Category: perhatian

Alternatif Terbaik untuk Pelatihan MBSR Palouse Mindfulness Online

Perhatian penuh adalah praktik yang dipelajari untuk membawa kesadaran ke saat ini tanpa mengevaluasi emosi terkait yang muncul selama saat itu. Ada latihan perhatian khusus lainnya yang dapat dilakukan sebagai alternatif untuk mengelola stres kronis dan masalah terkait lainnya. Dia mulai menggunakan teknik ini pada pasien yang berhenti menanggapi obat-obatan dan sangat berhasil dalam pendekatannya. Seseorang diajarkan untuk hanya menjadi pengamat semua emosi tanpa bereaksi terhadap kejadian di sekitarnya. Meskipun teknik mindfulness dan meditasi dikenal untuk mengurangi stres dan cukup populer akhir-akhir ini, dengan banyak orang mengajarkan berbagai variasi meditasi melalui saluran mereka atau online, sejumlah besar orang tidak mendapat manfaat dari praktik ini. Anda dapat menyelami perjalanan batin tanpa batasan waktu dan dengan beberapa terapis berbeda.

Read More
where-can-i-find-happiness

Di Mana Saya Dapat Menemukan Kebahagiaan? Panduan Pencari untuk Menjadi Bahagia dalam Hidup

Setiap orang memiliki definisi yang berbeda, dan semuanya benar. Sejauh yang dapat Anda pikirkan, pencarian untuk menemukan kebahagiaan sejati adalah konstan di semua peradaban manusia. Ini adalah perasaan menyenangkan yang mengalir di seluruh tubuh Anda, yang disebabkan oleh interaksi tiga hormon—oksitosin, serotonin, dan dopamin. Kebahagiaan bukanlah tujuan … itu adalah produk sampingan dari kehidupan yang dijalani dengan baik.”” Jadilah Lebih Aktif Secara Fisik: Meditasi, latihan pernapasan, aktivitas fisik umum semuanya melepaskan hormon kebahagiaan dan membuat Anda mencintai pikiran dan tubuh Anda. Dia menikmati setiap saat dalam hidup ini tanpa prasangka.

Read More
smartphone-meditation

Mengapa Aplikasi Meditasi Bekerja Terbaik untuk Relaksasi Penuh Perhatian

” Meningkatnya popularitas meditasi dan teknik perhatian lainnya untuk meningkatkan keadaan pikiran sangat lazim di dunia modern. Sebagian besar aplikasi meditasi terpandu adalah panduan suara, sementara beberapa sudah direkam sebelumnya, yang lain langsung, dan Anda bahkan dapat memesan jadwal dan waktu untuk sesi Anda di beberapa aplikasi ini. Meskipun meditasi tidak dianggap sebagai jenis latihan atau olahraga, meditasi dianggap sangat cocok di bawah payung kesehatan dan kebugaran. Banyak aplikasi meditasi menawarkan sesi meditasi langsung yang dapat berupa sesi berulang atau satu kali berdasarkan jadwal Anda. Ini juga memungkinkan Anda untuk belajar lebih banyak tentang pengalaman mereka dengan meditasi dan bagaimana meditasi telah mengubah hidup mereka. Memiliki aplikasi meditasi di ponsel Anda sangat berguna karena dapat digunakan saat Anda ingin bermeditasi untuk mengatasi situasi stres yang Anda alami sepanjang hari. Aplikasi ini gratis untuk diunduh dengan opsi pembelian dalam aplikasi.

Read More
guided-meditation

Cara Menggunakan Meditasi Terpandu untuk Ketenangan dan Perhatian

Bersantai dalam kekacauan hidup telah menjadi tantangan yang cukup besar. Sebagai seorang pemula, mungkin sulit untuk melakukan jalan meditasi sendirian. Meditasi terpandu memungkinkan Anda untuk mengalami langkah-langkah meditasi untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan. MSBR mengilhami terapi berbasis kesadaran lain yang disebut Terapi Kognitif Berbasis Perhatian (MBCT), yang merupakan kombinasi penggunaan perhatian dan terapi kognitif untuk mengobati gangguan depresi mayor. Meditasi dapat bervariasi berdasarkan ajaran yang berbeda – masing-masing menggunakan tekniknya sendiri untuk membenamkan tubuh dan pikiran ke dalam keadaan fokus, kesadaran, dan kejernihan meditasi yang mendalam. Panduan ini akan membantu Anda bermeditasi dalam proses langkah demi langkah menggunakan serangkaian langkah dan instruksi. Meditasi relaksasi – dipandu melalui fokus pada napas Anda – dapat memberi Anda rasa relaksasi dan kesadaran yang tiada duanya. Berlatih meditasi visualisasi secara teratur dapat membantu menyembuhkan banyak kondisi psikologis seperti serangan panik dan agorafobia. Ini melibatkan mengamati kenyataan dan menerimanya apa adanya. Ini meningkatkan kesadaran diri dan secara positif memengaruhi Anda untuk mengejar kehidupan yang lebih baik dan lebih bahagia. Ketika titik-titik energi fokus ini terhalang, mereka dapat memengaruhi kesejahteraan fisik. Dengan kesadaran diri, Anda dapat mengembangkan perubahan positif dalam hubungan Anda dan membuat koneksi penting. Meditasi memulihkan keadaan tenang tubuh Anda dan membalikkan efek stres. Secara fisik itu memungkinkan Anda untuk pulih dari perubahan yang dihasilkan sebagai respons terhadap stres dan memberi Anda energi kembali.

Read More
smartphone-app-mindfulness

Bagaimana Aplikasi Ponsel Cerdas Dapat Membantu dengan Perhatian

Sebagian besar penelitian tentang manfaat perhatian kembali ke penelitian yang dilakukan pada enam puluh tiga tahanan di penjara Seattle yang terdaftar untuk program meditasi sepuluh hari. Internet juga mengalami peningkatan sepuluh kali lipat dalam pencarian berbasis web untuk aplikasi mindfulness dan aplikasi meditasi , sejauh sekarang tampaknya kita lebih banyak melakukan mediasi dengan aplikasi daripada manusia dan pelatihan tatap muka. Ini adalah salah satu alasan mengapa plasebo adalah kelompok penting, bahkan dalam uji klinis besar di seluruh dunia. Karena meditasi aplikasi mindfulness adalah aktivitas yang dipandu, pengguna diizinkan untuk berpikir bahwa itu pasif daripada alat penting sehari-hari.

Read More
mindfulness-works

Apakah Mindfulness Mungkin untuk Ibu Bekerja?

Seperti apa hari dalam kehidupan seorang ibu yang bekerja? Penuh dengan mendekati tenggat waktu pekerjaan, menyiapkan makanan, mengelola rumah, membantu anak-anak dengan pekerjaan rumah mereka, merawat mereka ketika mereka sakit atau bermain, menghabiskan waktu berkualitas dengan anak-anak, menghabiskan waktu bersama pasangan, dan rasa bersalah sesekali. Ini berdampak positif pada fungsi manusia secara keseluruhan. Ketika Anda melakukan tugas-tugas duniawi seperti mandi atau mencuci piring, amati pikiran yang muncul di benak Anda dan biarkan pikiran Anda berkeliaran dengan bebas.

Read More
Load More
Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Microsoft-svg.svg
Copy-of-logo_cloud_wordmark_color_0120-1.png
Confluent-svg.svg
Amazon-Web-Services-svg.svg
MongoDB-svg.svg
NVIDIA-svg.svg

Your privacy is our priority