [८] एम. वर्मा आणि इतर., “21 व्या शतकात कार्यरत महिलांची आव्हाने आणि समस्या,” ECS व्यवहार, खंड. 107, क्र. 1, pp. 10333–10343, एप्रिल 2022, doi: 10.1149/10701.10333ecst. [९] M. Biernat आणि CB Wortman, “व्यावसायिकपणे नोकरी करणाऱ्या महिला आणि त्यांचे पती यांच्यात घराच्या जबाबदाऱ्यांची वाटणी.” जर्नल ऑफ पर्सनॅलिटी अँड सोशल सायकॉलॉजी, खंड. 60, क्र. 6, पृ. 844–860, 1991, doi: 10.1037/0022-3514.60.6.844. [१०] “खाजगी क्षेत्रातील काम करणाऱ्या महिलांमध्ये कार्य-जीवन संतुलन: कौटुंबिक अनुकूल धोरणांचा प्रभाव,” न्यूरोक्वांटोलॉजी, खंड. 20, क्र. 8, सप्टें. 2022, doi: 10.48047/neuro.20.08.nq44738.