ബോർഡർലൈൻ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമുള്ള സുഹൃത്ത്: നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനുള്ള 8 പ്രധാന മാർഗം - United We Care

ആമുഖം

ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക: നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൻ്റെ സമുദ്രത്തിൽ സർഫിംഗ് ചെയ്യുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വേലിയേറ്റ തിരമാലകളാണ്. ഒരു മിനിറ്റ്, നിങ്ങൾ തിരമാലകൾ ഉയർത്തി ഓടുന്നു, അടുത്ത നിമിഷം, നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിനടിയിലേക്ക് എറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ വീണ്ടും എഴുന്നേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, തിരമാല നിങ്ങളെ ഉടൻ തട്ടിയെടുക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രം. ബോർഡർലൈൻ പേഴ്‌സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ (ബിപിഡി) ഉള്ള ജീവിതം സമാനമായി അനുഭവപ്പെടാം-നിങ്ങൾ എപ്പോഴും അരികിലാണ്. BPD ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പാടുപെടുന്നു, ആവേശത്തോടെയും യുക്തിരഹിതമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒപ്പം അവരുടെ ബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അസ്ഥിരമായ സ്വയം പ്രതിച്ഛായയുമുണ്ട്. BPD ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയുമായി സൗഹൃദം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് വിഷമകരമായി തോന്നിയേക്കാം. ഒരു വശത്ത്, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുന്നു, മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ ഓഫ് ബാലൻസ് ഡൈനാമിക്സിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഒരാളുമായി അടുത്തിടപഴകുമ്പോൾ, അവരുടെ ക്ഷേമത്തിൻ്റെ നിലവാരം അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കും. ഇതിനർത്ഥം, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് BPD ബാധിതനാണെങ്കിൽ, നിരന്തരമായ ടെൻഷൻ, ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ നിസ്സഹായത എന്നിവ പോലുള്ള ചില വെല്ലുവിളികൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കും. BPD എല്ലായ്‌പ്പോഴും തിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പമായിരിക്കില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിൽ ഈ അടയാളങ്ങൾ നോക്കുന്നത് ബന്ധം മികച്ച രീതിയിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും:

തീവ്രതകൾക്കിടയിൽ മാറൽ: ആളുകളെയോ വസ്തുക്കളെയോ സാഹചര്യങ്ങളെയോ എല്ലാം നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയി മുദ്രകുത്തൽ, ഒരു മധ്യനിരയ്ക്ക് ഇടം നൽകാതെ
തീവ്രവും അസ്ഥിരവുമായ ബന്ധങ്ങൾ: ആളുകളെ ആദർശവൽക്കരിക്കുകയും മൂല്യച്യുതി വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മാതൃക പ്രക്ഷുബ്ധമായ ബന്ധങ്ങളിൽ കലാശിക്കുന്നു
തീവ്രവും അനുചിതവും അനിയന്ത്രിതവുമായ കോപം
വികലവും അസ്ഥിരവുമായ സ്വയം പ്രതിച്ഛായ: അടിസ്ഥാനപരമായി പിഴവുകളോ വിലകെട്ടതോ ആണെന്ന തോന്നൽ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, മൂല്യങ്ങൾ, ഐഡൻ്റിറ്റി എന്നിവയിൽ പതിവ് മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു
ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം: യഥാർത്ഥമോ സങ്കൽപ്പമോ ആകട്ടെ, ഈ ഭയം നിരന്തരം ഉറപ്പും ശ്രദ്ധയും തേടിക്കൊണ്ട് അമിതമായി ആശ്രയിക്കാനും പറ്റിനിൽക്കാനും അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
ആവേശകരമായ പെരുമാറ്റം: അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, അമിത ചെലവ്, അശ്രദ്ധമായ ഡ്രൈവിംഗ്, മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം, സ്വയം-ദ്രോഹ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ.
വിച്ഛേദിക്കൽ: അവരുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ചുറ്റുപാടുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നിടത്ത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ [1]

BPD യുടെ ഈ വശങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് BPD ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി ചിന്തിക്കുന്ന, അനുഭവിക്കുന്ന, പെരുമാറുന്ന, പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിക്ക് സന്ദർഭം നൽകാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള ആദ്യപടിയാണിത്.

ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ ഉള്ള ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കുക: സൗഹൃദത്തെ ബാധിക്കുന്നു

ഓരോ ബന്ധവും അതിൻ്റേതായ വെല്ലുവിളികളോടെയാണ് വരുന്നത്, BPD ഉള്ള ഒരു സുഹൃത്ത് വ്യത്യസ്തമല്ല. അവരുമായുള്ള നമ്മുടെ സൗഹൃദത്തെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാവുന്ന ചില വഴികൾ ഇവയാണ്:

തീവ്രമായ സംഭാഷണങ്ങളിലും ചൂടേറിയ തർക്കങ്ങളിലും ഏർപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് വർദ്ധിച്ച വൈകാരിക തീവ്രത
ഉറപ്പുനൽകുന്നതിനുള്ള നിരന്തരമായ ആവശ്യകത നിറവേറ്റാൻ കഴിയാത്തത് തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്കും വലിയ പ്രതികരണങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും.
ആശയക്കുഴപ്പവും വേദനാജനകവും തോന്നുന്നു, ആദർശവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടതിൻ്റെയും പിന്നീട് അവരാൽ മൂല്യത്തകർച്ചയുടെയും ഒരു ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങി.
അവർക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കേണ്ടിവരുന്നു, കാരണം അവർക്ക് സംഘർഷം സഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും
പൊരുത്തമില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ പ്രവചനാതീതമായ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളെ അസുഖകരമായ അല്ലെങ്കിൽ അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ എത്തിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൻ്റെ അസന്തുലിതമായ സ്വഭാവം കാരണം വൈകാരികമായി തളർന്നുപോകുന്നതായി തോന്നുന്നു [2]

BPD ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് സൗഹൃദത്തിലെ പരസ്പര ധാരണ ഇല്ലായിരിക്കാം. അതിനാൽ, അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ അവരെ പരിപാലിക്കുമെന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിച്ചേക്കാം. ഇത് ബന്ധത്തിൽ അപര്യാപ്തത സൃഷ്ടിക്കുകയും ഒടുവിൽ സൗഹൃദത്തിൻ്റെ തകർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ബിപിഡി ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ചികിത്സ തേടേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളും പോരാട്ടങ്ങളും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് കൂടുതൽ വ്യക്തതയോടെ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ അവരെ സഹായിക്കും.

ബോർഡർലൈൻ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിനെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാം

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് BPD എങ്ങനെ അനുഭവിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ തരത്തിലുള്ള പിന്തുണയും തലത്തിലുള്ള പിന്തുണയും നൽകാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

BPD-യെ കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത്: അവർ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് അവരുടെ പോരാട്ടങ്ങളിൽ സഹതപിക്കാനും കളങ്കം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
സജീവമായി ശ്രവിക്കുകയും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ സാധുവാണെന്നും നിങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്നും അവരെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക
വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുകയും ചെയ്യുക: ഈ സൗഹൃദത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയല്ലാത്തത് എന്താണെന്ന് വ്യക്തവും സംക്ഷിപ്തവുമായിരിക്കുക. അവരുടെയും നിങ്ങളുടെയും ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കാൻ അവ്യക്തതയ്ക്ക് ഇടം നൽകരുത്
പ്രൊഫഷണൽ സഹായത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: അവരെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയോ വിമർശിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ, അവർക്ക് പ്രയോജനപ്പെടാവുന്ന തെറാപ്പിസ്റ്റുകളെയും ചികിത്സാ ഉപാധികളെയും തേടാൻ അവരെ സഹായിക്കുക [3]
സംഘർഷങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശാന്തത പാലിക്കുക, അത് തീവ്രമായ സാഹചര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്
അവർ തീവ്രമായ വികാരങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്തവും രസകരവുമായ അനുഭവങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു
അവർക്ക് അവരുടെ ഇടവും തനിച്ചുള്ള സമയവും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്
നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തിലെ സമ്മർദ്ദവും വെല്ലുവിളികളും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുകയും സ്വയം പിന്തുണ തേടുകയും ചെയ്യുക

