Category: ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್

Uncovering the Negative Effects of Meditation

ಧ್ಯಾನದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು: 3 ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು

ಪರಿಚಯ ನೀವು ಇಂದು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು

Read More
Spiritual Entrepreneurship: Everything You Need To Know

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಉದ್ಯಮಶೀಲತೆ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ಪರಿಚಯ ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ? ನೀವು ಅಥವಾ ನೀವು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಲೀಕರಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ

Read More

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪಲೌಸ್ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ MBSR ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡದೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತರುವ ಕಲಿತ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಬೌದ್ಧ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ನೂರಾರು ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ತತ್ವಗಳು ಬುದ್ಧನ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ. ಇದು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪಲೌಸ್ ಸಾವಧಾನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

Read More
where-can-i-find-happiness

ನಾನು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು? ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸೀಕರ್ಸ್ ಗೈಡ್

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ನಾಯಿಮರಿಯನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವುದೆಂದರೆ ಸಂತೋಷವಾದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕೇಕ್ ಸ್ಲೈಸ್ ತಿನ್ನುವುದು. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫೋನ್ ಇರುವ ಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಹಳೆಯ ಫೋನ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂತೋಷದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇರೇನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

Read More
smartphone-meditation

ಮನಸ್ಸಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

” ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಧ್ಯಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಧ್ಯಾನವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಅಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸದಸ್ಯತ್ವಗಳಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಹೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಯಾ ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿವಿಧ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತಿಯುತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

Read More
smartphone-app-mindfulness

ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಧ್ಯಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ದಾಖಲಾದ ಸಿಯಾಟಲ್ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಅರವತ್ಮೂರು ಕೈದಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಳಗಿನ ಗುಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಂತ್ರಿಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಲುಪಿಸಬಹುದು.

Read More
mindfulness-meditation-position

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು

ಮನಸ್ಸು ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಸಾವಧಾನತೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಅದು ಮುಂಜಾನೆಯ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಮನೋಭಾವವಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಚಕ್ರದ ಹಿಂದೆ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಬಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

Read More
Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Microsoft-svg.svg
Copy-of-logo_cloud_wordmark_color_0120-1.png
Confluent-svg.svg
Amazon-Web-Services-svg.svg
MongoDB-svg.svg
NVIDIA-svg.svg

Your privacy is our priority