बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर असलेला मित्र: तुमच्या मित्राला पाठिंबा देण्याचा 8 महत्त्वाचा मार्ग - United We Care

परिचय

याची कल्पना करा: तुम्ही जीवनाच्या महासागरात सर्फिंग करत आहात, तुमच्या भावना भरतीच्या लाटा आहेत. एक मिनिट, तुम्ही उंच लाटांवर स्वार आहात आणि पुढच्या क्षणी, तुम्हाला पाण्याखाली फेकले जाईल. तुम्ही पुन्हा उठण्याचा प्रयत्न करता, केवळ लाट तुम्हाला लवकरच बाहेर काढेल. बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (बीपीडी) असलेले जीवन सारखेच वाटू शकते—तुम्ही नेहमी बरोबर असता. BPD असलेली व्यक्ती त्यांच्या भावनांचे नियमन करण्यासाठी संघर्ष करते, आवेगपूर्ण आणि असमंजसपणाने कार्य करते आणि स्वतःची प्रतिमा अस्थिर असते, ज्यामुळे त्यांच्या नातेसंबंधांवर परिणाम होतो. BPD असलेल्या व्यक्तीशी मैत्री करणे त्रासदायक वाटू शकते. एकीकडे, आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीला त्रास देताना पाहतो आणि दुसरीकडे, आपल्याला ऑफ-बॅलन्स डायनॅमिक्सपासून स्वतःचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे.

तुमच्या मित्राला बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर असल्याची चिन्हे

जेव्हा तुम्ही एखाद्याच्या जवळ असता, तेव्हा त्यांच्या तंदुरुस्तीचा स्तर तुमच्या त्यांच्याशी असलेल्या नातेसंबंधावर परिणाम करू शकतो. याचा अर्थ असा की जर तुमचा मित्र बीपीडीने ग्रस्त असेल तर तो तुमच्यासाठी काही आव्हाने निर्माण करू शकतो, जसे की सतत तणाव, गोंधळ किंवा असहायता. जरी BPD ओळखणे नेहमीच सोपे नसते, परंतु आपल्या मित्रामध्ये या चिन्हे शोधणे संबंध अधिक चांगल्या प्रकारे नेव्हिगेट करण्यात मदत करू शकते:

टोकाच्या दरम्यान बदलणे: लोकांना, गोष्टी किंवा परिस्थितीला सर्व चांगले किंवा सर्व वाईट असे लेबल करणे, मध्यम जमिनीसाठी जागा न सोडणे
तीव्र आणि अस्थिर संबंध: लोकांचे आदर्श आणि अवमूल्यन करण्याच्या पद्धतीचा परिणाम अशांत संबंधांमध्ये होतो
तीव्र, अयोग्य आणि अनियंत्रित राग
विकृत आणि अस्थिर स्व-प्रतिमा: मूलभूतपणे सदोष किंवा नालायक वाटणे, ज्यामुळे उद्दिष्टे, मूल्ये आणि ओळख मध्ये वारंवार बदल होतात
त्यागाची भीती: वास्तविक असो वा काल्पनिक, ही भीती त्यांना सतत आश्वासन आणि लक्ष शोधून अत्याधिक अवलंबित आणि चिकट होण्यास प्रवृत्त करते.
आवेगपूर्ण वर्तन: जास्त प्रमाणात खाणे, जास्त खर्च करणे, बेपर्वा वाहन चालवणे, मादक पदार्थांचा गैरवापर, स्वत:ला हानी पोहोचवणे इ.
पृथक्करण: त्यांच्या विचार, भावना आणि सभोवतालपासून डिस्कनेक्ट झाल्यासारखे वाटणारे प्रदीर्घ काळ.

BPD चे हे पैलू समजून घेतल्याने BPD असलेल्या व्यक्तीच्या विचार, भावना, वागणे आणि प्रतिक्रिया याला संदर्भ देण्यात मदत होऊ शकते. तुमच्या मित्राशी निरोगी नातेसंबंध निर्माण करणे आणि ते टिकवून ठेवणे ही पहिली पायरी आहे.

