Introducción
Si el amor es condicional o incondicional es un debate centenario. Enamorarse es fácil. Pero una cosa que sabemos es que el amor entre dos personas cambia y, a veces, desenamorarse es la mejor opción. Perder por amor puede ocurrir naturalmente o debido a alguna razón desgarradora como la traición, la naturaleza tóxica de su relación. No importa cuál sea la razón, el proceso de desamor requiere esfuerzo, paciencia y algunas habilidades.
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¿Por qué es esencial desenamorarse?
Estos son algunos de los consejos más prácticos sobre cómo desenamorarse .
- Date cuenta de que es necesario: El final de cualquierrelación puede parecer trágico. Pero, cuando te das cuenta de que tu relación romántica terminó para siempre, obtienes más claridad. Con esta sensación de claridad, puede estar en una mejor posición para manejar su angustia emocional y prepararse para seguir adelante. Mucha gente tiende a resistirse a este cambio que provoca periodos prolongados de sufrimiento y tristeza. Con la realización, puedes ahorrarte sentimientos frustrantes. Si has estado en una relación tóxica o abusiva, darte cuenta de que no es bueno evita que vuelvas a caer en la misma persona y ayuda a tu autoestima. Para reconocer que es necesario desenamorarse, debes enumerar por qué las cosas se torcieron. Escribir tus sentimientos y emociones ayuda a despejar tu mente. UN
- Manténgase ocupado: uno de los refranes antiguos más populares cita: «La mente ociosa no sabe lo que quiere». Si bien seguir adelante puede sonar doloroso, mantenerse ocupado con actividades rutinarias y cosas significativas puede ser una buena estrategia. Mantenerse con vida también puede funcionar como una excelente distracción para no caer en la tristeza.
Pensar demasiado no solo puede causar ansiedad sino también nublar su juicio. incluso puede      te hacen cuestionar tu elección de desenamorarte, lo que puede no ser muy Fructífero. Reunirse con amigos y familiares, disfrutar de actividades relajantes como bailar,      La meditación lo mantendrá ocupado y lo protegerá de sentirse desesperado. Mantenerse ocupado es la mejor manera de alejarse de esta desagradable situación.
- Mantén contacto cero: Cuando decides desenamorarte de tu pareja, lo mejor es evitar cualquier contacto. Mantener el no contacto es una excelente forma de distanciarte de una relación tóxica. Trate de ser honesto con sus sentimientos y concéntrese en usted mismo y no en los demás para evitar volver a caer en relaciones tóxicas. Es aún más crítico evitar cualquier contacto si se involucra en una relación con una persona casada. Además de no recibir llamadas ni mensajes, evite consultar sus plataformas de redes sociales. Muchas personas siguen obsesivamente a su ex incluso después de terminar la relación y terminan sintiendo celos por la nueva vida de su pareja. Mantener el contacto cero te da espacio para sanar y evitar que te quedes atascado.
- Deja de culparte a ti mismo : Desenamorarse no es algo rápido. Se necesita tiempo para seguir adelante. Por lo general, a veces sientes negatividad. Los humanos tienden a culpar a las cosas cuando no funcionan como esperaban. Sin embargo, algunas personas tienen comportamientos negativos, como culparse a sí mismos. Asumir la culpa de una relación fallida puede no ser útil para nadie. No te culpes ni te sientas culpable por involucrarte en una mala relación. Las tendencias de culparse a sí mismo pueden dañar su autoestima y crear una imagen negativa de sí mismo. En su lugar, canaliza tu energía en cosas productivas. Es una buena idea disfrutar de rutinas de cuidado personal.
- Avanza: Las malas relaciones son como lecciones. Tienes la oportunidad de aprender mucho de ellos. Cuando analiza lo que salió mal, le ayuda a construir conexiones aún más fuertes en el futuro. Recuerda que la vida no se detiene por una mala relación. Deja que tu mente sane con el tiempo; cuando conoces gente nueva, amplías tu círculo social y construyes una relación significativa. Ponte en contacto con tus amigos para buscar apoyo. Acepta este cambio reciente en tu vida. Realice más cambios en su rutina diaria o en su casa. Algunos cambios simbólicos positivos pueden ayudar a sobrellevar la nueva vida. Desarrolla nuevos hábitos como la meditación. Use técnicas de meditación de atención plena para aumentar la autoconciencia. Te permite dominar el arte de vivir en el momento presente y fomentar el crecimiento. Al avanzar, es crucial entender qué es el amor. Es fundamental distinguir entre el amor y el enamoramiento. Así que invierte en una relación en consecuencia.
- Habla con un terapeuta: es fácil cuando sabes cómo desenamorarte de alguien. Sin embargo, si aún se siente atascado o necesita orientación durante este proceso, siempre es bueno consultar a un terapeuta. Las terapias pueden incluir TCC y técnicas de atención plena. Estas técnicas lo ayudan a lidiar con los sentimientos angustiantes y fomentan el crecimiento a través de patrones que cambian la vida. Recuerde, está bien pedir ayuda que sufrir. Hablar con un terapeuta sobre tu angustia emocional puede facilitar el desenamoramiento.
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Terminando:
Desenamorarse de alguien puede llevar tiempo y esfuerzo. Si siente que necesita apoyo adicional además de estos consejos sobre cómo perder por amor, no dude en conectarse con un equipo de terapeutas experimentados y capacitados en United We Care. Es una plataforma segura de salud mental en línea que ofrece un apoyo genuino y el mejor en su clase. Puedes elegir la terapia a tu conveniencia y curarte con sus técnicas comprobadas de autocuidado «.
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