ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು

ಪರಿಚಯ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ[1]. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಳೆದ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ[1].

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯು ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ[4].

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ[2]:

1. ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಮಂಜಸವಾದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಣ್ಣದೊಂದು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು; ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
3. ಅರಿವಿನ ತೊಂದರೆಗಳು: “ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು” ದ ವಿದ್ಯಮಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. “ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು” ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮೆಮೊರಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆ ನೋವಿನ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ಘನ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ನೋವನ್ನು ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನೋವು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದಾಗಿದೆ.
5. ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿಯಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
6. ತಲೆನೋವು: ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತಲೆನೋವು, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
7. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು: ನೀವು ನಿರಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಂಡ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
8. ಫ್ಲೂ ತರಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಡಿಮೆ-ದರ್ಜೆಯ ಜ್ವರ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಫ್ಲೂ-ತರಹದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಕಾರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಅಂಶಗಳು[1][2]:

1. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು: ಎಪ್ಸ್ಟೀನ್-ಬಾರ್ ವೈರಸ್ (EBV) ಅಥವಾ ಮಾನವ ಹರ್ಪಿಸ್ವೈರಸ್ 6 (HHV-6) ನಂತಹ ಕೆಲವು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
2. ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಇದು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ.
3. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ: ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
4. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರು ಆನುವಂಶಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳು: ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಆಕ್ರಮಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಂತಗಳು [3][4]:

1. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.
2. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ: ಹಿಂದಿನ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಕ್ರಮಣ, ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಸೋಂಕುಗಳು, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಂತಹ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ರಕ್ತದ ಕೆಲಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ರೆಫರಲ್: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ರುಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ತಜ್ಞರಂತಹ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖವು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ [6]:

1. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು: ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಲಸ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಅನೇಕ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.
2. ರೋಗಲಕ್ಷಣ ನಿರ್ವಹಣೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT): ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಗ್ರೇಡೆಡ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ ಥೆರಪಿ (GET): ಶ್ರೇಣೀಕೃತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವ ತಾಲೀಮು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
5. ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲ: ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
6. ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳಂತಹ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

[1] ಸ್ಟೇಸಿ ಸ್ಯಾಂಪ್ಸನ್, “ಕ್ರಾನಿಕ್ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ,” ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ , 12-ಮಾರ್ಚ್-2020. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.healthline.com/health/chronic-fatigue-syndrome. [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 06-Jul-2023].

[2] “ಕ್ರಾನಿಕ್ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್,” Hopkinsmedicine.org , 02-Jul-2020. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/chronic-fatigue-syndrome . [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 06-Jul-2023].

[3] “ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು,” Cdc.gov , 15-ಮೇ-2019. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.cdc.gov/me-cfs/about/possible-causes.html. [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 06-Jul-2023].

[4] “ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಮೈಲಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ME/CFS) – ರೋಗನಿರ್ಣಯ,” nhs.uk . [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.nhs.uk/conditions/chronic-fatigue-syndrome-cfs/diagnosis/. [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 06-Jul-2023].

[5] ಪಿಸಿ ರೋವ್, “ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಮೈಲಿಟಿಸ್/ಕ್ರಾನಿಕ್ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ME/CFS),” ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಇನ್ಫೆಕ್ಷಿಯಸ್ ಡಿಸೀಸ್ , ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್, 2023, pp. 1056-1062.e4.

[6] “ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಮೈಲಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ME/CFS) – ಚಿಕಿತ್ಸೆ,” nhs.uk . [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.nhs.uk/conditions/chronic-fatigue-syndrome-cfs/treatment/. [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 06-Jul-2023].

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here