बॉर्डरलाइन व्यक्तिमत्व विकार असलेला मित्र असणे: मैत्रीवर परिणाम

प्रत्येक नातेसंबंध त्याच्या स्वतःच्या आव्हानांसह येतात आणि BPD सह मित्र असणे वेगळे नाही. त्यांच्यासोबतच्या आमच्या मैत्रीवर काही मार्गांनी परिणाम होऊ शकतो:

तीव्र संभाषण आणि गरम वादांमध्ये गुंतल्यामुळे भावनिक तीव्रता वाढली
आश्वासनाची सतत गरज पूर्ण करू न शकल्याने गैरसमज आणि मोठ्या प्रमाणात प्रतिक्रिया येऊ शकतात
गोंधळलेले आणि दुखावले जाणे, आदर्श बनण्याच्या चक्रात अडकणे आणि नंतर त्यांचे अवमूल्यन करणे
त्यांच्या सभोवतालच्या अंड्याच्या कवचांवर चालत जावे लागते कारण त्यांना संघर्ष सहन करणे कठीण होऊ शकते
विसंगत किंवा अप्रत्याशित वागणूक तुम्हाला अस्वस्थ किंवा अगदी धोकादायक परिस्थितीत आणते
तुमच्या नात्याच्या असंतुलित स्वभावामुळे भावनिकरित्या निचरा होणे [२]

बीपीडी असलेल्या व्यक्तीला मैत्रीतील परस्परतेची समज कमी असू शकते. त्यामुळे त्यांच्या मित्रांनी त्यांची काळजी घ्यावी अशी त्यांची अपेक्षा असते. हे नातेसंबंधात बिघडलेले कार्य तयार करू शकते आणि शेवटी मैत्रीचे तुकडे होऊ शकते. म्हणून, BPD असलेल्या व्यक्तीला त्यांच्या भावनांचे अधिक चांगले नियमन करण्यात मदत करण्यासाठी उपचार घेणे आवश्यक आहे. हे त्यांना त्यांची लक्षणे आणि संघर्ष त्यांच्या प्रियजनांना अधिक स्पष्टतेने सांगण्यास मदत करू शकते.

बॉर्डरलाइन व्यक्तिमत्व विकार असलेल्या मित्राला कसे समर्थन द्यावे

तुमचा मित्र BPD कसा अनुभवतो यावर अवलंबून, तुम्ही विविध प्रकारचे आणि समर्थनाचे स्तर देऊ शकता, जसे की:

BPD बद्दल शिकणे: ते कशातून जात आहेत हे समजून घेणे तुम्हाला त्यांच्या संघर्षांबद्दल सहानुभूती दाखवण्यात आणि कलंक कमी करण्यात मदत करू शकते
सक्रियपणे ऐकणे आणि त्यांना कळवणे की त्यांच्या भावना वैध आहेत आणि तुम्हाला त्यांची काळजी आहे
स्पष्टपणे संप्रेषण करणे आणि सीमा निश्चित करणे: या मैत्रीमध्ये तुमच्यासाठी काय आहे आणि काय नाही हे स्पष्ट आणि संक्षिप्त असणे. त्यांच्या आणि आपल्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी अस्पष्टतेसाठी जागा सोडत नाही
व्यावसायिक मदतीला प्रोत्साहन देणे: त्यांच्यावर दबाव किंवा टीका न करता, त्यांना थेरपिस्ट आणि उपचार पर्याय शोधण्यात मदत करा ज्यामुळे त्यांना फायदा होऊ शकेल [3]
तीव्र परिस्थिती वाढू नये म्हणून संघर्ष उद्भवतात तेव्हा शांत राहणे
तीव्र भावनांमधून मार्गक्रमण करत असताना निरोगी विचलित होण्यासाठी विविध, मजेदार अनुभवांमध्ये गुंतणे
त्यांना त्यांच्या जागेची आणि एकट्या वेळेची आवश्यकता असल्यास ते वैयक्तिकरित्या न घेणे
आपल्या मैत्रीतील तणाव आणि आव्हाने व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी स्वत: ची काळजी घेणे आणि स्वतःसाठी समर्थन शोधणे

BPD सह मित्र असणे त्यांना समर्थन देणे आणि आपल्या स्वतःच्या गरजा यांच्यात संतुलन साधणारी कृती असू शकते. सखोल समज आणि संयमाने, निरोगी मैत्री टिकवून ठेवणे शक्य आहे.

बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर असलेल्या मित्राला कशी मदत करावी जी उपचार घेण्यास नकार देते

एखाद्या मित्राला बरे वाटण्यासाठी योग्य ते उपचार घेण्यास नकार दिल्याचे पाहणे वेदनादायक असू शकते. या प्रकरणात, त्यांना बळजबरी करण्यापेक्षा त्यांच्या जवळ येण्यास वेळ देणे चांगले आहे. त्यांचा प्रतिकार मान्य करण्यात आणि तुमची चिंता हळूवारपणे व्यक्त करण्यात मदत होऊ शकते. प्रत्येक वेळी, मोकळे आणि निर्णायक रहा. उपचार घेण्याबाबत त्यांना काय काळजी वाटते हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि भावनिक आधार आणि प्रोत्साहन द्या. जेव्हा ते मदत घेण्याचा निर्णय घेतात तेव्हा तुम्ही त्यांच्यासाठी तिथे आहात याची त्यांना आठवण करून द्या. त्यांना बरे वाटण्यासाठी इतर कोणत्या प्रकारची व्यावहारिक मदत आवश्यक आहे असे त्यांना विचारा. [४] आणि शेवटी, जर ते अद्याप उपचार घेण्यास तयार नसतील तर अपराधीपणा आणि निराशा दूर करा. लक्षात ठेवा, तुम्ही तुमचे सर्वोत्तम प्रयत्न करत आहात आणि स्वतःची काळजी घ्या.

अनुमान मध्ये

BPD सह जीवन हे त्याच्या उच्च आणि नीचतेने भरलेले आहे आणि त्यामुळे ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीशी मैत्री आहे. तथापि, हे नेहमीच असे असणे आवश्यक नाही. BPD ची लक्षणे समजून घेतल्याने, आपल्या मैत्रीवर त्याचा प्रभाव व्यवस्थापित करणे शक्य होते. BPD असलेल्या व्यक्तीने त्यांची स्थिती ओळखणे आवश्यक आहे आणि बरे होण्यासाठी मदत आणि उपचार घेणे आवश्यक आहे. एकत्रितपणे, निरोगी आणि संतुलित मैत्री निर्माण करणे शक्य आहे. तुमच्या मित्राला BPD सह सक्रियपणे पाठिंबा देण्यासाठी तुम्ही वैयक्तिकरित्या काही गोष्टी करू शकता, जसे की त्यांचा अनुभव सत्यापित करणे आणि स्पष्टपणे संवाद साधणे. त्यांना व्यावसायिक मदत मिळविण्यासाठी प्रोत्साहित करणे हे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. कधीकधी, तुमचा बीपीडी असलेला मित्र लगेच उपचार घेण्यास तयार नसतो. निर्णय न घेता किंवा त्यांच्यावर दबाव न आणता त्यांच्यासाठी उपस्थित राहण्याची ही तुमची संधी आहे. तुम्ही तुमच्या मित्राला त्यांच्या बीपीडी प्रवासात सपोर्ट करत असल्याने तुमची काळजी घेण्याची गरज आहे. तुम्हाला तुमच्या किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीमध्ये तत्सम चिन्हे आढळल्यास, तुम्हाला व्यावसायिक समर्थनासाठी पोहोचण्याची आवश्यकता आहे. युनायटेड वी केअर ॲप योग्य समर्थन मिळवण्यासाठी उपयुक्त स्त्रोत असू शकते.

संदर्भ:

[१] “बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर,” नॅशनल अलायन्स ऑन मेंटल इलनेस (NAMI), https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality-Disorder . [प्रवेश: सप्टें. 25, 2023]. [२] “बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (बीपीडी) असलेल्या एखाद्याशी मैत्री”, ग्रुप थेरपी, https://www.grouporttherapy.com/blog/friend-borderline-personality-disorder . [प्रवेश: सप्टें. 25, 2023]. [३] स्टेफनी कॅपेची, एलसीएसडब्ल्यू, “बीपीडी असलेल्या एखाद्याला कशी मदत करावी,” थेरपी निवडणे, https://www.choosingtherapy.com/how-to-help-someone-with-bpd/ . [प्रवेश: सप्टें. 25, 2023]. [४] “बीपीडी असलेल्या एखाद्याला मदत करणे,” तुमचे आरोग्य मनात आहे, https://www.yourhealthinmind.org/mental-illnesses-disorders/bpd/helping-someone . [प्रवेश: सप्टें. 25, 2023].