ভূমিকা
ভয় একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত বা অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার সাথে যুক্ত হতে পারে। শুধু রক্তের আশেপাশে থাকার বা এর দিকে তাকানোর চিন্তা একজন ব্যক্তিকে অত্যন্ত চাপে ফেলতে পারে। এই ধরনের আচরণ রক্তের সাথে জড়িত পূর্ববর্তী আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার প্রভাব হতে পারে। সামান্য প্রচেষ্টা এবং সহায়তার মাধ্যমে, আপনি এই ফোবিয়া থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবন চালিয়ে যেতে পারেন।
হিমোফোবিয়া কি?
হিমোফোবিয়া হল রক্তের অত্যধিক এবং অযৌক্তিক ভয়। এটি একটি নির্দিষ্ট ধরনের ফোবিয়া। এই ফোবিয়ার গুরুতর ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি তাদের শরীরে শারীরিক প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারে এবং ভেঙে পড়তে বা অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে। সাধারণভাবে, হিমোফোবিয়ার সম্মুখীন লোকেরা রক্তের আশেপাশে থাকার চিন্তায়ও অস্বস্তি বোধ করে। এটি দেখা তাদের অত্যন্ত মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এই ফোবিয়া আছে এমন ব্যক্তিরা রক্তের সাথে জড়িত যে কোনও চিকিৎসা পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যাওয়ার ধারণায় অসুস্থ বোধ করেন। হিমোফোবিয়া বেশিরভাগ মানুষের স্বাভাবিক রক্তের ভয় থেকে আলাদা। এটি রক্তের প্রতি তীব্র ঘৃণা বা রক্তের উপস্থিতি হতে পারে এমন যেকোনো পরিস্থিতিতে থাকা
হিমোফোবিয়ার লক্ষণগুলি কী কী?
যখন কেউ বাস্তবে বা কার্যত রক্ত দেখে, যেমন চলচ্চিত্রে, তখন এটি হিমোফোবিয়ার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। রক্ত পরীক্ষার মতো সাধারণ চিকিৎসা পদ্ধতি এই ফোবিয়ায় বসবাসকারী ব্যক্তিদের মধ্যে উদ্বেগ ও ভয়ের উদ্রেক করে।
- এই অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা রক্তের পরিস্থিতি এড়িয়ে চলেন, যেমন বক্সিং, হরর বা অ্যাকশন সিনেমা দেখা, রক্ত পরীক্ষা করা বা হাসপাতালে যাওয়া।
- তারা রক্ত সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারে
- তারা রক্তের সাথে কি কাজ করতে পারে তা নিয়ে চিন্তা করে
- শারীরবৃত্তীয় উপসর্গ তীব্রতায় পরিবর্তিত হয়। এর মধ্যে রয়েছে শ্বাসকষ্ট, হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি, বুকে ব্যথা বা শক্ত হওয়া এবং ঘাম।
- অল্প শ্বাস, শুষ্ক মুখ এবং মাথাব্যথাও এই লক্ষণগুলির সাথে হতে পারে।
- হিমোফোবিক লোকেরা স্বভাবতই রক্তের দৃষ্টি থেকে বাঁচতে চায়
- তারা ঘটনাস্থল থেকে পালাতে না পারলে অজ্ঞানও হতে পারে।
হিমোফোবিয়ার কারণ কী?