BPD ഉള്ള ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഇടയിലുള്ള ഒരു സന്തുലിത പ്രവർത്തനമാണ്. ആഴത്തിലുള്ള ധാരണയും ക്ഷമയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സൗഹൃദം നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

ചികിത്സ സ്വീകരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന ബോർഡർലൈൻ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം

ഒരു സുഹൃത്ത് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ അർഹമായ ചികിത്സ ലഭിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നത് കാണുന്നത് വേദനാജനകമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവരെ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനുപകരം അവരുടെ സ്വന്തം സമയമെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അവരുടെ പ്രതിരോധം അംഗീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ മൃദുവായി പ്രകടിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. എല്ലായ്‌പ്പോഴും, തുറന്നതും വിവേചനരഹിതവുമായിരിക്കുക. ചികിത്സ തേടുന്നതിൽ അവരെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒപ്പം വൈകാരിക പിന്തുണയും പ്രോത്സാഹനവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. അവർ സഹായം തേടാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ അവർക്കൊപ്പം ഉണ്ടെന്ന് അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. അവർക്ക് സുഖം തോന്നാൻ മറ്റെന്താണ് പ്രായോഗിക സഹായം ആവശ്യമെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക. [4] അവസാനമായി, അവർ ഇതുവരെ ചികിത്സ തേടാൻ തയ്യാറായില്ലെങ്കിൽ കുറ്റബോധവും നിരാശയും മറികടക്കുക. ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ചെയ്യുന്നു, സ്വയം പരിപാലിക്കുക.

ഉപസംഹാരമായി

BPD ഉള്ള ജീവിതം അതിൻ്റെ ഉയർച്ച താഴ്ച്ചകൾ നിറഞ്ഞതാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ഒരു വ്യക്തിയുമായുള്ള സൗഹൃദവും. എന്നിരുന്നാലും, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. BPD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും. BPD ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ അവസ്ഥ അംഗീകരിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടാൻ പിന്തുണയും ചികിത്സയും തേടുകയും വേണം. ഒരുമിച്ച്, ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ സൗഹൃദം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. BPD ഉള്ള നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ സജീവമായി പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിപരമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്, അവരുടെ അനുഭവം സാധൂകരിക്കുന്നതും വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതും പോലെ. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ലഭിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്. ചിലപ്പോൾ, BPD ഉള്ള നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഉടൻ ചികിത്സ തേടാൻ തയ്യാറായേക്കില്ല. ന്യായവിധിയോ സമ്മർദമോ കൂടാതെ അവർക്കൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവസരമാണിത്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിൻ്റെ BPD യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളിലോ പ്രിയപ്പെട്ടവരിലോ സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണയ്ക്കായി നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ ആപ്പിന് അനുയോജ്യമായ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു വിഭവമാണ്.

റഫറൻസുകൾ:

[1] “ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ,” നാഷണൽ അലയൻസ് ഓൺ മെൻ്റൽ ഇൽനെസ് (NAMI), https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality-Disorder . [ആക്സസ് ചെയ്തത്: സെപ്. 25, 2023]. [2] “ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ (BPD) ഉള്ള ഒരാളുമായുള്ള സൗഹൃദം,” ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി, https://www.grouporttherapy.com/blog/friend-borderline-personality-disorder . [ആക്സസ് ചെയ്തത്: സെപ്. 25, 2023]. [3] Stephanie Capecchi, LCSW, “BPD ഉള്ള ഒരാളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം,” തിരഞ്ഞെടുക്കൽ തെറാപ്പി, https://www.choosingtherapy.com/how-to-help-someone-with-bpd/ . [ആക്സസ് ചെയ്തത്: സെപ്. 25, 2023]. [4] “ബിപിഡി ഉള്ള ഒരാളെ സഹായിക്കുക,” നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മനസ്സിൽ, https://www.yourhealthinmind.org/mental-illnesses-disorders/bpd/helping-someone . [ആക്സസ് ചെയ്തത്: സെപ്. 25, 2023].