परिचय
TW: आत्महत्या आणि स्वत: ची हानी यांचा उल्लेख. अलीकडे, पीट डेव्हिडसन, एक प्रसिद्ध अमेरिकन अभिनेता आणि कॉमेडियन, बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर किंवा बीपीडीच्या त्याच्या निदानाबद्दल उघडले. बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर सह जगणे अत्यंत आव्हानात्मक, गोंधळात टाकणारे आणि भीतीदायक असू शकते. नातेसंबंध टिकवून ठेवणे आणि नंतर BPD सह येणाऱ्या त्याग करण्याच्या तीव्र भावनांना सामोरे जाणे देखील कठीण होऊ शकते. तथापि, हे सर्व असूनही, जेव्हा तुम्हाला निदान होते आणि BPD म्हणजे काय हे समजण्यास सुरवात होते, तेव्हा त्यावर नियंत्रण ठेवण्याची भावना येऊ शकते. अगदी डेव्हिडसनने निदान होण्याच्या त्याच्या अनुभवाचे एक क्षण म्हणून वर्णन केले जेथे कोणीतरी त्याच्यावरील सर्व वजन उचलले आहे. हा लेख बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डरसह जगणे कसे आहे आणि ते व्यवस्थापित करण्यासाठी आपण काय करू शकता याबद्दल तपशीलवार माहिती देतो.
बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर सह जगण्याची लक्षणे
व्यक्तिमत्व विकार हा विकारांचा एक विशिष्ट गट आहे जेथे वर्तनाचे नमुने आणि आंतरिक अनुभव टिकून राहतात, त्रास किंवा दुर्बलता निर्माण करतात आणि सांस्कृतिक नियमांपेक्षा भिन्न असतात. बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर हा एक प्रकारचा व्यक्तिमत्व विकार आहे ज्यामध्ये अस्थिरता आणि आवेग यांचा नमुना असतो. ही अस्थिरता सर्व क्षेत्रांमध्ये असते, ज्यात नातेसंबंध, स्वतःची भावना आणि भावनांचा समावेश होतो [१]. हे सहसा त्याग करण्याची तीव्र भीती आणि स्वतःला हानी पोहोचवण्याच्या प्रवृत्तीसह असते. बीपीडीच्या लक्षणांमध्ये [१] [२] यांचा समावेश होतो:
- त्यागाची भीती आणि विविध मार्गांनी हा वास्तविक किंवा काल्पनिक त्याग टाळण्याचा प्रयत्न.
- मित्र, कुटुंब आणि इतर लोकांशी तीव्र आणि अस्थिर संबंध. हे एखाद्या व्यक्तीशी तीव्र आसक्तीसारखे दिसू शकते आणि नंतर अचानक असे वाटू शकते की त्यांना तुमची किंमत नाही.
- ओळखीमध्ये गडबड म्हणजे जेव्हा आपण स्वत: ची स्थिर भावना बाळगण्यास संघर्ष करता आणि आपण कोण आहात किंवा आपल्याला काय आवडते याबद्दल संभ्रम वाटतो. तुम्ही तुमचे स्वरूप, करिअरचे मार्ग किंवा मूल्ये वारंवार बदलू शकता.
- आवेगाची प्रवृत्ती, जी जास्त खर्च करणे, भरपूर खाणे, धोकादायक लैंगिक संबंध इ.
- वारंवार स्वत: ची हानी किंवा आत्मघाती वर्तन.
- मनःस्थिती नियंत्रित करण्यास असमर्थता आणि एका दिवसात वारंवार मूड बदलणे.
- रिक्तपणाची भावना जी कायम राहते आणि दूर जात नाही.
- वारंवार होणारे उद्रेक आणि मारामारी यामुळे रागावर नियंत्रण ठेवणारे मुद्दे.
- अलौकिक विचार, विशेषतः तणावाच्या वेळी.
जर एखाद्या व्यक्तीने त्यापैकी 5 किंवा त्याहून अधिक वेगवेगळ्या संदर्भांमध्ये दाखवले, तर डॉक्टर सहसा BPD चे निदान देतात. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की ही लक्षणे इतर विकारांशी ओव्हरलॅप होऊ शकतात, म्हणूनच निदान करण्यासाठी डॉक्टरांकडे एकापेक्षा जास्त सत्रे किंवा चाचणी असतात. पुढे, वेगवेगळ्या लोकांसाठी या लक्षणांची तीव्रता, वारंवारता आणि कालावधी भिन्न असू शकतो. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही काही निकषांची पूर्तता करत असाल परंतु औपचारिक निदान मिळाले नाही, तर निष्कर्ष काढण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले.
बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर सह जगण्यासाठी उपचार
अलीकडील इतिहासात, बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डरसाठी अनेक उपचार पद्धती समोर आल्या आहेत . यापैकी, डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरपी हा टॉक थेरपीचा एक प्रकार आहे ज्याचा सर्वात जास्त पुरावा आहे असे दिसते. तथापि, डॉक्टर इतर थेरपी पद्धती, औषधोपचार आणि काही प्रकरणांमध्ये, बीपीडी उपचारांसाठी हॉस्पिटलायझेशन देखील वापरतात. बीपीडीच्या उपचारांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- द्वंद्वात्मक वर्तणूक थेरपी: 1990 च्या दशकात, मार्शा लाइनहान यांनी DBT साठी रचना सेट केली, ही एक थेरपीची एक प्रकार आहे जी ग्राहकांना त्यांची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी कौशल्ये शिकवण्यावर लक्ष केंद्रित करते. लक्ष केंद्रित करण्याची कौशल्ये म्हणजे सजगता, परस्पर प्रभावीता, त्रास सहनशीलता आणि भावनिक नियमन. सध्या, चिकित्सकांना BPD [३] [६] वर उपचार करण्यासाठी सर्वात प्रभावी उपचार पद्धतींपैकी एक DBT आहे.
- इतर टॉक थेरपी तंत्र: चिकित्सक मानसिकता-आधारित थेरपी, स्कीमा फोकस्ड थेरपी, ट्रान्सफर फोकस्ड सायकोथेरपी, आणि BPD हस्तक्षेपासाठी भावनिक अंदाज आणि समस्या-निराकरण (STEPPS) साठी सिस्टम प्रशिक्षण यांसारख्या थेरपीचे इतर प्रकार देखील वापरतात [४] [६].
- औषधोपचार: बीपीडीसाठी कोणतेही विशिष्ट औषध नाही, परंतु वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता असलेल्या प्रकरणांमध्ये डॉक्टर विशिष्ट लक्षणांसाठी औषधे लिहून देतात. उदाहरणार्थ, एंटिडप्रेसेंट्स मूड व्यवस्थापित करण्यास मदत करतात; न्यूरोलेप्टीक्स संज्ञानात्मक लक्षणे जसे की पॅरानोईया, इ [५] [६] व्यवस्थापित करू शकतात. चिंता, नैराश्य, एडीएचडी, बायपोलर डिसऑर्डर, खाण्याचे विकार आणि पदार्थांचा गैरवापर यासारखे इतर विकार बऱ्याच वेळा सह-रोगी परिस्थिती असल्याने, काहीवेळा डॉक्टर यांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी औषधे लिहून देतात.
- हॉस्पिटलायझेशन: बीपीडी असलेल्या लोकांना आत्महत्येच्या वर्तनाचा धोका असतो. क्लायंट स्वतःला इजा करण्याचा प्रयत्न करतो अशा परिस्थितीत हॉस्पिटलायझेशन आणि देखरेख आवश्यक होते [6].
BPD सह जगण्याच्या दैनंदिन व्यवस्थापनासाठी 5 धोरणे
BPD सह जगणे हे एक मोठे आव्हान असू शकते, परंतु थेरपीसारखे उपचार तुम्हाला मदत करू शकतात. तथापि, दैनंदिन जीवनात सामना करणे देखील एक कार्य आहे आणि त्यासाठी अतिरिक्त चरणांची आवश्यकता असू शकते. काही गोष्टी ज्या तुम्हाला बीपीडीचा सामना करण्यास मदत करू शकतात [६] [७]: 
- तुमच्या BPD बद्दल जाणून घ्या: BPD बद्दल शिकण्यात वेळ घालवणे खरोखर उपयुक्त ठरू शकते, त्याचे कारण काय आहे आणि त्यामागे कोणते सिद्धांत आहेत. येथे आणखी एक महत्त्वाचा शब्द आहे “तुमचा”. याचा अर्थ बीपीडीचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो आणि तुमचे ट्रिगर्स काय आहेत हे तुम्ही शिकता. एकदा आपण जागरूक होणे सुरू केले की, त्यास सामोरे जाणे सोपे होईल.
- स्वतःला ग्राउंड करण्यासाठी कौशल्ये शिका: बऱ्याच वेळा, BPD सह जगणे म्हणजे वादळात जगण्यासारखे आहे. येथे आणि आता स्वत: ला स्थित करण्यासाठी आपल्या इंद्रियांचा वापर करून माइंडफुलनेस, श्वासोच्छवासाचे कार्य आणि ग्राउंडिंग यासारखी कौशल्ये शिका. हे भावनिक अस्थिरता आणि आवेग कमी करण्यास मदत करू शकते.
- सामाजिक समर्थन गोळा करा: तुमच्या जवळच्या लोकांशी तुमच्या बीपीडीबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा. तसेच, ते काय आहे आणि त्याचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो हे समजणाऱ्या लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या. तुम्ही समर्थन गटात सामील होण्याचा विचार करू शकता.