- একটি শিশু তাদের প্রারম্ভিক দিনগুলিতে একটি বেদনাদায়ক আঘাত বা আঘাতমূলক ঘটনাতে ভুগতে পারে, যার কারণে তারা রক্ত দেখে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে।
- প্রাপ্তবয়স্করা পরবর্তী জীবনে হিমোফোবিয়া তৈরি করতে পারে একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার কারণে যার মধ্যে উল্লেখযোগ্য রক্তক্ষরণ জড়িত।
- হিমোফোবিয়া একটি অকার্যকর অ্যামিগডালা থাকার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, ভয় প্রক্রিয়াকরণের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের একটি ছোট অংশ। জেনেটিক্স অ্যামিগডালাকে প্রভাবিত করে এবং মস্তিষ্ক যেভাবে ভয় প্রক্রিয়া করে।
- একটি শিশু পরিবারের একজন সদস্যকে রক্তের প্রতি চরম প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে এবং অজান্তেই এমন প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করতে পারে
- একজন হিমোফোবিক ব্যক্তিরও এই ফোবিয়ার পারিবারিক ইতিহাস থাকতে পারে।
- রক্তের অভ্যন্তরীণ গ্রাফিক উপস্থাপনা একজন ব্যক্তির মধ্যে ভয় সৃষ্টি করতে পারে।
- এইডস, হেপাটাইটিস ইত্যাদির মতো রক্তজনিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার ভয়েও এই অবস্থা হতে পারে।
- কখনও কখনও, এই ভয়ের কোন অন্তর্নিহিত কারণ নাও থাকতে পারে।
হিমোফোবিয়ার চিকিৎসা কি?
- জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি: থেরাপিস্ট ধীরে ধীরে ভুক্তভোগীকে এমন পরিস্থিতিতে প্রকাশ করে যা ফোবিক আক্রমণের কারণ হয়। এটি ফোবিয়ার প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে, শারীরিক প্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করতে এবং মানসিক প্রভাব মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। থেরাপিস্ট রোগীর নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে চ্যালেঞ্জ এবং রিফ্রেম করার জন্য ব্যক্তির সাথে কাজ করে।
- এক্সপোজার থেরাপি: থেরাপিস্ট হিমোফোবিক ব্যক্তিকে এমন পরিস্থিতিতে প্রকাশ করে যা একটি ফোবিক আক্রমণকে ট্রিগার করে। এটি একটি নির্দেশিত এবং নিরাপদ পরিবেশে ব্যায়াম কল্পনা বা ব্যক্তিকে রক্তের সাথে প্রকাশ করা জড়িত হতে পারে। থেরাপিস্ট ব্যক্তিকে ধীরে ধীরে তাদের মনকে বাস্তবে প্রকাশ করতে এবং অবশেষে প্রভাবিত না হয়ে রক্ত দেখতে সহায়তা করে।
- ফলিত টেনশন থেরাপিতে আক্রান্ত ব্যক্তিকে তাদের পা, বাহু এবং পেটে টান দেওয়ার প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় যাতে ভয়ের সংস্পর্শে এসে তাদের পেশীগুলির উপর চাপ প্রয়োগ করা যায়। এটি অজ্ঞান হওয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- রিলাক্সেশন থেরাপি: আক্রান্ত ব্যক্তি শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান, ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যায়াম এবং যোগব্যায়ামের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারেন। এই কৌশলগুলি লোকেদের তাদের ফোবিয়ার সাথে যুক্ত চাপ এবং উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
কত লোকের হিমোফোবিয়া আছে?
