La colère fait partie des 6 émotions les plus reconnues à travers le monde. L’embouteiller peut provoquer de l’hypertension, de l’hypertension artérielle ou affecter votre santé mentale en induisant une dépression ou des troubles anxieux. D’un point de vue évolutif, la colère agit comme une réponse adaptative à toute menace exigeant un degré élevé d’attention, de prudence et des sentiments et comportements puissants, souvent agressifs, qui pourraient nous aider à nous protéger en cas d’attaque. Cependant, son expression pourrait être négative. C’est l’hormone du stress dont vous pouvez vous passer. Parfois, vous ne comprenez même pas la raison de votre rage. Une autre technique utile consiste à faire de l’exercice pour « se défouler ». Canalisez votre colère vers des choses qui comptent. Tout comme un corps physiquement malade a besoin de l’attention d’un médecin, un esprit en colère peut avoir besoin de l’aide d’un spécialiste pour le gérer.
