ಪರಿಚಯ
ನಾವು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಾಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಪಾಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ತಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್. ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಇತರರನ್ನು ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವು ನಮ್ಮ “ಸ್ವಯಂ” ಅನ್ನು ಏಕೈಕ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಂತೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಕೇಂದ್ರಿತತೆ, ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ .
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳು ಯಾವುವು?
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಡವಳಿಕೆಯು ಒಂದು ಮಾದರಿಯಾದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಸಹಕಾರ, ಸ್ವಾರ್ಥ ಮತ್ತು ನಿಂದನೀಯ-ಇವು ಎಲ್ಲಾ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಛೇದಗಳಾಗಿವೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಅಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಮೀಕರಣವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ:
- ಅವರು ಉತ್ಕೃಷ್ಟರು, ಅರ್ಹರು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಂಬಿರಿ [1], ಇದು ಅಹಂಕಾರ ಮತ್ತು ದಂಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಅವರು ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಅನುಕೂಲಕರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
- ಮೋಡಿ, ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಶಲತೆಯ ಮೂಲಕ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಅವರ ದುರ್ಬಲವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮೂಲಕ ವಿಕಾರಿಯಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ದೂರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸ್ವಯಂ ಕೇಂದ್ರಿತತೆ, ಕುಶಲ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಸ್ಥಾನಮಾನ ಅಥವಾ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ವಸ್ತುವಿನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟಬಹುದು, ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವದಂತಿಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು, ಪಾವತಿಸದ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.[2]
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ?
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ, ಶೋಷಣೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ರೋಲರ್‌ಕೋಸ್ಟರ್ ರೈಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು: ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಅಪಾರವಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸುವುದು, ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. 
ಹಂತ 1: ಆದರ್ಶೀಕರಣ
ಇದು ಸಂಬಂಧದ “ಹುಕ್” ಆಗಿದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಅವರನ್ನು ಪೀಠದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಲಾರರು ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಬಲಿಪಶು ತನ್ನ ಕಾವಲುಗಾರನನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಕೆಲವು “ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳನ್ನು” ಕಡೆಗಣಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಭವ್ಯವಾದ ಸನ್ನೆಗಳು, ಪ್ರೀತಿ-ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿ, ಗಡಿಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸಂಪರ್ಕವು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
ಹಂತ 2: ಅಪಮೌಲ್ಯೀಕರಣ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಪೀಠವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ; ನಂತರ, ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಅದರಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಟೀಕೆಯ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಅವರನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತ, ಅಪಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆ, ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಹೊಡೆಯುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಈ ಹಂತದ ಪ್ರಮುಖ ಗುರುತುಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಬಲಿಪಶುದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸತ್ಯವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವುದು, ಅಕಾ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ [3], ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಂತ 3: ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅವರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ತುಂಬಿದ ನಂತರ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸಂಬಂಧದ ಅವನತಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಆಡಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಅವರು ಒಮ್ಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೂವರ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧವು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
- ನಿರಂತರ ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಬಲಿಪಶುಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
- ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಳಿಸಿಹಾಕುವುದರಿಂದ ಗುರುತನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆ.
- ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ
- ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪರಕೀಯತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
- ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಹೈಪರ್‌ವಿಜಿಲೆನ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ) ಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
- ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳು
- ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ
- ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ದೂರ ಹೋಗುವುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವು ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳು ಅದನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಟ್ರಿಕಿ ಎಂದು ವಿಶೇಷವೇನು. ನೀವು ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಪುನರುಚ್ಚರಿಸಬಹುದು. ನಂತರ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು. [5] ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪುನರುಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಘಾತದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಘಾತವು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಯ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಆದರ್ಶೀಕರಣ, ಅಪಮೌಲ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಅದೇ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧವು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ನಿರ್ಧಾರವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗುಣವಾಗಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೂಕ್ತ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು :
[1] “ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ,” ಎಪಿಎ ಡಿಕ್ಷನರಿ ಆಫ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ , https://dictionary.apa.org/narcissistic-personality-disorder ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಡವಳಿಕೆಯ ಉದಾಹರಣೆ,” ಮೆಡಿಕಲ್ ನ್ಯೂಸ್ ಟುಡೇ, https://www.medicalnewstoday.com/articles/example-of-narcissistic-behavior#at-work . [ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 25, 2023]. [3] ಸಿಲ್ವಿ ಸಕ್ಸೇನಾ, MSW , CCTP, “ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ ಸೈಕಲ್,” ಚೂಸಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ,https://www.choosingtherapy.com/narcissistic-abuse-cycle/ . [ಆಕ್ಸೆಸ್ಡ್: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 25, 2023]. [4] Arlin Cuncic, MA, “Effects of Narcissistic ನಿಂದನೆ,” ವೆರಿವೆಲ್ ಮೈಂಡ್, https://www.verywellmind.com/effects-of-narcissistic-abuse-5208164 . [ಆಕ್ಸೆಸ್ಡ್: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 25, 2023]. [5] Annia Raja, PhD, “ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್,” MindBodyGreen , https://www.mindbodygreen.com/articles/narcissistic-relationship-pattern . [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 25, 2023].
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