- निरोगी दिनचर्या ठेवा: नियमित जेवण, व्यायाम आणि झोपेसह निरोगी दिनचर्या ठेवण्याइतके सोपे काहीतरी तुमची भावनिक असुरक्षा कमी करण्यात मदत करू शकते. हे नैराश्यासारख्या इतर समस्यांना देखील दूर ठेवेल आणि तुमच्या जीवनात काही स्थिरता पुनर्संचयित करेल.
- संकटासाठी योजना : तुम्ही हे तुमच्या थेरपिस्टसोबत करू शकता किंवा तुम्ही एकट्याने प्रयत्न करू शकता. मुळात, तुम्हाला ट्रिगर झाल्यासारखे वाटेल त्या वेळेसाठी चरणांची मालिका आगाऊ योजना करा. आत्महत्येचे विचार आणि स्वत:ला हानी पोहोचवण्याच्या वर्तनांना सामोरे जाण्यासाठी हे विशेषतः उपयुक्त आहे. जेव्हा सोडल्या जाण्याच्या किंवा व्यथित होण्याची भावना जास्त असते तेव्हा तुम्ही संकट योजना देखील बनवू शकता.
येथे एक अतिरिक्त स्मरणपत्र म्हणजे तुम्हाला बीपीडी आहे ही तुमची चूक नाही. हे अवघड आहे, आणि बरे होण्यास वेळ लागतो. तथापि, उपचार आणि आत्म-जागरूकतेच्या प्रवासावर जाणे ही आपली आणि आपल्या प्रियजनांची जबाबदारी आहे.
निष्कर्ष
बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर हा एक जटिल मानसिक विकार आहे जो मूलत: आपल्या जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांवर परिणाम करतो. हे तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही केंद्राशिवाय जगत आहात आणि सर्व काही अस्थिर आहे. तथापि, विविध उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत. डायलेक्टिकल बिहेविअरल थेरपी सारख्या उपचारांमुळे लोकांना BPD ची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत होते. त्याच वेळी, आपल्या दैनंदिन जीवनात याला सामोरे जाण्यासाठी तुम्ही अनेक सामना धोरणे वापरू शकता. या विकाराबद्दल स्वतःच शिकून सुरुवात करा आणि नंतर त्याचे व्यवस्थापन करण्यासाठी आवश्यक कौशल्ये शिका. लक्षात ठेवा की कालांतराने, तुम्ही या समस्यांना तोंड देण्यास शिकू शकता आणि निरोगी जीवन जगू शकता. जर तुम्ही बीपीडीचा सामना करत असाल तर युनायटेड वी केअर येथील तज्ञांशी संपर्क साधा. युनायटेड वी केअरमध्ये, आम्ही तुम्हाला तुमच्या कल्याणासाठी सर्वोत्तम उपाय प्रदान करण्यासाठी वचनबद्ध आहोत.
संदर्भ
[१] मानसिक विकारांचे निदान आणि सांख्यिकी पुस्तिका: DSM-5 . आर्लिंग्टन, VA: अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशन, 2017. [2] “बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर: कारणे, लक्षणे आणि उपचार,” क्लीव्हलँड क्लिनिक, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9762-borderline-personality-disorder- bpd (ॲक्सेस केलेले ऑक्टो. 3, 2023). [३] जेएम मे, टीएम रिचर्डी आणि केएस बार्थ, “बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डरसाठी उपचार म्हणून द्वंद्वात्मक वर्तन थेरपी,” मेंटल हेल्थ क्लिनिक , व्हॉल. 6, क्र. 2, pp. 62–67, 2016. doi:10.9740/mhc.2016.03.62 [4] LW Choi-Kain, EF Finch, SR Masland, JA Jenkins, and BT Unruh, “बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डरच्या उपचारात काय काम करते ,” वर्तमान वर्तणूक न्यूरोसायन्स रिपोर्ट्स , व्हॉल. 4, क्र. 1, pp. 21–30, 2017. doi:10.1007/s40473-017-0103-z [5] K. Lieb, M. Zanarini, C. Schmahl, M. Leinehan, and M. Bohus, “Borderline Personality Disorder, ” लॅन्सेट , 2004. प्रवेश: ऑक्टो. 3, 2023. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://ce-classes.com/exam_format/Borderline-Personality-Disorder.pdf [६] “बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर,” मेयो क्लिनिक, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/borderline-personality -disorder/diagnosis-treatment/drc-20370242 (ॲक्सेस केलेले ऑक्टोबर 3, 2023). [७] एम. स्मिथ आणि जे. सेगल, “बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (बीपीडी),” HelpGuide.org, https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/borderline-personality-disorder.htm (ऑक्टोबरमध्ये प्रवेश 3, 2023).
