Catégorie : Régime et nutrition

Le jeûne intermittent est-il une méthode scientifique pour perdre du poids ?

Le jeûne est l’abstinence contrôlée et volontaire de nourriture pour diverses raisons. Le corps sécrète de l’insuline après chaque repas et manger tout au long de la journée maintient les niveaux d’insuline élevés. Cette méthode de jeûne a des avantages et des inconvénients. Le corps utilisera ce glucose comme carburant. Le jeûne peut interférer avec le système hormonal de la reproduction, qui est essentiel chez les femmes. L’excès de glucose augmente les niveaux d’insuline dans le corps, ce qui entraîne une augmentation de la production de graisse. Jeûne toute la journée : les jours d’alimentation, les gens consomment des aliments normaux, tandis que les jours de jeûne, ils ne consomment que 20 à 25 % des besoins caloriques quotidiens totaux.

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Entraînement HIIT – Est-ce bon pour tous ?

HIIT ou entraînement par intervalles à haute intensité implique de courtes rafales de différents entraînements intenses dans des périodes de récupération alternées à faible intensité. Pendant laquelle la fréquence cardiaque d’un individu atteint la capacité maximale de 80% pendant une à cinq minutes, avec bien sûr des périodes d’entraînement et de repos moins intenses. Les gens travailleront à un niveau super intense et transpireront donc très rapidement. Réduction de la pression artérielle et du rythme cardiaque. Il s’agit d’une plateforme en ligne de bien-être et de thérapie en santé mentale qui offre des conseils professionnels sur la lutte contre les défis émotionnels et mentaux.

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Comment les fausses promesses peuvent-elles vous tuer ?

Ces dernières années, les régimes à la mode sont devenus de plus en plus à la mode. Cependant, certains de ces régimes demandent d’éviter les repas riches en nutriments dont le corps a besoin pour être en bonne santé. Voici la science derrière le régime à la mode . Lorsqu’une personne limite les graisses ou les glucides dans son alimentation, le corps libère certaines hormones pour contrer la maladie, ce qui favorise une augmentation des envies de ces macronutriments absents. Les limitations alimentaires peuvent conduire à trop manger plus tard, conduisant à la léthargie et à l’épuisement, ce qui implique qu’une personne peut avoir moins d’énergie pour s’entraîner et vaquer à ses activités quotidiennes.

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Pourquoi l’alimentation consciente est-elle importante pour mener une vie saine ?

Les repas sont généralement des événements précipités pour de nombreuses personnes en raison de leur mode de vie trépidant. Nous avons dérivé l’idée de l’alimentation consciente de la notion bouddhiste de pleine conscience, un type de méditation qui enseigne aux gens à détecter et à gérer leurs émotions et leurs sensations corporelles. Réduit le stress et l’anxiété en permettant de se calmer et de faire une pause après une journée bien remplie. Les patients cancéreux apprécient beaucoup mieux la texture et la saveur des aliments, ce qui pourrait faciliter le processus de guérison. Ce sont des situations où une alimentation consciente peut aider une personne à améliorer son mode de vie. Il faut essayer d’identifier tous les éléments de la nourriture au fur et à mesure qu’ils la mâchent, en particulier les épices.

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Vous cherchez comment vous faire vomir ? Voici ce que vous devez savoir

 » Introduction Vomir ou vomir n’est pas une chose agréable à faire. Vous devriez connaître les choses qui déclenchent vos peurs ou vous donnent l’impression de vomir. Vous pourriez sentir des aliments plus souvent ou même jeter de la nourriture de peur que cela vous fasse vomir. Vous avez peut-être vomi pendant vos vacances. Vous avez constamment peur de vous étouffer en vomissant. Vous pouvez traiter votre émétophobie ou la peur de jeter à travers une thérapie, des médicaments ou les deux combinés. Ces médicaments peuvent aider les personnes émétophobes à gérer leur anxiété.

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