प्लूचिक के इमोशन व्हील की छिपी शक्ति को अनलॉक करें

परिचय

मनुष्य एक दिन में कई तरह की भावनाओं का अनुभव करता है। वे तेजी से बदलते हैं और एक व्यक्ति को बहुत प्रभावित करते हैं। कभी-कभी, कई भावनाएं एक साथ हो सकती हैं और यह पहचानना मुश्किल हो सकता है कि कोई क्या कर रहा है। मनोवैज्ञानिक अक्सर उपकरणों और तकनीकों का उपयोग करके लोगों को उनकी भावनाओं को पहचानने में मदद करते हैं। यह लेख प्लुचिक का भावनाओं का पहिया नामक एक ऐसे उपकरण की पड़ताल करता है।

प्लुतचिक का व्हील ऑफ इमोशन क्या है? 

प्लुचिक का व्हील ऑफ इमोशन भावनाओं का एक मॉडल है जो दिखाता है कि अलग-अलग भावनाएं एक-दूसरे से कैसे संबंधित हैं। 1980 के दशक में रॉबर्ट प्लुचिक द्वारा विकसित, यह मॉडल प्लुचिक द्वारा भावनाओं के सिद्धांत पर आधारित है। इस सिद्धांत ने माना कि भावनाएं एक प्रजाति के अस्तित्व में मदद करती हैं और एक जीव के आसपास हो रहे पर्यावरणीय परिवर्तनों की प्रतिक्रिया की तरह होती हैं [1]। उदाहरण के लिए, डर एक जानवर को खतरे की स्थिति से निकालने में मदद कर सकता है [2]। इसके अलावा, मानव समाज में, कुछ भावनाएँ सामाजिक नियमन में मदद कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, शर्मिंदगी व्यक्ति को बार-बार एक निश्चित तरीके से कार्य करने से रोकेगी [2]। प्लूचिक ने 8 मूल संवेगों की पहचान की और नोट किया कि अन्य सभी संवेग इन्हीं के संयोजन हैं। इसके अलावा, उन्होंने अवधारणा की कि इन भावनाओं में अलग-अलग तीव्रता हो सकती है और उन्हें इस तरीके से रखा गया है कि उनके विपरीत हैं (उदा: उदासी बनाम खुशी) [1]। आठ मूल भावनाएँ हैं: आनंद, विश्वास, भय, आश्चर्य, उदासी, घृणा, क्रोध और प्रत्याशा।

मॉडल में निम्नलिखित घटक हैं [1] [2] [3]:

1. भावनाओं के बीच संबंध : 8 प्राथमिक भावनाओं को सर्कल सेक्टरों में रखा गया है। सर्कल सेक्टर्स को इस तरह से रखा जाता है कि समान भावनाओं को एक साथ रखा जाता है और विपरीत भावनाओं को एक दूसरे को 180° दिखाया जाता है। रंग पैलेट इस तरह से चुना जाता है कि मानार्थ रंग विपरीत भावनाओं को दिखाते हैं।
2. संवेगों का मिश्रण : मॉडल संवेगों का भी उल्लेख करता है जो दो प्राथमिक संवेगों के योग से बनते हैं। उदाहरण के लिए: आनंद और विश्वास मिलकर प्रेम का निर्माण करते हैं।
3. भावनाओं की तीव्रता: तीव्रता के ऊर्ध्वाधर आयाम को जोड़ने पर मॉडल वास्तव में शंक्वाकार हो जाता है। बीच की भावनाएं सबसे अधिक तीव्र होती हैं और जैसे ही वे बाहर जाती हैं, वे कम तीव्र और अधिक संज्ञानात्मक हो जाती हैं।

मॉडल मानवीय भावनाओं की सीमा को संक्षिप्त तरीके से पकड़ता है और यह भी ध्यान देता है कि किसी भी बिंदु पर एक व्यक्ति कई भावनाओं का अनुभव कर सकता है।

प्लुतचिक का व्हील ऑफ इमोशन क्यों बनाया गया था?

