ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರು: ದೈನಂದಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳು

ಪರಿಚಯ

ಬಾರ್ಡರ್‌ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಅಥವಾ ಬಿಪಿಡಿ, ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಪ್ರಪಂಚವು ಅನಿಶ್ಚಿತ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಳದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು. ಅವರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಕ್ರೋಧದ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಯಾವುದು, ಮುಂದಿನ ಸಂಚಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಗಡಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಅಂತಹ ವಾತಾವರಣವು ಬೆಳೆಯಲು ನಿಂದನೀಯವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲದ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು BPD ಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವು ಬದುಕಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? 

ಬಾರ್ಡರ್‌ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎನ್ನುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮಾದರಿಗಳು, ತ್ಯಜಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಭಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಪ [1] [2]. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆ, ADHD, ಅಥವಾ BPD ಯೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು . ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ಗೊಂದಲಮಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. BPD ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ [1] [2] [3]:

• ಮಕ್ಕಳ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಡುವುದು ಕಷ್ಟ.
• ಮಗುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಆಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು.
• ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ, ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ವಾದ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕ್ರೋಧದ ಪ್ರದರ್ಶನವಿದೆ, ಅದು ದೈಹಿಕ ನಿಂದನೆಯಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
• ಮಗುವನ್ನು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ವಜಾಗೊಳಿಸುವುದು. ಮಗುವಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವುದು.
• ಮಗುವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಬೇಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು.
• ಮಗುವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪೋಷಕರು ಈ ವಿಪರೀತ ಸ್ಥಾನಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿರಬಹುದು.
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಧದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು. ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಟ್ಟವರಂತೆ ನೋಡಬಹುದು.
• ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಅಥವಾ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಎಂದು ವರ್ತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕರೆಯುವುದು. ಮಗುವಿನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಅಥವಾ ರೂಪುಗೊಂಡ ಗುರುತಿನಿಂದ ಅವರು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ಅವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಪೋಷಕರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ಮಗುವನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಥವಾ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪೋಷಕರ ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

BPD ಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂಬಲರ್ಹ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, BPD ನಡವಳಿಕೆಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಪೋಷಕರಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಇತರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ]. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಪೋಷಕರ ಮಕ್ಕಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ನಿರೂಪಣೆಗಳು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಪೋಷಕರು BPD ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಸಾಮಾಜಿಕ ತೊಂದರೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, [1] [2] [4]:

• ಪಾಲನೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸಮಂಜಸತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಮಕ್ಕಳು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಇತರ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಅವರು ಕಳಪೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
• ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ, ಗೊಂದಲಮಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅವಮಾನ, ಅಪರಾಧ, ದುಃಖ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು (ಇತರರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ) ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅವರು ಕಳಪೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣ PTSD (ಅಥವಾ CPTSD) ಅನುಭವಿಸಬಹುದು

ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು BPD ಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿರಂತರ ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು BPD ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ [2] [5] ಸೇರಿವೆ:

1. BPD ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ: BPD ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಅಸಂಗತತೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಸುಲಭ. BPD ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದು ಏನು, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು BPD ಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವವರ ಪ್ರಪಂಚ ಏನು. ಇದು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ, ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳು ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ: ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, BPD ಒಂದು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವಾದಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಟೀಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
3. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ: ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಬಲವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಗಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಯಾವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೃಢವಾದ ಸಂವಹನದ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು “I ಹೇಳಿಕೆ” ಬಳಸಿ. ಈ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿಮ್ಮದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
5. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: BPD ಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಬಹುದು, ಇತರ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಕನಿಷ್ಠ ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತರವಾದ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಪೋಷಕರ ಸ್ಥಿತಿಯೇ ಅವರನ್ನು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ BPD ಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು . ನೀವು ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಬಿಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ . ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕಾರ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಾವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

[1] ಪಿಟಿ ಮೇಸನ್ ಮತ್ತು ಆರ್. ಕ್ರೆಗರ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ . ಓಕ್ಲ್ಯಾಂಡ್, CA: ನ್ಯೂ ಹರ್ಬಿಂಗರ್ ಪಬ್ಲಿಕೇಶನ್ಸ್, 2007. [2] E. ಗೌರ್ನೊಟ್ಟಾ, “ಒಂದು ಗಡಿರೇಖೆಯ ತಾಯಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು,” ಚೂಸಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ, https://www.choosingtherapy.com/understanding-the-borderline-mother/ (ಅಕ್ಟೋಬರ್ 4, 2023 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ). [3] A. ಲಾಮೊಂಟ್, “ಮದರ್ಸ್ ವಿತ್ ಬಾರ್ಡರ್‌ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್,” ಗ್ರಾಜುಯೇಟ್ ಸ್ಟೂಡೆಂಟ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಾಲಜಿ , ಸಂಪುಟ. 8, ಪುಟಗಳು. 39–44, 2006. doi:10.52214/gsjp.v8i.10805 [4] L. ಪೆಟ್‌ಫೀಲ್ಡ್, H. ಸ್ಟಾರ್ಟ್‌ಅಪ್, H. ಡ್ರೋಸ್ಚರ್, ಮತ್ತು S. ಕಾರ್ಟ್‌ರೈಟ್-ಹ್ಯಾಟನ್, “ಅಂತರ್ಗತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ,” ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ , ಸಂಪುಟ. 18, ಸಂ. 3, pp. 67–75, 2015. doi:10.1136/eb-2015-102163 [5] “ಒಂದು ಗಡಿರೇಖೆಯ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು: D’amore ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ,” D’Amore ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, https://damorementalhealth.com /coping-with-a-borderline-parent/#:~:text=Set%20and%20reinforce%20boundaries%20with,aren’t%20your%20BPD%20parent (Act. 4, 2023 ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ) .

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here