भावनात्मक मामले: मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर भावनात्मक मामलों का प्रभाव

परिचय

मजबूत भावनात्मक बंधन, स्पष्ट पारस्परिक रुचि, या प्रतिबद्ध रिश्ते के बाहर आकर्षण को साझा करने के साथ एक छिपे हुए करीबी संबंध को भावनात्मक संबंध के रूप में जाना जाता है।

भावनात्मक संबंध एक ऐसा संबंध या संबंध है जिसमें प्रतिबद्ध रिश्ते के बाहर मजबूत भावनात्मक बंधन, आपसी रुचि और आकर्षण शामिल होता है। इसमें व्यक्तिगत विचारों और भावनाओं को साझा करना, शारीरिक भागीदारी के बिना यौन तनाव पैदा करना शामिल है। यह अक्सर किसी व्यक्ति को अपने साथी की तुलना में दूसरे व्यक्ति के अधिक करीब महसूस कराता है, जिससे यौन क्रियाओं में शामिल हुए बिना वैवाहिक संबंधों को नुकसान पहुंचता है।

भावनात्मक मामला क्या है?

भावनात्मक संबंध दो व्यक्तियों के बीच एक गहरा, गैर-यौन संबंध है जो एक प्रतिबद्ध रिश्ते में पाई जाने वाली अंतरंगता और भावनात्मक जुड़ाव जैसा होता है।

अपने साथी के अलावा किसी और के साथ अंतरंगता से जुड़ा यह भावनात्मक संबंध विश्वासघात का कार्य बन जाता है[1].

जब कोई व्यक्ति अपने प्रतिबद्ध रिश्ते से बाहर किसी अन्य व्यक्ति के साथ गहरा और अंतरंग संबंध विकसित करता है, तो इस संबंध को गुप्त रखा जाता है और इसे विश्वास का उल्लंघन माना जाता है।

भावनात्मक संबंध के परिणामस्वरूप, कभी-कभी वैवाहिक संबंधों की स्थिरता और अंतरंगता ख़तरे में पड़ सकती है, जिससे शामिल व्यक्तियों को दर्द और उथल-पुथल का सामना करना पड़ सकता है[1]।

मेरे साथी का विवाहेतर संबंध है

क्या कुछ चेतावनी संकेत हैं जो बताते हैं कि कोई व्यक्ति भावनात्मक संबंध में लिप्त है?

कुछ चेतावनी संकेत हैं कि कोई व्यक्ति भावनात्मक संबंध में संलग्न है[2][3][4]:

1. भावनात्मक दूरी: भावनात्मक संबंध एक कारण हो सकता है जिसके कारण व्यक्ति भावनात्मक रूप से अपने साथी से दूर हो जाता है या उससे दूर हो जाता है। अक्सर भावनात्मक संबंध से गुजरने वाला व्यक्ति अपने विचारों और भावनाओं को दूसरे के साथ साझा करने में रुचि नहीं दिखाता है।
2. गोपनीयता: भावनात्मक संबंध से गुजरते समय व्यक्ति आमतौर पर गुप्त हो जाता है और अक्सर अपने साथी के साथ अपने व्यवहार पर चर्चा करने से बचता है।
3. संचार में वृद्धि: जब कोई भावनात्मक संबंध होता है, तो आमतौर पर दूसरे व्यक्ति के साथ संवाद करने के लिए विभिन्न संचार माध्यमों का उपयोग बढ़ जाता है, जैसे बार-बार टेक्स्ट कॉल या सोशल मीडिया संदेश भेजना।
4. अंतरंग विवरण: अपने जीवन के बारे में व्यक्तिगत या अंतरंग जानकारी अपने साथी के अलावा किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा करना।
5. भावनात्मक निर्भरता: यह देखा गया है कि भावनात्मक संबंध से गुजरते समय, अपने साथी के बजाय, वे आमतौर पर आराम और भावनात्मक समर्थन के लिए दूसरे व्यक्ति की ओर रुख करते हैं।
6. दूसरे व्यक्ति को प्राथमिकता देना: भावनात्मक संबंध में, वे अपने साथी की अपेक्षा दूसरे व्यक्ति के साथ समय बिताने को प्राथमिकता देते हैं।
7. दोषी महसूस करना: दूसरे व्यक्ति के प्रति अपनी भावनाओं के बारे में अपराध और संघर्ष की भावना उत्पन्न होती है।
8. समाज से अलगाव: अपने भावनात्मक संबंध को उजागर होने से बचाने के लिए वे अपने सामाजिक दायरे से अलग हो जाते हैं।

ये संकेत अकेले भावनात्मक संबंध का संकेत नहीं देते, क्योंकि व्यवहार में इस तरह के बदलाव के अन्य कारण भी हो सकते हैं।

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भावनात्मक संबंध एक प्रतिबद्ध रिश्ते को कैसे प्रभावित कर सकते हैं?

