Ein Leitfaden für Ehemann zum Umgang mit postpartaler Depression

Stellen Sie sich folgendes Szenario vor: Ihre Frau hat kürzlich ein schönes und gesundes Kind zur Welt gebracht. Du merkst, dass sie nach ihrer Geburt einige intensive Emotionen durchmacht. Sie stellen schnell fest, dass Ihre Frau starke Stimmungsschwankungen hat, die exzessives Weinen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche und Müdigkeit umfassen können.

Postpartale Depression bei Männern

Während einige Leute Sie davon abhalten könnten, trotz dieser Symptome einen Arzt aufzusuchen, nennen sie es die Nachwirkungen einer Schwangerschaft; Es besteht immer die Möglichkeit, dass Sie es mit einem Ehepartner zu tun haben, der eine Wochenbettdepression durchmacht.

Baby Blues oder Wochenbettdepression?

Diese Stimmungsschwankungen könnten Anzeichen von Baby Blues sein. Baby Blues sind das Gefühl von Angst und Traurigkeit, das Frauen nach 3 bis 10 Tagen nach der Geburt durchmachen. Obwohl es sich um eine leichte Verhaltensstörung handelt, neigen 80 % der Frauen, die unter Baby Blues leiden, dazu, sich ohne Medikamente oder Therapie davon zu erholen.

Eine Wochenbettdepression ist jedoch viel schwerer als der Baby Blues und dauert länger – sie tritt bei etwa 15 % der Geburten auf. Laut CDC-Forschung leidet etwa 1 von 8 Frauen in den USA an Symptomen einer Wochenbettdepression.

Symptome einer postpartalen Depression

Die Symptome einer Wochenbettdepression sind:

1. Angst

2. Angst

3. Schuld

4. Hoffnungslosigkeit

5. Unruhe

6. Verlust des Interesses an Hobbys oder Aktivitäten

7. Mangel an Aufmerksamkeit und Konzentration

8. Isolierung

9. Übermäßiger Schlaf oder Schlaflosigkeit

10. Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen

11. Suizidalität

Auswirkungen der postpartalen Depression

Die Symptome einer postpartalen Depression beginnen innerhalb weniger Wochen nach der Geburt und beeinträchtigen schließlich die Fähigkeit der Mutter, sich um das Neugeborene zu kümmern. Darüber hinaus löst der Gedanke an die Unfähigkeit, das Baby zu ernähren, die oben genannten Symptome noch weiter aus.

Ursachen der postpartalen Depression

Wochenbettdepression kann 3 Ursachen haben:

1. Biologische Ursachen

Die Verschiebung der Hormone und des biologischen Zyklus des Körpers kann zu physiologischen Veränderungen führen, einschließlich Stimmungsschwankungen und dysfunktionalem Verhalten. Die Veränderungen im Körper beginnen von der Empfängnis bis zur Laktation und können lange dauern, bis sie ein Stadium des Gleichgewichts im Körper erreichen. Dies wiederum macht Frauen extrem anfällig für Depressionen.

2. Psychosoziale Ursachen

Die Erfahrung einer Schwangerschaft kann für manche freudig sein, manche Frauen können jedoch ein traumatisches Erlebnis haben. Es ist möglich, dass sich Frauen nur an all die Schmerzen und Leiden während der Schwangerschaft erinnern. Die traumatische Erfahrung kann auch negative Beziehungen zur Familie beinhalten, insbesondere zum Ehemann.

Auch Wochenbettdepressionen können aufgrund mangelnder Bereitschaft für ein Kind auftreten. Es kann auch einen Druck geben, die „perfekte Mutter“ zu sein, was zu Wochenbettdepressionen führen kann.

3. Medizinische Ursachen

Wenn die Mutter Drogen oder Medikamente einnimmt oder vor oder während der Schwangerschaft eine diagnostizierte psychische Störung vorliegt, besteht die Möglichkeit, dass die Mutter eine Wochenbettdepression entwickelt.

Wie Ehemänner bei Wochenbettdepressionen helfen können

Die Beziehung einer Frau zu ihrem Ehepartner gilt als einer der einflussreichsten Faktoren für das Auftreten von postpartalen Depressionen. Daher ist es notwendig, dass Ehemänner ihre Rolle verstehen, wenn es darum geht, ihren Frauen zu helfen, diese Art von Depression zu überwinden. Die anderen Einflussfaktoren könnten biologische Faktoren und ein Mangel an sozialer Unterstützung sein.

Hier sind die Möglichkeiten, wie Sie Ihre Frau bei präpartalen und postpartalen Depressionen unterstützen können:

1. Nehmen Sie nicht an, fragen Sie

Viele Männer gehen davon aus, was ihre Frau nach der Schwangerschaft durchmachen muss, und sprechen am Ende mit allen außer ihrer Frau darüber. Daher ist es wichtig, mit Ihrer Frau zu kommunizieren und ihr zuzuhören. Frage sie, wie sie sich fühlt, und lass sie verletzlich mit dir sein. Bitten Sie sie nicht, stark zu sein oder sich aufzuheitern. Es wird die Dinge nur noch schlimmer machen. Zeige Empathie und lass sie dir sagen, was sie in dieser Zeit braucht und halte dich daran.

2. Forschung und Selbstbildung

Informieren Sie sich über die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, und verstehen Sie, was Ihre Frau durchmacht. Sprechen Sie mit dem Gynäkologen und konsultieren Sie einen Therapeuten oder psychologischen Berater, um ein viel klareres Bild des Problems zu erhalten.

3. Verfügbar sein, aber Grenzen wahren

Übernimm die Verantwortung und sei für sie da, wenn sie dich braucht. Begleiten Sie sie zu den Arztterminen. Versuchen Sie, sie nicht mit trivialen Dingen wie Hausarbeit zu belästigen, und lassen Sie sie sich mit der neuen Normalität in ihrem eigenen Tempo, dh dem Leben mit einem Baby, wohlfühlen. Das verschafft ihr etwas „Zeit für mich“, in der sie ihre Gedanken prüfen und ordnen kann.

4. Setzen Sie Grenzen mit Menschen

Geselligkeit kann in einer Zeit schwierig sein, in der alle nur nach den Symptomen fragen, die man durchmacht. Akzeptieren Sie eingehende Kommunikation und geben Sie Ihrer Frau einige gute, herzliche Botschaften weiter.

5. Passen Sie auf sich auf

Ihr geistiges Wohlbefinden ist auch ein wichtiger Faktor bei der Erziehung eines Neugeborenen. Als Betreuer der Familie fühlen Sie sich vielleicht überfordert oder sind zu wertend, wenn etwas schief geht. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Nehmen Sie sich am Wochenende Zeit für Dinge, die Ihnen Spaß machen. Informieren Sie sich und fragen Sie nach der Berufspolitik Ihres Unternehmens zum Vaterschaftsurlaub und schonen Sie sich.

Überwindung von Depressionen nach der Schwangerschaft

Ein wenig Mühe, mit Ihrer Frau zu kommunizieren, kann ihr helfen, die postpartale Depression zu überwinden. Aber dafür müssen Sie sich mit Wissen und Werkzeugen ausstatten, die Ihnen ein Therapeut zur Verfügung stellen kann. Übersehen Sie also nicht die Anzeichen einer postpartalen Depression, suchen Sie stattdessen den Rat eines Experten und seien Sie die Person, die Ihre Frau in einer so schweren Zeit der Not wirklich braucht.

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