Puasa adalah pengendalian, pantang sukarela dari makanan karena berbagai alasan. Meskipun ada banyak metode puasa, puasa intermiten telah menunjukkan hasil terbaik dalam menurunkan berat badan dan mudah dimulai.  Puasa karena alasan agama: Ini ada dalam Muslim, Hindu, Kristen, dan banyak tradisi dan agama lainnya.  Tubuh kekurangan glukosa yang disimpan selama puasa intermiten atau puasa berkepanjangan, sehingga terjadi ketogenesis. Akibatnya, puasa intermiten memiliki efek berbeda pada wanita. Insulin adalah hormon yang membantu penyerapan glukosa ke dalam otot dan jaringan lemak. Puasa sepanjang hari: Pada hari makan, orang mengonsumsi makanan biasa, sedangkan pada hari puasa, orang hanya mengonsumsi 20–25 persen dari total kebutuhan kalori harian.