भावनात्मक मामले एक प्रतिबद्ध रिश्ते को निम्नलिखित तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं[5][6]:

1. विश्वास का उल्लंघन: अपने साथी के अलावा किसी अन्य व्यक्ति के साथ भावनात्मक लगाव में भागीदारों के बीच विश्वास का उल्लंघन शामिल होता है।
2. भावनात्मक अलगाव: अपने साथी के अलावा किसी अन्य व्यक्ति के साथ भावनात्मक लगाव के परिणामस्वरूप अपने साथी से भावनात्मक अलगाव हो सकता है।
3. साथी की उपेक्षा: अपने साथी के अलावा किसी अन्य के साथ भावनात्मक संबंध में होने पर, इसका परिणाम अपने साथी की उपेक्षा के रूप में सामने आ सकता है।
4. तुलना और असंतोष: तुलना होगी, जिससे असंतोष और कम आत्मसम्मान पैदा होगा।
5. अंतरंगता में कमी: भावनात्मक संबंधों के कारण साझेदारों के बीच भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता में कमी आ सकती है।
6. परिवार पर प्रभाव: भावनात्मक मामले न केवल जीवनसाथी पर बल्कि परिवार के रिश्ते पर भी प्रभाव डालते हैं।
7. रिश्ते पर प्रभाव: भावनात्मक संबंध साझेदारों के बीच के रिश्ते पर गंभीर प्रभाव डाल सकते हैं और कुछ मामलों में, प्रतिबद्ध रिश्ते के विघटन का कारण भी बन सकते हैं।

भावनात्मक मामलों से निपटने और ठीक होने के लिए 5 कदम?

भावनात्मक संबंध से उबरने के लिए यहां पांच कदम दिए गए हैं[7]:

1. स्वीकार करें और जिम्मेदारी लें: भावनात्मक संबंध की कार्रवाई को स्वीकार करना और विश्वासघात की जिम्मेदारी लेना महत्वपूर्ण है।
2. खुला और ईमानदार संचार: दोनों भागीदारों को खुले, ईमानदार और गैर-आलोचनात्मक संचार में शामिल होने की आवश्यकता है कि एक विश्वासघात के बारे में कैसा महसूस करता है और दूसरे के लिए, संबंध में शामिल प्रेरणा और भावनाएं।
3. विश्वास को फिर से बनाने के लिए सीमाएँ निर्धारित करें: एक-दूसरे के साथ संवाद करना और आगे के मामलों को रोकने के लिए स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करना बेहतर है। भागीदारों के बीच पारदर्शिता और जवाबदेही तय करना बहुत महत्वपूर्ण है।
4. पेशेवर सहायता लें: प्रमाणित पेशेवरों से पेशेवर सहायता भागीदारों के बीच संचार को सुगम बनाने में मदद कर सकती है।
5. रिश्ते पर ध्यान केंद्रित करें: भावनात्मक जुड़ाव को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों में शामिल हों और एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताकर तथा सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करके बंधन को मजबूत करें।

भावनात्मक संबंध से उबरना एक समय लेने वाली प्रक्रिया है और इसके लिए दोनों भागीदारों से बहुत प्रयास और धैर्य की आवश्यकता होती है। खुला संचार, बदलाव की इच्छा और प्रतिबद्ध रिश्ते के प्रति साझा प्रतिबद्धता विश्वास, अंतरंगता और एक स्वस्थ रिश्ते की नींव बनाने में मदद कर सकती है।

निष्कर्ष

भावनात्मक संबंध विनाशकारी हो सकते हैं और स्थिति में शामिल सभी पक्षों को दर्द दे सकते हैं। किसी भी मामले में ईमानदारी और पेशेवर मार्गदर्शन की मदद से भावनात्मक बेवफाई का सामना करना आवश्यक है, चाहे लक्ष्य साथ रहना हो या अलग होना। ऐसे मामलों के प्रभाव के बावजूद, उपचार और पुनर्प्राप्ति संभव है।

यूनाइटेड वी केयर , एक मानसिक कल्याण मंच, भावनात्मक कल्याण की दिशा में व्यक्तियों की यात्रा में सहायता करने के लिए एक दयालु और व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है।

प्रतिक्रिया दें संदर्भ

[1] एस. स्ट्रिटोफ़, “भावनात्मक मामलों के खतरे,” वेरीवेल माइंड , 03-जनवरी-2006. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.verywellmind.com/emotional-affairs-and-infidelity-2303091. [एक्सेस: 25-जुलाई-2023].

[2] सी. स्टिंचकॉम्बे, “8 संकेत जो बताते हैं कि आपका साथी भावनात्मक संबंध बना रहा है और इसके बारे में क्या करना है,” वूमन्स डे , 13-फरवरी-2020. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.womansday.com/relationships/a30873880/emotional-affair-signs/. [एक्सेस: 25-जुलाई-2023].

[3] आर. ओल्सन, “भावनात्मक धोखा: यह क्या है और पहचानने के 10 संकेत,” बैनरहेल्थ.कॉम । [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/emotional-cheating-what-it-is-and-10-signs-to-spot। [एक्सेस: 25-जुलाई-2023]।

[4] भावनात्मक धोखा किसे माना जाता है? एक चिकित्सक बताते हैं,” माइंडबॉडीग्रीन , 30-मई-2020. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.mindbodygreen.com/articles/emotional-cheating-meaning-and-signs . [एक्सेस: 25-जुलाई-2023].

[5] Masterclass.com . [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.masterclass.com/articles/emotional-cheating. [एक्सेस: 25-जुलाई-2023].

[6] नाथन, “भावनात्मक धोखा शारीरिक संबंधों जितना ही हानिकारक क्यों हो सकता है,” थ्राइविंग सेंटर ऑफ साइकोलॉजी , 19-अप्रैल-2022।

[7] एस. स्मिथ, “भावनात्मक संबंध रिकवरी के लिए 15 टिप्स,” विवाह सलाह – विशेषज्ञ विवाह युक्तियाँ और सलाह , 18-मई-2017. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://www.marriage.com/advice/infidelity/10-tips-for-emotional-infidelity-recovery/. [एक्सेस: 25-जुलाई-2023].

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