जब से वैज्ञानिक अनुसंधान शुरू हुआ है, तब से भावनाओं की घटना के बारे में काफी अनिश्चितता रही है। एक अनुमान के अनुसार भावना शब्द की 90 से अधिक परिभाषाएँ हैं [2]। इस तरह की एक परिभाषा भावनाओं को चेतना का अनुभव करने वाला पहलू मानती है जिसमें 3 तत्व होते हैं, अर्थात् शारीरिक संवेदना, एक व्यवहार और आंतरिक जागरूकता कि कोई कुछ महसूस कर रहा है [4, पृ.371]।

प्लूचिक एक ऐसा ढांचा विकसित करने में रुचि रखते थे जो लोगों को विभिन्न प्रकार की भावनाओं को पहचानने और उनके बीच अंतर करने में मदद कर सके। उन्होंने एक मॉडल विकसित करने के लिए विभिन्न क्षेत्रों से अपने शोध को आकर्षित किया जो मनुष्य द्वारा अनुभव की जाने वाली कई अलग-अलग भावनाओं को समझा सके। उन्होंने यह भी कहा कि अंग्रेजी भाषा में भावनाओं के लिए कई शब्द हैं और इस मॉडल ने विभिन्न भावनाओं के बीच संबंधों को प्रकट करने के लिए इन शब्दों को व्यवस्थित करने में मदद की [2]।

भावनाओं का एक कार्य होता है और लोगों को एक निश्चित तरीके से प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करता है। एक मजबूत भावना का व्यक्ति पर अधिक प्रभाव पड़ेगा। चूंकि मॉडल भावनाओं के जटिल मानवीय अनुभव को पकड़ता है और इस प्रकार, इस अनुभव की समझ को आगे बढ़ाने में मदद करता है।

प्लुतचिक के व्हील ऑफ इमोशन का उपयोग कैसे करें

भावनात्मक बुद्धिमत्ता में केंद्रीय कौशल में से एक यह पहचानने की क्षमता है कि कोई व्यक्ति किस भावना का अनुभव कर रहा है। इसके लिए मनुष्यों में मौजूद भावनाओं की श्रेणी की शब्दावली की आवश्यकता होती है [3]। प्लुचिक का व्हील ऑफ इमोशन इसके लिए एक उपयोगी उपकरण है।

पहला कदम पहिया पर दी गई संरचना और आयामों से परिचित होना है। कुछ वेबसाइटों जैसे कि सिक्ससेकंड [3] में पहिए का एक इंटरैक्टिव मॉडल होता है जो इसे और गहराई से समझने में मदद करता है।

एक व्यक्ति तब अपनी भावनाओं को पहचानने के लिए पहिये का उपयोग करके महसूस कर सकता है कि वे क्या महसूस कर रहे हैं। वे उन भावनाओं की तीव्रता को भी देख सकते हैं जो वे अनुभव कर रहे हैं। यह याद रखना उपयोगी है कि एक बिंदु पर एक व्यक्ति कई भावनाओं का अनुभव करता है। इस प्रकार, पहिये का उपयोग करते समय, “मैं और क्या महसूस कर रहा हूँ?” कुछ बार मदद कर सकता है। किसी व्यक्ति को एक निश्चित तरीके से महसूस करने के कारण क्या हो सकता है, इस पर प्रतिबिंब के बाद भावना की पहचान की जा सकती है।

अक्सर प्लुचिक के भावनाओं के चक्र का उपयोग करना अभ्यास के बारे में है। उपयोगकर्ता एक दिनचर्या बनाने पर विचार कर सकते हैं जहां वे अपनी भावनाओं के बारे में जागरूक होने और उन्हें एक दिन के दौरान व्हील पर प्लॉट करने में कुछ समय व्यतीत करते हैं। इसे किसी के अनुभव में अधिक अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में सहायता के लिए दिमागीपन जैसी प्रथाओं के साथ जोड़ा जा सकता है।

भावनाओं पर विशेषज्ञ, जैसे कि मनोवैज्ञानिक और जीवन प्रशिक्षक भावनात्मक जागरूकता बढ़ाने के लिए दूसरों के साथ-साथ इस उपकरण का उपयोग करने के तरीके सीखने में एक व्यक्ति की मदद कर सकते हैं। यूनाइटेड वी केयर प्लेटफॉर्म कई विशेषज्ञों को शामिल करता है जो इस प्रयास में मदद कर सकते हैं।

प्लुतचिक के व्हील ऑफ इमोशन के लाभ

जब से यह मॉडल उत्पन्न हुआ है तब से मनोचिकित्सा, प्रशिक्षण और अनुसंधान में इस मॉडल का बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता रहा है। प्लुतचिक के व्हील ऑफ इमोशन के कई फायदे हैं। इसमे शामिल है:

