Categoría: Consciencia

where-can-i-find-happiness

¿Dónde puedo encontrar la felicidad? La guía del buscador para ser feliz en la vida

Todos tienen una definición diferente, y todas son correctas. Para algunos, la felicidad es acariciar a un cachorro, mientras que para otros, es comer ese trozo de pastel perfecto. Te sorprendería ver cuánto afecta un pequeño cambio en tu percepción de la felicidad a tu estado mental y físico general. Conoce gente feliz: la única forma de tener «solo buenas vibraciones» es rodearte de personas optimistas y felices. Toma las riendas de tu vida diaria, planifícala como quieras y ejecútala con entusiasmo. Sin embargo, si nada más funciona, debe evaluar su estado de salud mental.

Read More
smartphone-meditation

Por qué una aplicación de meditación funciona mejor para la relajación consciente

» La creciente popularidad de la meditación y otras técnicas de atención plena para mejorar el estado mental es muy frecuente en el mundo moderno. Todo lo que necesitas es un poco de tiempo, tu mente y concentración. Un avance técnico interesante que ahora ha sido utilizado activamente por personas que meditan son los diversos tipos de aplicaciones de meditación, incluidas las aplicaciones de meditación guiada . Estas aplicaciones de meditación son en su mayoría de descarga gratuita, aunque muchas pueden tener compras dentro de la aplicación que ofrecen funcionalidad adicional y características premium. Las aplicaciones de meditación son portátiles, ya que están en su dispositivo móvil o tableta, lo que las hace mucho más convenientes para usar en cualquier momento y desde cualquier lugar. Las aplicaciones de meditación no son solo para aquellos que desean meditar con sesiones guiadas pregrabadas. y también te permite configurar recordatorios para pausas para respirar durante tu sesión. Si te gusta seguir el camino tradicional, esta aplicación ofrece cantos sagrados, sonidos y mantras que ayudan a mejorar la concentración y el enfoque.

Read More
guided-meditation

Cómo usar la meditación guiada para la calma y la atención plena

Relajarse en el caos de la vida se ha convertido en todo un desafío. Para un novato, practicar la meditación bajo la guía, ya sea con un maestro o usando tecnología, es beneficioso. La meditación se originó en el este, y las primeras menciones se encuentran en los textos védicos del hinduismo y como el camino espiritual del Buda que logra la iluminación y el despertar a través de la conciencia plena. La meditación guiada te permite la libertad de sentarte y relajar tu mente como un novato. También llamada imaginación guiada, esta técnica es útil si enfrenta desafíos con la guía de meditación tradicional. Mejora la atención plena y mejora la capacidad de atención y el enfoque. La palabra Vipassana en sí misma significa introspección . Bajo esta guía de meditación, puedes sincronizar tu cuerpo y tu mente. La meditación de bondad amorosa se enfoca en desarrollar sentimientos positivos en el meditador. Estas palabras escogidas resuenan tanto con el maestro como con el meditador. La práctica de la meditación beneficia tu salud emocional . La atención plena que experimentas con la meditación puede crear consecuencias mágicas. La meditación ayuda a construir la autoconciencia y nos permite discernir nuestro valor propio. Mentalmente silencia los pensamientos y sentimientos ruidosos inducidos por el estrés.

Read More
smartphone-app-mindfulness

Cómo una aplicación de teléfono inteligente puede ayudar con la atención plena

La mayoría de los estudios sobre los beneficios de la atención plena se remontan a la investigación realizada en sesenta y tres presos en la cárcel de Seattle que se inscribieron en un programa de meditación de diez días. Esto se puede realizar sentado, caminando o de pie, o practicando meditación junto con deportes. Internet también ha visto un aumento de diez veces en las búsquedas basadas en la web de aplicaciones de atención plena y aplicaciones de meditación , hasta el punto de que ahora parece que estamos mediando más con aplicaciones que con humanos y capacitación en persona. El hecho de que las aplicaciones para teléfonos inteligentes sean fáciles de usar es un factor importante que atrae a los usuarios a descargar y beneficiarse de la práctica de la atención plena. Las aplicaciones de atención plena son una tendencia creciente en la sociedad.

Read More
mindfulness-works

¿Es posible el mindfulness para las madres trabajadoras?

¿Cómo es un día en la vida de una madre trabajadora? Lo mejor de todo es que no necesariamente tiene que llevar mucho tiempo. Estos ejercicios no consumen mucho tiempo y se pueden hacer sin interrumpir el horario de uno. Todo lo que necesitas hacer es concentrarte en tu respiración, la sensación del suelo que sientes en tus pies, cómo se siente la silla contra tu cuerpo. Sé curioso y explora toda la zona y sus alrededores, prestando siempre toda tu atención a todo lo que te rodea y cómo te sientes.

Read More
mindfulness-meditation-position

Primeros pasos con Mindfulness para una vida más saludable

La mente es un tema muy interesante pero difícil de definir. Aprovechar el potencial de la mente y aplicar la atención plena a la vida diaria puede hacer maravillas para cualquiera que busque una vida más saludable y feliz. Sin embargo, lo más importante de todo es practicar la atención plena en la vida diaria. Aquí hay 5 técnicas de atención plena para practicar en la vida diaria: Pasa tu primer minuto en la ducha apreciando una maravillosa sensación de agua tibia en tu cuerpo.

Read More
Scroll al inicio

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Microsoft-svg.svg
Copy-of-logo_cloud_wordmark_color_0120-1.png
Confluent-svg.svg
Amazon-Web-Services-svg.svg
MongoDB-svg.svg
NVIDIA-svg.svg

Your privacy is our priority