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ (NIMH) অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সবচেয়ে সাধারণ মানসিক ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি হল ফোবিয়াস। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 10% লোকের নির্দিষ্ট ফোবিয়া আছে। 2014 সালে পরিচালিত একটি বিশ্লেষণ অনুমান করে যে হিমোফোবিয়া সাধারণ জনসংখ্যার মধ্যে 3-4 % এর প্রকোপ রয়েছে , যার অর্থ এটি তুলনামূলকভাবে আদর্শ ।
হিমোফোবিয়ার প্রকারভেদ
হিমোফোবিয়া হল একটি বিস্তৃত শব্দ যা প্রায়শই রক্তের অন্তর্ভুক্ত অন্যান্য ভয়ের সাথে যুক্ত
- মেডিকেল সুই ফোবিয়া (ট্রাইপ্যানোফোবিয়া)
- হাসপাতাল ফোবিয়া (নোসোকোমফোবিয়া)
- ডাক্তার ফোবিয়া (নোসোকোমেফোবিয়া)
- ডেন্টিস্ট ফোবিয়া (ডেন্টোফোবিয়া)
অন্য কারো রক্ত দেখা মাইসোফোবিয়াকে ট্রিগার করতে পারে। যারা রোগে আক্রান্ত হওয়ার ভয় পায় তাদের মধ্যে জীবাণুর ভয় থাকে। কখনও কখনও, রক্তের ভয় ব্যথা (অ্যালগোফোবিয়া) এবং মৃত্যুর (থানাটোফোবিয়া) ভয়কে উদ্দীপিত করে।
হিমোফোবিয়ার জন্য পরীক্ষা
আপনি যদি হিমোফোবিয়ার লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি অনুভব করেন বা যদি আপনার রক্তের ভয় আপনার সারা জীবন বেঁচে থাকার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করে তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। একজন ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞ দ্বারা একটি স্ক্রীনিং পরীক্ষা এই অবস্থা নিশ্চিত করতে পারে। আপনার লক্ষণগুলি এবং আপনি কতদিন ধরে সেগুলি থেকে ভুগছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে কেবল বলুন। আপনার নির্ণয়ের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত নয় কারণ এটির জন্য সূঁচ বা কোনো চিকিৎসা সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। সঠিক নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের দ্বারা শুধুমাত্র আপনার চিকিৎসা, মানসিক, বা সামাজিক ইতিহাসের প্রয়োজন হতে পারে।
হিমোফোবিয়া রোগীদের সাথে কিভাবে মোকাবিলা করবেন?
ফোবিক আক্রমণের সময় হিমোফোবিক ব্যক্তিদের শান্ত করার কিছু কৌশল নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে:
- বিভ্রান্তি কৌশল : ব্যক্তিকে অন্য কিছুতে ফোকাস করতে বা রক্তের সাথে জড়িত একটি চিন্তা বা পরিস্থিতি থেকে তাদের মনোযোগ সরানোর জন্য একটি কার্যকলাপে তাদের নিযুক্ত করতে সহায়তা করুন৷
- রোগীর সাথে কথা বলুন তাদের আস্থা অর্জনের জন্য
- তাদের একটি বই পড়তে বলুন।
- তাদের অনলাইন গেম খেলতে বলুন।
- রোগীকে গান শোনান। এটি তাদের শিথিল করতে এবং তাদের মনকে সহজ করতে সহায়তা করবে।
- একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের রোগীর সাথে কথা বলুন।
- ভিজ্যুয়ালাইজেশন টেকনিক : এমন পরিস্থিতিকে কল্পনা করা যা হিমোফোবিয়ায় আক্রান্তদের জন্য উপকারী হতে পারে।
- রোগীকে মনের মধ্যে একটি শান্তিপূর্ণ দৃশ্য কল্পনা করতে বলুন এবং এর একটি অংশ হিসেবে কল্পনা করুন
- রোগীকে পার্ক বা সমুদ্র সৈকতের মতো একটি সুখী, চাপমুক্ত জায়গার কথা ভাবতে বলুন।
- শিথিলকরণ কৌশলটি উচ্চতর উদ্বেগের মাত্রায় মন এবং শরীরকে শান্ত করতে সহায়তা করে। রোগীকে তাদের চোখ বন্ধ করতে বলুন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
- রোগী তাদের মনে করিয়ে দিয়ে তাদের নেতিবাচক চিন্তাকে চ্যালেঞ্জ করতে পারে যে রক্ত পরীক্ষা একটি আদর্শ পদ্ধতি এবং অন্য অনেক লোক এটি নিয়মিতভাবে অতিক্রম করে এবং কোন সমস্যার সম্মুখীন হয় না।
উপসংহার
সামগ্রিকভাবে, হিমোফোবিয়া নিরাময় এবং নির্মূল করা তুলনামূলকভাবে সহজ ভয়। প্রয়োজনে ইউনাইটেড উই কেয়ারের সাহায্য নিতে পারেন। এটি একটি অনলাইন মানসিক স্বাস্থ্য কল্যাণ এবং থেরাপি প্ল্যাটফর্ম যা মানসিক এবং মানসিক চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় পেশাদার পরামর্শ প্রদান করে।
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