1. भावनात्मक जागरूकता बढ़ाना: मॉडल भावनाओं की विषय वस्तु की समझ को बढ़ाता है। यह अंतर्दृष्टि देता है कि विभिन्न भावनाएं क्या हैं और वे एक-दूसरे से कैसे संबंधित हैं [3]। इस प्रकार उपयोगकर्ता जो अनुभव कर रहा है उसके बारे में अधिक जागरूक हो जाता है।
2. भावनात्मक विनियमन: अक्सर भावनाओं और उनकी तीव्रता के बारे में जागरूक होने से व्यक्ति को उन्हें नियंत्रित करने के लिए रणनीति विकसित करने की अनुमति मिलती है। यह एक व्यक्ति को ठीक वही संवाद करने की अनुमति देता है जो वे दूसरों को महसूस कर रहे हैं।
3. सहानुभूति बढ़ाना: मॉडल का उपयोग दूसरों में भावनाओं की पहचान करने के लिए भी किया जाता है। इस प्रकार, पहिया के उपयोगकर्ता दूसरों में भावनाओं की पहचान करने के कौशल का अभ्यास करके अधिक सशक्त बन सकते हैं।
4. भावनात्मक बुद्धिमत्ता में प्रशिक्षण: दुनिया भर के प्रशिक्षकों ने प्रबंधकों, नेताओं, छात्रों आदि को भावनाओं की अवधारणाओं को समझाने के लिए इस मॉडल का उपयोग किया है। चूंकि मॉडल भावनाओं को ठोस तरीके से समझाता है, इसलिए प्रशिक्षु अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ाने में सक्षम होते हैं।
5.  बाजार अनुसंधान और भावना विश्लेषण: कुछ शोधकर्ता अब कुछ उत्पादों पर लोगों की प्रतिक्रियाओं की जांच करने के लिए टूल का उपयोग कर रहे हैं [5]। इससे कंपनियों को उनकी पेशकश को बेहतर बनाने और प्रभावी व्यावसायिक निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।

निष्कर्ष

प्लुचिक का इमोशन व्हील एक सरल उपकरण है जो मानवीय भावनाओं की व्यापक समझ प्रदान करता है, एक दूसरे के बीच उनका संबंध और उनकी तीव्रता। उपकरण का उपयोग करने से व्यक्तियों को भावनाओं को पहचानने और व्यक्त करने में मदद मिल सकती है, भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ाया जा सकता है और यहां तक कि भावनात्मक रूप से आकर्षक उत्पादों और संदेशों में कंपनियों की सहायता की जा सकती है।

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संदर्भ

1. वाई. झेंग और बी. जू, “इमोशन्स एंड मेंटल हेल्थ: ए कम्पेरेटिव एग्जामिनेशन ऑफ़ ट्रेडिशनल चाइनीज़ मेडिकल थ्योरीज़ ऑफ़ द माइंड एंड रॉबर्ट प्लचिक व्हील ऑफ़ इमोशन्स,” शिक्षा और सामाजिक विज्ञान में अध्ययन पर अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन (आईसीएसई) , पीपी 201- 211, नवंबर 2021. डीओआई:10.32629/jcmr.v2i4.550
2. आर प्लुचिक, “भावनाओं की प्रकृति,” अमेरिकी वैज्ञानिक , वॉल्यूम। 89, नहीं। 4, पृ. 344-350, 2001. डीओआई:10.1511/2001.28.344
3. छह सेकेंड छह सेकेंड लोगों को सकारात्मक बदलाव लाने में मदद करते हैं – हर जगह… हर समय। 1997 में स्थापित, ” प्लुचिक’स व्हील ऑफ इमोशन्स: फीलिंग्स व्हील ,” सिक्स सेकंड्स, (10 मई, 2023 को देखा गया)।
4. SK Ciccarelli, मनोविज्ञान में , होबोकन, NJ: पियर्सन एजुकेशन, 2020, पी। 371
5. डी. चाफले और ए. पिंपलकर, “फज़ी लॉजिक के साथ प्लचिक के व्हील ऑफ़ इमोशंस का उपयोग करके सेंटीमेंट एनालिसिस के लिए कॉर्पोरा विकसित करने की समीक्षा,” इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ कंप्यूटर साइंसेसैंड इंजीनियरिंग एंड इंजीनियरिंग , पीपी। 14-18, अक्टूबर 2014।

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